Jeśli masz powtarzające się zaburzenie, którego nie możesz rozwiązać, radzisz sobie z nim za pomocą technik psychosomatycznych. Sugerujemy 7 na 7 różnych problemów
Uczymy się rozpoznawać i interpretować sygnały, które wysyła nam nasze ciało
THE SHERLOCK HOLMES NIEŚWIADOMEGO PRZYBYCIA
Jak się dowiedzieć Skąd to pochodzi ból głowy lub zapalenie skóry, które cię prześladuje? Możesz zagłębić się w nieświadomość za pomocą patbiografia, forma dochodzenia stworzona przez argentyńskiego psychoterapeutę Louisa Chiozza. „Poprzez serię pytania, skupiamy się na zbiegu okoliczności i zdarzeniach wyzwalających, które mogły doprowadzić do pojawienia się choroby »- wyjaśnia Barbara Mantellini.
Spróbuj też. Jeśli masz nawracające zaburzenie Zapytaj siebie:
● Która była godzina w moim życiu, kiedy to się po raz pierwszy objawiło?
● Jak wyglądały moje relacje, gdy się pogorszyły?
● Gdzie jestem za każdym razem?
● O czym przypomina mi ten obszar ciała?
● Czego chcę uniknąć, gdy zachoruję?
Ale jak rozróżnić normalny ból głowy pochodzenia psychosomatycznego? „Muszą sprawić, że pomyślimy o zamieszkach chroniczny lub te, które pojawiają się później poważne wydarzenia życie, takie jak utrata ukochanej osoby lub pracy. Czasami reagujemy na żal lub trudności ekonomiczne udając, że nic się nie zmieniło, ale cierpienie, które odczuwamy w środku, domaga się wysłuchania. Dlatego objawia się na poziomie ciała: to tak, jakby ból szukał wyjścia, jedynego kratka wentylacyjna.
W psychosomatyce może to być dowolny obszar ciała połączony do funkcji: miednica do seksualności, klatka piersiowa do uczuć, głowa do myślenia, ramiona do relacji z innymi, nogi do zdolności poruszania się w życiu. Uwzględniają to osoby leczące zaburzenia psychosomatyczne więź i interweniuje, w zależności od przypadku, psychoterapią, hipnozą, technikami relaksacyjnymi lub kwiatami Bacha.
Tutaj zbadaliśmy zakłócenia najczęściej, który może miećpochodzenie psychosomatyczne. I dla każdego podpowiadamy, jak interweniować.
Niezależnie od tego, czy jest to migrena, czy napięciowy ból głowy, ból jest tak silny, że uniemożliwia myślenie. „I to już powinno dać nam do myślenia” - mówi Caprioglio. «Ból głowy typowy ludzie, którzy wierzą, że potrafią rozwiązać wszystko za pomocą logiki i racjonalności ».
Co to znaczy
Napięciowy ból głowy może wynikać z nadmiernego obciążenia odpowiedzialność, podczas gdy migrena, jedna z najbardziej gwałtownych form bólu głowy, jest często przejawem stłumionej agresji lub konflikt między instynktem a rozumem.
Rozwiązanie: ćwiczenia bioenergetyczne
Sugeruje to psychoterapeuta Francesco Padrini i możesz to zrobić również siedząc: po mocnym postawieniu stóp na ziemi, pocierać w twoich rękach kropla esencji Mennica, a następnie zacznij masować głowę mocnym naciskiem palca. Uważaj, wykonując to, aby nie blokować oddechu.
Oddychanie jest jedną z najbardziej naturalnych funkcji człowieka, ale osoby cierpiące na ataki astmy nie mogą oddychać i doświadczają wspaniałych wrażeń boleść, jakby był blok na zewnątrz.
Co to znaczy
«Astmatycy to często ludzie nadwrażliwy, nieśmiały i cichy. Inną charakterystyczną cechą ich jest to, że przeżywają relacje wszechogarniające, przede wszystkim macierzyńskie. Jeśli ich prośba o miłość nie zostanie spełniona, plik udaremnienie potrafi wypowiadać się z problemami dotyczącymi układu oddechowego ”- wyjaśnia Barbara Mantellini, psychoterapeuta ekspert w zakresie technik wyobrażeniowych i hipnotycznych w stowarzyszeniu Arché w Mediolanie.
Rozwiązanie: autohipnoza
Kiedy poczujesz zbliżający się atak astmy, zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz na jednym z nich Chmura. Wokół ciebie wszystko jest miękkie i jasne. Baw się chmurami jak w jednym taniec: wdech zbliżasz je, wydech odsuwasz.
