Od ajurwedy po codzienne strategie - ważne informacje dotyczące higieny jamy ustnej
Kiedy myjesz zęby, pamiętasz oczyść język? Ten prosty gest jest często zaniedbywany, jednak jest to podstawowa operacja dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ zwalcza nieświeży oddech i pomaga usunąć ryzyko próchnicy. Oto jak to zrobić.
Skrobaczka do języka
Czyszczenie języka skrobakiem jest proste i praktyczne; w niedługim czasie stanie sięnawyk do naśladowania każdego dnia. Otwórz usta i wystaw język, tak jak wtedy, gdy masz zamiar wystawić język. Plik nettalingualub skrobak może być wykonany z tworzywa sztucznego lub metali, takich jak stal nierdzewna. Umieść czyścik do języka z przodu języka - ruch powinien być płynny i płynny od nasady do końca. Unikaj zbyt mocnego naciskania i staraj się sięgać najdalej, w kierunku gardła, do którego często szczoteczka nie dociera: jest to obszar o najwyższym stężeniu bakteria.
Naturalne metody czyszczenia języka
Badania wykazały, że regularne czyszczenie języka może pomóc tego uniknąć problemy przyzębiazwalcza nieświeży oddech i utrzymuje zdrowe usta. W rzeczywistości bakterie obecne w jamie ustnej mogą zwiększać ryzyko infekcji i próchnicy. Aby wyczyścić język, możesz użyć skrobaczki lub po prostu łyżeczka: dzięki wklęsłemu kształtowi będzie w stanie usunąć powierzchowną warstwę bakterii eliminując toksyny.
Oczyść język ajurwedą
Od czasów starożytnych praktyki jogi przewidują czyszczenie języka każdego poranka zaraz po przebudzeniu. Nazywany jihva dhauti, czyszczenie języka służy do usuwania bakterii i patyny powstałej w nocy. Czy kiedykolwiek słyszałeś o wyciąganie oleju? Ta technika, obecna w ajurwedzie, zaleca stosowanie na język i dziąsła oleju sezamowego, naturalnego środka przeciw toksynom.
Czysty biały lub żółty język
Język w zdrowym stanie powinien mieć kolor Róża. Może się zdarzyć, że zobaczysz białą lub żółtą nalotkę pokrywającą język, dlatego tak ważne jest, aby tę część jamy ustnej utrzymywać w czystości, co jest często ignorowane. Oprócz skrobaka możesz użyć Szczoteczka do zębów: podczas mycia zębów delikatnie przeciągnij włosiem po języku, a następnie kilkakrotnie przepłucz ustawoda. Po zakończeniu czyszczenia pamiętaj o prawidłowym umyciu szczoteczki i skrobaczki.
