Od poczęcia do drugich urodzin dziecka kładzie się fundament pod zdrowie, jakie będzie miało, gdy dorośnie
Czekać na syn, zwłaszcza ta pierwsza, to jeden z najbardziej ekscytujących i zmieniających się momentów w życiu kobiety i pary. Kto w wirze lęków, przemian i badań lekarskich może teraz liczyć na pomoc nowej teorii.
To okres „tysiąca dni”, z ostatnich odkryć epigenetyki, nauki badającej mechanizmy regulujące aktywację naszych genów. Praktycznie, środowisko i odżywianie matki (pierwsza) i rodziny (później) od koncepcja ai dwa lata wieku dziecka decydują o stanie zdrowia, jakie będzie miał jako dorosły. To początek książki napisanej przez znanego człowieka dietetyk pediatra, Gianfranco Trapani (trapanigianfranco.it) i dziennikarz Donna Moderna, Silvia Calvi. Poprosiliśmy autorów o wyjaśnienie, na które aspekty, zgodnie z tymi nowymi granicami, należy zwrócić uwagę, spodziewając się dziecka.
Dieta przez pierwsze 1000 dniautorstwa Gianfranco Trapaniego i Silvii Calvi - Mondadori
Nie podręcznik zasad, ale ekscytująca podróż, aby lepiej poznać swoje dziecko i to, czego potrzebuje jego organizm, aby dobrze się rozwijać i stać się jutro silnym i zdrowym dorosłym. Oprócz tego wywiady z matkami i czołowymi ekspertami, nowe tabele WHO i wiele przydatnych wskazówek, które należy przestrzegać przed, w trakcie i po ciąży.
Co się dzieje po urodzeniu?
"Tam milczący, walcząc zczas karmienia, musi nadal dobrze się odżywiać, zgodnie z zasadami dieta śródziemnomorska. Rzeczywiście, przybycie dziecka powinno być dla całej rodziny okazją do poprawy stylu życia poprzez regularną aktywność fizyczną i zdrowa dieta.
Podsumowując: dużo pij woda i skup się na owocach e świeże warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, niebieskie ryby, małe białe mięso i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Warto w tym miejscu wspomnieć, że plik mleko matki jest to najzdrowsza, najbardziej przyswajalna i kompletna karma, jaką można podać noworodkowi. I ten gest oznacza również ubezpieczenie zdrowie dziecka. Wraz z kontaktem z naturą: zanurzenie się w zieleni w jak największym stopniu przyczynia się do dobrego samopoczucia rodziców i dzieci ”.
A jeśli mama i tata są wegetarianami?
«W okresie ciąża iczas karmienia nie ma przeciwwskazań. Tam wegańska mama zamiast tego musi być bardziej ostrożny: bez żywności, takiej jak jajka, mleko i produkty mleczne, będzie musiał przeprowadzać regularne kontrole i uciekać się do niektórych suplementów, zwłaszcza żelaza i witaminy B ».
Czy najnowsze badania naukowe przyniosły również zmiany w odsadzaniu?
"Tak. Przede wszystkim dziś wolimy mówić o „żywieniu uzupełniającym się razem”, definicji, która podkreśla znaczenie pierwszego składnika odstawienie od piersi: udostępnianie. Oznacza to, że czas posiłku (a kiedy dziecko dorośnie, także czas przygotowywania potraw) to czas wspólnego życia, rozmawiania i spożywania prostych i zdrowych potraw. Ponieważ przykład jest również ważny.
Amerykańskie badanie pokazuje, że rodzice są wzorem do naśladowaniakarmienie dzieci. A odcisk zaczyna się bardzo wcześnie, od momentu przejścia z mleka na pokarm stały. Ważne jest, aby nie spieszyć się z etapami: jeśli dziecko odmawia łyżeczki i wypluwa jedzenie, oznacza to, że nie ma jeszcze dla niego czasu. Po prostu spróbuj ponownie po kilku dniach, aż będzie gotowy.
A jakie są zasady na ostatnie 365 dni tej ścieżki?
Po pierwszych urodzinach ja dzieci wchodzą w fazę specjalną: swoją smak, który zaczął się tworzyć w okresie wewnątrzmacicznym, jest lepiej zdefiniowany. I preferencje żywieniowe. Dlatego ważne i piękne jest eksperymentowanie z nowymi potrawami. Ale bez naruszania zasad dieta śródziemnomorska ani więcej kalorii i białka zwierzęcego. W oparciu o najnowsze badania przeanalizowano wszystkie tabele potrzeb dzieci według wieku. I, jak informujemy w książce, wszystkie wartości zostały obniżone. Wystarczy uszanować te wskazówki, aby zobaczyć swój własny rozwój zdrowe dziecko, silna i szczęśliwa.
