Jeśli potrzebujesz jeszcze jednego powodu, aby się wyspać, badania naukowe są dla Ciebie
Jedna z możliwych odpowiedzi, z którą mamy dziś do czynienia, jest niepokojąca: prawdopodobnie nie tracisz wagi, ponieważ nie śpisz wystarczająco.
Dlatego korzystamy z okazji, aby odesłać do nadawcy ostrzeżenia, że „kto śpi, nie łowi ryb”: może nie łowi, ale traci na wadze a dla potomności werdykt, co jest lepsze między nimi!
Poważnie, sprawa jest poważna: Raport przedstawiony na dorocznej konferencji American Heart Association „Epidemiology and Prevention / Nutrition, Physical Activity and Metabolism” wykazał, że brak snu (dwie godziny mniej niż potrzeba) jest związane zspożycie 550 dodatkowych kalorii dziennie, któremu nie towarzyszy równoważny wzrost spożycia kalorii. Konsekwencje na wadze w bardzo krótkim czasie są już imponujące.
Fizjologiczne przyczyny poprowadź tych, którzy mało śpią, do spożywania większej ilości kalorii nie są zdefiniowane, chociaż stwierdzono powiązanie z leptyną,hormon regulujący apetyt, która u osób niewystarczająco śpiąca jest również obniżana w godzinach snu, pobudzając w ten sposób uczucie głodu i tym samym prowadząc do tycia.
Odpowiednia ilość snu ma zatem kluczowe znaczenie dla odniesienia sukcesu utrzymać swoją wagę lub utrata zbyt wielu kilogramów.
Na równi jest to ważne podczas jedzenia: faktycznie udowodniono, że spożywanie pokarmu w godzinach snu powoduje otyłość, prawdopodobnie dlatego, że organizm zamiast spalać kalorie, zamienia się w tłuszcz.