Każdego miesiąca, gdy nadchodzi okres, czujesz się opuchnięty, zdenerwowany lub przygnębiony. Może to zależeć od zmiany hormonalneale nie tylko.
Co to znaczy
«Nasilenie objawów jest proporcjonalne do stopnia konflikt z własną kobiecością, zirytowaną na przykład zbyt sztywną edukacją ”- wyjaśnia Caprioglio. „Innym razem bóle menstruacyjne wiążą się z trudnymi relacjami ze światem męski, spowodowane rozczarowaniem lub opuszczeniem: za każdym razem, gdy cykl pojawia się ponownie, „rany” otwierają się ponownie ».
Rozwiązanie: kwiat California Tiger Lily
«Sprzyja bardziej harmonijnemu związkowi z kobiecością, ponieważ rozpuszcza napięcia i przywraca równowagę poziomy hormonów »- mówi Stefania Rossi, naturopatka. „Dawki to 4 krople 4 razy dziennie”.
Zwróć uwagę na swoją postawę, rób ćwiczenia rano, aby rozluźnić mięśnie, ale ja trud nie dają ci wytchnienia.
Co to znaczy
„Tył jest częścią ciebie, której nie widzisz ciemna strona, gdzie ukrywasz obawy, że „rzucasz się w tył” »- mówi Caprioglio.
Rozwiązanie: wizualizacja
Barbara Mantellini, psychoterapeutka, radzi usiąść wygodnie, zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak stoisz. Intensywny promień światła startuje z nieba, przechodzi przez kręgosłup i dociera do środka Ziemi, harmonizujący zarówno prawą, jak i lewą stronę ciała.
Wiele badań pokazuje, że choroby skóry mogą być spowodowane przez naprężenie lub napięcia. Hipoteza, której nie należy odrzucać, jeśli nawet jeśli nie cierpisz na alergie, od czasu do czasu pojawia się egzema lub podrażnienie, których nie wiesz, jak podać wyjaśnienia.
Co to znaczy
«Skóra z punktu widzenia psychosomatyki reprezentuje zarówno granicę, jak i nas chroni od innych jest kontakt ze światem zewnętrznym, ze wszystkimi emocjami, które mogą z tego wynikać »- wyjaśnia Luisa Merati. «Dlatego staje się jednym lustro o tym, jak żyjesz w związkach: niektórzy być może nieświadomie je odrzucają lub kosztują cię wysiłek ».
Rozwiązanie: medytacja
Beatrice Toro, psychoterapeutka, zaleca ćwiczenia Skanowanie ciała. Połóż się wygodnie i zamknij oczy. Zaczynając od stóp, skup się na skórze, odczuciu ciepła i zimna, kontakcie z tkaniną ubrania. Ilekroć jesteś rozproszony, twój umysł powraca wrażeniaoddychając cicho.
Czy jesteś typem nadpobudliwym, zawsze spoglądającym w przyszłość? Twoje instynkty prawdopodobnie popchną cię, abyś nie przestawał i starał się wszystko zatrzymać pod kontrolą, ale wysoki poziom sygnałów ciśnienia, które są potrzebne zawierać całą tę siłę i znaleźć równowagę.
Co to znaczy
„Krew to instynkt, siła życiowa” - mówi Caprioglio. «Z drugiej strony serce jest siedliskiem uczuć. Jeśli ty masa zobowiązań i odpowiedzialności i nie masz czasu na kultywowanie swojego wewnętrznego świata, tworzysz konflikt emocji, które przejawiają się presją wysokich wartości ”.
Rozwiązanie: kwiaty Bacha
«Tym, którzy mają najwyższe maksimum, radzę wziąć Wiąz»Mówi Maria Grazia Parisi, psychoterapeutka medyczna specjalizująca się w kwiatoterapii. «W przypadku, gdy najmniejszy ma wysoką wartość, lekarstwem jest Wino. Dawki w obu przypadkach to 4 krople 4 razy dziennie ».
Czy jelito jest twoim słabym punktem? W psychosomatyce „Drugi mózg”, jedna z najbardziej wrażliwych i wrażliwych na lęk i stres.
Co to znaczy
«Często ukrywają się za zaburzeniami, które dotykają brzucha starożytne lęki, które nie zawodzą nawet jako dorośli ”- mówi Luisa Merati, psychosomatyczka z Centrum Prometeo w Mediolanie. „Mogą to być strach przed porzuceniem lub brak uczucia”.
Rozwiązanie: serotonina
Ten hormon, który w 70% jest wydzielany w jelicie, jest przydatny w przypadku zaburzeń dotyczących obszaru żołądkowo-jelitowego. Weź to w formie homeopatycznej Serotonina D620 kropli rano i 20 kropli wieczorem przez co najmniej miesiąc.
