Każdy może poczuć się tak irytujący wzdęcia brzucha od czasu do czasu, jakbyśmy mieli spuchnięty balonik w okolicy żołądka. Na szczęście praktyka joga przychodzi nam z pomocą, aby złagodzić ten irytujący problem.
PodcastPosłuchaj „Jogi na wzdęcia (Micol Dell'Oro - mentor DMWellness)” w Spreaker.Przyczyny wzdęć brzucha
Plik wzdęcia brzucha ma różne przyczyny. W rzeczywistości to zaburzenie może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami, takimi jak nieco bardziej obfity posiłek, który prowadzi do trudności w trawieniu, większa wrażliwość na spożywany przez nas pokarm, zespół napięcia przedmiesiączkowego, nadmiar powietrza, zaparcia itp.
ZOBACZ TEŻ
Opuchnięty brzuch ko! Oto naturalne środki na wzdęcia brzucha
Joga w walce z wzdęciami brzucha
Aby złagodzić to nieprzyjemne uczucie, możemy użyć niektórych pozycje jogi i ruchy, które są połączone z oddech pomagają złagodzić to uczucie dyskomfortu.
Możesz wykonywać tę praktykę o każdej porze dnia, kiedy poczujesz taką potrzebę.
ZOBACZ TEŻ
Jeśli zawsze siedzisz, są to pozycje jogi, które sprawiają, że wyglądasz jak nowy
Najlepsze pozycje jogi, aby złagodzić obrzęki
Oto jakie pozycje zajdą w dzisiejszej kolejności:
- Krowa i kot - Marjariasana i Bitilasana
- Pozycja dziecka - Balasana
- Wypad ze skrętem biustu - Parivrtta Anjaneyasana
- Przysiad jogina - Malasana
- Pozycja Bogini - Utkata Konasana
- Pozycja łodzi - Navasana
- Pozycja środkowej Matsyendry - Ardha Matsyendrasana
- Pozycja pół mostu - Setu Bandhasana
- Stanowisko uwolnienia wiatrów - Pavana Muktasana
ZOBACZ TEŻ
Joga przed snem
Ćwicz konsekwentnie tę sekwencję, aby zobaczyć ulepszenia. Połącz również praktykę jogi z jedną prawidłowy styl życia, ćwicząc i stosując zdrową dietę.
Micol Dell'Oronauczyciel jogi
W 2012 roku biorę udział w pierwszych zajęciach jogi i coś we mnie zaskakuje. Mniej więcej rok później postanawiam zacząć samodzielnie ćwiczyć poprzez lekcje wideo online, a następnie zapisuję się na prawdziwy kurs w latach 2021-2022. Po latach ciągłej i ciągłej praktyki, w latach 2021-2022, zdobywam certyfikat, aby móc uczyć.
Joga pomogła mi przezwyciężyć trudne chwile i odkryć, że jeśli przestaniesz słuchać i obserwować, każda chwila staje się cenna i pełna znaczenia. Radość i świadomość, jaką przyniosła mi ta dyscyplina, były chęcią pogłębienia i rozpowszechnienia jej nauk.
