Zapalenie błony śluzowej żołądka jest dość powszechną dolegliwością, która może się pogorszyć wraz z nadejściem menopauzy. Dowiedz się, jak go złagodzić, zarówno poprzez delikatne zabiegi, jak i odpowiednią dietę
Menopauza z pewnością nie jest łatwym okresem dla nas kobiet, zarówno z psychologicznego, jak i fizjologicznego punktu widzenia.
W tej delikatnej fazie równowaga między przysadką mózgową zawartą w mózgu a jajnikami zmienia się, tak że ilość krążących hormonów estrogenowych i progestagenowych zostaje zredukowana do bardzo niskiego poziomu; w ten sposób nie tylko zanika płodność, ale się pojawiają całe mnóstwo dolegliwości takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, szybkie bicie serca, nadmierne pocenie się, a w niektórych przypadkach nawet zaburzenia żołądkowe.
Występuje zapalenie błony śluzowej żołądka silne bóle brzucha, utrata apetytu, czasami też nudności i skurcze i możesz z tobą walczyćn ostrożne odżywianie, który zakazuje spożywania pokarmów wolno trawionych lub szczególnie kwaśnych, całkowicie eliminujących alkohole i kofeinę oraz wprowadzających proste, mało przetworzone i bogate w przeciwutleniacze pokarmy, ze szczególnym uwzględnieniem polifenole mi flawonoidy.
Możemy wtedy Ci pomóc napary z szałwii, melisy i tak też imbir świeży może być świetnym lekarstwem na wszystko, zwłaszcza gdy ból brzucha towarzyszą nudnościom.
Ostatnia rada: od stres może również powodować choroby związane z układem pokarmowymkonieczne jest, aby go zminimalizować i nauczyć się nim zarządzać, na przykład metodami relaksacyjnymi lub medytacyjnymi.
Zapalenie błony śluzowej żołądka jest zapalenie błony śluzowej żołądkalub wewnętrzną ścianę żołądka stykającą się z pożywieniem. Przyczyny leżące u podstaw tego zaburzenia są różne, a nawet wahania hormonalne typowe dla menopauzy mogą być wśród nich.
W okresie menopauzy delikatna równowaga się zmienia między przysadką mózgową, znajdującą się w mózgu, a jajnikami, tak że ilość krążących hormonów estrogenowych i progestagenowych jest zredukowana do bardzo niskiego poziomu. Wiele kobiet nie odczuwa najmniejszego dyskomfortu i rzeczywiście, wiele z nich odczuwa ulgę po jego przybyciu, uznając cykl menstruacyjny za „uciążliwość”.
Ale zdecydowana większość doświadcza takich wrażeń nagłe uderzenia gorąca, poty, tachykardia, jest zaburzenia związane z układem pokarmowym lubić meteoryt, refluks i zapalenie żołądkaobjawiające się bólem i zgagą, nudnościami, wzdęciami, zmniejszonym apetytem, a czasem nawet wymiotami.
Należy również zauważyć, że w kilku badaniach zostało to również podkreślone związek między hormonalną terapią zastępczą a refluksem żołądkowo-przełykowym u kobiet w okresie menopauzy.
Wśród najskuteczniejszych naturalnych środków z pewnością znajduje się szałwiabogaty w garbniki o działaniu eupeptycznym (wspomagającym trawienie) i ożywiającym żołądek. Działa również relaksująco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
Herbata szałwiowa to panaceum przy powolnym i trudnym trawieniu, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu niedomykalność i obrzęk jelit. Szałwia jest dostępna w postaci suszonych liści, torebek herbaty, tabletek, płynnego ekstraktu i sprayu.
Ja teżnapar z melisy doskonale łagodzi dolegliwości spowodowane zapaleniem błony śluzowej żołądka. Gotowe herbatki ziołowe z melisy można kupić w sklepie zielarskim i wypić filiżankę zaraz po obiedzie, aby ułatwić proces trawienia.
Jeśli towarzyszy również zapalenie żołądka poczucie nudności następnie spróbuj z tym imbir: żucie świeżego kawałka przed posiłkiem faktycznie pomaga zapobiegać zapaleniu żołądka, pobudza trawienie i chroni żołądek przed zapaleniem.
Będąc zaburzeniem, którego geneza jest silnie uzależniona od stylu życia, zapalenie błony śluzowej żołądka, nawet w okresie menopauzy, można uspokoić lub całkowicie ustąpić, stosując zmiany nawyków żywieniowych.
Moc będzie musiała polegać lekkie, niskotłuszczowe potrawy (białe mięso, chude ryby, niskotłuszczowe i świeże sery), unikając spożywania różnych źródeł białka w tym samym posiłku, takich jak jajka i mięso lub rośliny strączkowe lub sery.
Aby być preferowanym, to ja proste dania, niezbyt wyszukane preferowanie gotowania, smażenia na oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia lub grillowania. Nie powodując wzrostu kwaśności soku żołądkowego, polecane są również wszystkie warzywa włókniste (fasolka szparagowa, seler, sałata, kapusta, pokrzywa itp.).
Doskonale zawierające żywność flawonoidy, takie jak jabłka, seler i jagody, ponieważ mogą hamować wzrost Helicobacter pylori, a także tych bogatych w przeciwutleniacze, takie jak wiśnie i warzywa.
Jeśli chodzi o napoje lepsze bezkwasowe soki owocowe, odtłuszczone mleko w małych ilościach i jogurt do picia, a także oczywiście dużo wody.
W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka błona śluzowa żołądka znajduje się w jednym był podrażniony lub zaogniony dlatego bardzo ważne jest unikanie pokarmów, które mogą powodować dalszy stres.
Ogólna zasada jest taka nie przejadaj się i podzielenie ich w ciągu dnia: pomaga to utrzymać kwaśność soku żołądkowego w optymalnych granicach.
W ostrej fazie zapalenia błony śluzowej żołądka należy wtedy unikać - lub minimalizować - wszystkiego żywność o wysokiej zawartości tłuszczu które mogą zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego (czerwone mięso, tłuste lub konserwowane ryby i tłuste sery), i szczególnie ostre przyprawy zawierające np. pieprz, czosnek i chilli, kwaśny owoc takie jak cytryny, mandarynki, pomarańcze i i żywność wytwarzająca gaz takie jak brokuły, kapusta, cebula, suszona fasola i groszek.
Należy zakazać wszelkich napojów, które mogą podrażniać błonę śluzową żołądka lub zwiększać produkcję kwasu żołądkowego. Wśród nich z pewnością pierwszy oskarżony to alkohol aw szczególności alkohole, które należy całkowicie wyeliminować z diety.
To samo dotyczy kawa, nawet bezkofeinowa, i dla wszystkich napojów zawierających kofeinę.
Jest to wskazane regularnie pij wodę w ciągu dnia, zwłaszcza w najpoważniejszych przypadkach, w których występują wymioty i biegunka (z towarzyszącym problemem odwodnienia), ale nigdy za zimno.
Jeśli chodzi o układ pokarmowy, stres ma również swoje „wady” zwiększa produkcję kwasów żołądkowych i spowalnia trawienie.
Ponieważ dla większości ludzi pewna ilość stresu jest nieunikniona, kluczem jest nauczenie się go ograniczać i zarządzać nim.
Lubić? Zadanie z pewnością będzie łatwiejsze, jeśli będziesz postępować zgodnie z jednym zbilansowana dieta, samego siebie dobrze się wyspać, Jeśli zrobisz regularne ćwiczenia i jeśli możesz znaleźć bogów zdrowe sposoby na relaks (czytanie, hobby, medytacja, joga…).
