Małe strategie codziennego dobrego samopoczucia
SZCZĘŚCIE SKŁADA SIĘ Z PROSTYCH RZECZY
Czas: ważne dane dla indywidualnego samopoczucia, wartość z odegrać się. Właśnie tak.
Szukamy doskonałość, ale tęsknię za kontrola a stanie się trochę mniej doskonałym to najlepszy prezent, jaki możemy sobie dać.
Jesteś w kryzys? Zacznij rozważać ten moment jako Kropka być może trudne, ale bogate w okazja, dzięki czemu staniesz się mądrzejszy i będziesz mógł zbliżyć się do tego, co naprawdę spotyka Twoje wymagania bardziej autentyczne. Musisz tylko odważyć się.
MIŁOŚĆ BEZ GRANIC
Przestań się zastanawiać synowie lub miłość jako dopełnienie twojego realizacja. Będąc częścią naszego istnienia, kto kochamy ma prawo tworzyć własne wybory autonomicznie: ludzie, których kochamy, są naszymi towarzyszami podróży, z którymi możemy przepłynąć ocean życie i tylko oni są odpowiedzialni za swoje decyzje. To od Ciebie zależy, czy będziesz wiedział, jak towarzyszyć im ze swoim obecnośćwiedząc, że możesz być na różnych ścieżkach, alemiłość karmisz nigdy nie zawiedzie.
WIEDZIEĆ, JAK POZWOLIĆ CZAS
Uniknąć odłożyć w nieokreślonym momencie czas przyjemności. Kiedy przeciążamy dni, stajemy się bardziej apatycznyzmęczony i mało produktywny: umie pozwolić sobie na chwile relaksu, nawet te małe, lub nagrody ważne jest, aby zacząć od czegoś więcej istotna opłataczuć się silnym i pełnym energii. Jak tylko wstaje, próbuje narysować jedną lista, pisemne lub mentalne, w których można ustawić codzienne zadania: idź cele pomaga działać szybciej i bardziej uporządkowanym.
Czy byłeś w stanie zrobić wszystko? Skorzystaj teraz z okazji jednego przestrzeń tylko dla Ciebie: mały spacer, ciepły i pachnący prysznic lub zaledwie 15 minut na sofie pomoże Ci ponownie się połączyć Twoje tempo wewnętrzny.
CZEGO NAPRAWDĘ CHCESZ?
Wsłuchaj się w swoje potrzeby: po prostu zrób to, bo nie nadejdzie taki czas, kiedy będą warunki będą lepsze lub będziesz miał więcej czas. W każdym momencie istnienia żyjemy w równowadze potrzeba materiały życia codziennego oraz i życzenia że odżywiamy się głęboko w sobie. Przestańcie doświadczać tych dwóch aspektów jako wojny na śmierć i życie i zacznijcie uważać je za komplementarne: są potrzeby dnia codziennego, a także pęd, który nas uszczęśliwia,dusza.
Nie odmawiaj sobie prawda wiedzieć, czego potrzebujesz dla siebie Inspiracja i dobre samopoczucie. Wybierz, aby stworzyć przestrzeń w swoim życiu za to, co kochasz, nawet jeśli masz mało czasu: to ci da lekkość i radość.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA SWOJE CIAŁO
Urodziłeś się i wychowałeś razem z ciało: poznaj go i szanuj jego rodziców limity. Być może byłeś w stanie wojny jako nastolatek, ale teraz nadszedł czas, aby skierować swoją uwagę na drobne lekarstwa, które z czasem przejawiają miłość który często, dla dzisiejszych kobiet, jest prawdziwy podbój. Zacznij się odżywiać, trenując swoją percepcję w kierunku najbardziej odpowiedniej dla siebie żywności. Używa Składniki proste i świeże, przygotowujące bogate potrawy kolor i perfumy. Doświadcz zajęć i sportów, których nigdy nie próbowałeś: pływanie, taniecspacery na świeżym powietrzu będą treningiem dla sylwetki i falą endorfiny i przyjemność także dla umysłu.
