Jest fantastycznym spalaczem tłuszczu, zwalcza zmarszczki i leczy ból gardła. Czy to może być powód, dla którego gwiazdy Hollywood tak bardzo to lubią?
INNE OWOCE DREWNA
Nie tylko maliny: oto inne odmiany, które dzięki koncentracji mikroelementów wpływają na nasze samopoczucie
Jagody należą do owoców najbogatszych w antocyjany, które chronią ściany małych naczyń krwionośnych; jedz je codziennie, jeśli chcesz walczyć z retencją wody i teleangiektazjami, czyli rozszerzaniem naczyń włosowatych na nogach.
Żurawina (żurawina) to środek dezynfekujący układ moczowy: Możesz go używać w postaci suplementów lub soku, jeśli cierpisz na nawracające zapalenie pęcherza.
Porzeczka (czarny lub czerwony) jest bardzo bogaty w Witamina C. (w 250 ml owoców znajdziesz tyle samo trzech pomarańczy), który pomaga zwalczyć infekcje i wzmacnia kolagen, białko wspomagające skórę. Ponadto ma podobne działanie do kortyzonu; dlatego macerat glicerynowy działa jako środek przeciwhistaminowy i przeciwalergiczny.
Jeżyny są bardzo bogaci kwas foliowy: jeśli spodziewasz się dziecka, miej to na uwadze i zjedz je jak najszybciej; szczycą się również dobrą zawartością proantocyjanidyn, przydatnych w ochronie komórek przed utlenianiem, spowalniając procesy starzenia.
Dzikie truskawki są doskonałym źródłem magnezktóry ma działanie drenujące; dlatego doskonale nadaje się do zmniejszania obrzęków i obniżania ciśnienia. Jedz je samodzielnie lub w sałatce owocowej: dodanie cytryny potęguje działanie przeciwutleniaczy przeciwdziałających efektom starzenia.
Malina jest bogata w antocyjany i kwas elagowy, z których dwa są skuteczne przeciwutleniaczthe. „Zarówno spowalniają starzenie się komórek, jak i pomagają zapobiegać guzy, zwłaszcza jelit ”- wyjaśnia Rosanna Pilia, naturopatka z Aleksandrii.
Wysoka zawartość w formacie Witamina C. tego pysznego owocu (ponad 200 mg na 100 g) czyni go potężnym sprzymierzeńcem układu odpornościowego.
Aby walczyć z zmarszczki i ujędrnij twarz, skup się na malinie. Dzięki wysokiej zawartości cennych składników ma silne działanie przeciwstarzeniowe witaminy: the DO., który promuje produkcję kolagenu i DO który chroni komórki i spowalnia procesy starzenia.
Tak się mówi nauka przeprowadzone przez Centrum Badawcze San Michele dell’Adige opublikowane w czasopiśmie naukowym Plos: elagitaniny zawarte w tym owocu (i jeżynach) ochraniać błony śluzowe żołądka.
"W postaci macerat glicerynowysprzedawana w aptekach malina pomaga przywrócić równowagę hormony kobieta »- dodaje naturopatka Rosanna Pilia. „Używaj go, aby złagodzić bóle miesiączkowe i objawy PMS, takie jak obrzęk, tkliwość piersi i drażliwość”.
Owoc z ładunkiem włóknajest skutecznym antidotum na zaparcia. I tak są liście, używane w postaci napar. Wsyp 2 łyżki stołowe do litra wrzącej wody, gotuj przez 10 minut i wypij 2 filiżanki dziennie.
„Napar z liści maliny można stosować jako płyn do płukania ust jeśli u pacjenta występuje zapalenie jamy ustnej, zapalenie dziąseł lub inne zapalenie jamy ustnej. Ale także do zrobienia płukanie gardła na ból gardła lub znowu, jak Kompresja na opuchnięte i zmęczone oczy »- dodaje lekarz medycyny naturalnej.
Surowy „Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z właściwości malin jest spożywanie ich na świeżo, jeszcze lepiej po zerwaniu z odpowiednim stopniem dojrzałości”, wyjaśnia dietetyk Francesca Scarlatti. „W domu trzymaj maliny w środku lodówka i przykryj je: światło zmniejsza o połowę zawartość witaminy C ».
Wysuszony Suszona malina to dobra alternatywa, gdy nie możesz dostać świeżych owoców. „Jest bogaty w minerały, takie jak potas, ale koncentruje cukry, a tym samym kalorie” - ostrzega dietetyk. «Dlatego używaj go jako przekąska a nie pod koniec posiłku. Jeśli kupisz go w opakowaniu, sprawdź, czy nie ma w nim dodatku cukrów i olejów lub dwutlenku siarki, które mogą wywoływać alergie.
Sok Istnieją suplementy diety w postaci płynnej na bazie ekstraktu z malin, które zawierają część z nich aktywne zasady, na przykład keton. Stosowane podczas diety odchudzającej: zmniejszają apetyt i wspomagają spalanie tłuszczu.
Macerat glicerynowy Ten fitoterapeutyczny ekstrakt pozyskiwany jest z pąków i pędów rośliny rozcieńczonych w wodzie, alkoholu i glicerynie. Znajdź to w Apteka i przyjmuje się około 30 kropli dwa razy dziennie.
