Nadszedł czas, aby przygotować skórę na lato i słońce. Co robić, a czego unikać? Wyjaśnimy ci to tutaj
Stres, praca, zima, smog, mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać na matową i zmęczoną. Jednak ze względu na lato wszyscy chcielibyśmy się pochwalić złocista i promienna cera. Aby uzyskać pożądane i trwałe rezultaty w czasie, powinniśmy zacząć już teraz przygotowanie naszej skóry na słońce.
Kilka prostych wskazówek może pomóc nam osiągnąć zdrowy blask, unikając oparzeń słonecznych, wysypek i plam słonecznych.
Przygotowanie skóry do ekspozycji na słońce zaczyna się od dobrego jej oczyszczenia peeling do twarzy i specyficzny peeling do ciaładwa razy w tygodniu w celu uwolnienia naskórka z martwych komórek i jego detoksykacji.
Miesiąc wcześniej wskazane jest również działanie od wewnątrz, jedząc dużo żywność zawierająca beta-karoten i likopen, dwa enzymy, które stymulują produkcję melaniny, zmniejszając ryzyko oparzeń słonecznych. Substancje te znajdują się w żywności charakteryzującej się czerwoną, pomarańczową lub żółtą miazgą, takiej jak morele, marchew, brzoskwinie i pomidory.
Możemy również uzyskać pomoc od specjalne dodatki, co może dodatkowo ograniczyć szkody, jakie promienie słoneczne wyrządzają naszej skórze, która zawsze musi być dobrze nawilżona - poprzez picie co najmniej 2 litry wody dziennie - zabezpieczone kremami dobranymi do Twojego rodzaju skóry.
Nawilżenie skóry zaczyna się w naszym ciele.
Aby zapobiec wysuszeniu skóry podczas ekspozycji na słońce, pamiętaj o piciu około 2 litrów wody dziennie już miesiąc przed wyjazdem na wakacje. W czasie upałów zwiększenie spożycia płynów nie powinno stanowić problemu, ale jeśli nadal masz problemy, wybierz pokarmy, które są w nią bogate takie jak melony, arbuz, sałata i cukinia.
Przyczynia się do tego wprowadzenie odpowiedniej ilości wody do naszego organizmunawilżenie skóry i pomaga jej lepiej wyglądać. Ważne jest również latem uzupełnić płyny eliminowane przez pocenie się, które jest z pewnością większe.
Moc jestdoskonały sojusznik zdrowej, trwałej i stopniowej opalenizny.
Co więc zjeść w ramach przygotowań do lata i długiego opalania?
Zdecydowanie napiwek na produktach bogatych w karoten - marchew, pomidory, morele, melon, zielone warzywa liściaste - wszystkie są doskonałymi stymulatorami syntezy melanina i odpowiednio przygotować skórę do opalania.
Dodaj także witamina A, E i przeciwutleniacze; jak wiesz, słońce ma tendencję do przyspieszania procesu starzenia się komórek skóry. Zielone światło dla tłustych ryb (łosoś, makrela), migdałów i zbóż.
Wreszcie lekarstwo - przez 365 dni w roku, ale tym bardziej, gdy przygotowujesz się do lata, a Twoja skóra musi być zrewitalizowany i oczyszczony, nigdy nie przegap soku z cytryny i wody mineralnej zaraz po przebudzeniu.
Jednym z gestów, który możesz zadedykować swojej skórze, aby przygotować ją na słońce oraz na równomierną i trwałą opaleniznę jest peeling złuszczający, który pomaga wyeliminować martwe komórki i zregenerować skórę.
Najprostsze domowe peelingi powstają z takich składników jak cukier, jogurt i olej roślinnya na twarz wystarczy dodać jedną lub dwie łyżeczki cukru do łyżki jogurtu. Następnie nałóż na twarz i ciało, masując delikatnymi okrężnymi ruchami, a następnie dokładnie spłucz.
Trochę więcej uwagi jest zarezerwowane skóra twarzy, delikatniejszy i bardziej narażony na oparzenia słoneczne. Aby odtruć i perfekcyjnie oczyścić, możesz zastosować gliniana maska lub posługuj się bogami produkty na bazie zeolit- minerał, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, pomagając wyeliminować zanieczyszczenia, które mogą do niej wniknąć.
Każdy chciałby przejść bezpośrednio od szaro-zimowej cery do złocistej, jaką dają promienie słońca, ale nie trzeba się spieszyć ani dać się skusić na pomysł przedekspozycyjnego solarium . Co najwyżej, jeśli powstrzymuje Cię sam pomysł wejścia na białą plażę, użyj dobrego samoopalacz.
Im bardziej starasz się przyspieszyć proces opalania - od razu wystawiając się na wiele godzin, nie unikając najgorętszych momentów dnia, używając kremów o niskich indeksach ochronnych - tym bardziej ryzykujesz, że stanie się dokładnie odwrotnie: a poplamiona cera, oparzenia słoneczne, rumień i co nie mniej ważne, zrujnujesz swoje wakacje.
Więc nie spiesz się i zacznij od stopniowa ekspozycja, stosując wysoką ochronę, szczególnie przez pierwsze kilka dni, nawet jeśli niebo jest zachmurzone (i tak filtruje promienie UV), oraz unikaj najgorętszych godzin (13-16).
Tylko w ten sposób Twoja skóra nie zostanie narażona na działanie promieni słonecznych, a wręcz przeciwnie, będzie gotowa do czerpania wszystkich korzyści.
Powiem jasno: suplement na ekspozycję na słońce nie może zrekompensować niewłaściwego zachowania. Może jednak, jeśli zostanie zatrudniony 1 miesiąc przed, w trakcie i do 2 tygodni po wakacje, pomoc bronić skóry od fotostarzenia, stymulując syntezę melanina, molekuła wytwarzana przez nasze komórki na poziomie skóry i chroniąca skórę jak ekran.
Suplementy diety służące do przygotowania skóry i ciała na słońce oparte są na naturalnych substancjach przydatnych w przeciwdziałają tworzeniu się wolnych rodników.
Ogólnie są to substancje przeciwutleniające i przeciwzapalne, a najczęściej są to: miedź, sosna morska i zeaksantyna. Często są również łączone z suplementami na bazie dobrostanu skóry biotyna, fosfolipidy i glukozamina (fospidin), ponieważ pomagają utrzymać dobre nawilżenie skóry i są niezbędne do tworzenia chroniącego ją filmu hydrolipidowego.