Twój moc a twoja siła jest w tobie: graj, aby ich aktywować każdego dnia i unikaj częstego oddawania się przemówieniom, używając terminów takich jak „jestem w kawałkach”.
WYŁ .: JAK ODŁĄCZYĆ
Miasta, w których mieszkamy, są gęsto zaludnione odgłosy a życie codzienne to konwulsyjne mieszanie się głosów i zgiełku. Zatrzymaj szum ciągły: jeśli nie oglądasz filmu, wyłącz w domu telewizja, który często jest pozostawiony jako firma i tło.
Jak najszybciej, zwłaszcza wieczorem lub w godzinach porannych weekend, tworzy chwile ciszy. Możesz udać się do najbliższego parku i iść wsłuchując się w echo swoich kroków, wybierz się na wycieczkę do lasu, nad morze lub po prostu zrelaksuj się nad morzem sofa, słuchając przyjemnej atmosfery cichy.
WIEDZA, JAK WYBRAĆ PRZYJACIÓŁ
Otocz się kimś, kto wie, jak ci dać Inspiracja, z kim dzielić się interesami e pasje. Niektóre osoby z kręgu rodzinnego lub wśród przyjaciół mają tendencję do nieszanowania Prywatność potrzebujemy lub skończymy ssać nasze energie. Kochając ich, bądź stanowczy i zacznij mówić „nie” w razie potrzeby: możesz użyć wymówki, jaką jest zobowiązanie. Znają się nawzajem odejmować z życzliwością i spokojem wobec wpływu innych jest ważne dla własnego dobrego samopoczucia.
Również na praca być profesjonalnym, uważnym i skupionym, ale jednocześnie jasnym i nieustraszonym w wyrażaniu wątpliwości, problemów i potrzeb. Nauczyć się negocjować Twoje potrzeby są częścią bycia dorosłym.
PIĘKNO MULTIPLE BEAUTY
Świat zostanie uratowany przed pięknem - napisał rosyjski filozof i pisarz Dostojewski: otaczaj się pięknymi rzeczami, bo autentycznymi piękno sprawia, że dusza lata i poznaje nieograniczone horyzonty. THE dzieci wiedzą, jak uczyć lekko i z wyobraźnią transformacja którzy zdołają wyprodukować plik gra i wyobraźnia. Weź przykład od najmłodszych i nie przestawaj się bawić: eksploruj swoje kreatywne zasoby, otoczone kolorami, od kuchni do chwil związanych z hobby. Gdybyś żył ze szczyptą kreatywność, nawet małe rzeczy codziennie nabiorą nowego światła.
ZADBAJ O SWOJĄ INSPIRACJĘ
Karm swojego ducha książkami, teatrem, podróżujesz: nie jest to kwestia ekonomicznej dostępności, ale umiejętności tworzenia siebie okazje aby uczyć się o nowych rzeczach i pielęgnować je pasje że kochamy. Możesz wykorzystać dzień wolny na jedną osobę wycieczka w pobliskim mieście, odwiedź wystawę lub spotkaj się z ludźmi, aby udostępnić hobby: inspiracja e ciekawość stanowią najlepszą opiekę piękno za witalność ciała i entuzjazm ducha.
UŚMIECHASZ SIĘ
Na początku może się to wydawać trudne, ale w końcu przyzwyczaisz się do tego: uśmiechać się kosztuje wysiłek, zwłaszcza gdy zdarzenia życie wydaje się, że ważą za dużo, ale ten ruch ciała, który pochodzi od ducha, ponownie łączy nas z naszymi najbardziej ukrytymi impulsami. Zacznij uśmiechać się do siebie, a przekonasz się, że świat wokół ciebie stanie się bardziej uśmiechnięty każdy dzień to mija.
Mając postawę słucham wobec siebie i innych pozwala wyjść poza indywidualne potrzeby, odkrywając nowe rozmiar istnienia. Dziś jesteś piękna Wiwat, pozwól sobie na świętowanie tego życia, które przechodzi przez ciebie.
