Fare fizyczne attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Jedynym problemem może być to, że dowiem się, co frakcja nosi w naszej sprawie, że frakcja jest zaangażowana i frakcja będzie dla nas dobra. I perché no, che non ci come to noia! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Di running sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Ale bieg szlaku, jeśli wyróżnia się elementem potrebbe essere davvero a svolta: jeśli biegnie, tak, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unikalny nel suo genere.
Czy jesteś ciekawski? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione literale trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più właściwe: jeśli poddaje się aktywności fizycznej, która obejmuje całkowicie all&39;aria aperta i jeśli wyróżnia się dalla classica Corsa, jej droga perché non richiede to obecność drogi asf altowej."
" Il runner, in sostanza, può decyzyjny dove correre odlot dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Ten typ corsa ci accorde di avere un único contact con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di unprevisti.Rzecz, która sprawia, że jest kędzierzawy, wciągający i davvero bardzo interesujący!"
Trail running and corsa su strada, le differentze
Szczególność biegów przełajowych polega na tym, że nie narzuca konkretnej trasy, a jeśli można to nawet ćwiczyć. Wystarczy, że nie przewidziałem asf altowej drogi, dwukrotnie potrącony przez corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (dość le scarpe adatte e un abbigliamento comfort).
" La corsa w szlaku edukuje się ze środowiska miejskiego i zgody na całkowite zanurzenie w naturze, dając mi niepowtarzalne wrażenia z jazdy terenowej w swojej generacji. Poczucie wolności, które jeśli się okaże, jest bezcenne, ponieważ możliwość spróbowania tam dowodzi naszego oporu in percorsi mai lineari i tego, że przewidujemy avvallamenti, salite, discese rapide i wszystko, co oferuje natura. I tak, w tym przypadku nie wystarczy po prostu sprawić, by nadawał się do biegania."
L'attrezzatura dla il trail running
Se avete intenzione di cimentarvi nel trail running, wiedz, że nie wystarczy kupić paio di scarpe da corsa. Na pewno zdarza się, że buty są przystosowane – biorąc pod uwagę trudny teren, zawsze mamy dobrą równowagę i równowagę – ale mam dużo più.
L'attrezzatura da trail running to zestaw narzędzi przydatnych, takich jak bastoni z trekkingu, torce, mappe i tutto, które mogą być przydatne dla gestów, które wymagają liniowej i prostej. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face nawet gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
Na ile chronisz swoje buty, pamiętaj, że klasyczna skakanka do biegania to za mało. Z trudnego terenu Calpe, my dobbiamo procurarci scarpe z maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinfozate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere także l'abbigliamento odpowiednie alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Wolałbym raczej przewiewną odzież, wykonaną z materiałów, z którymi zgadzam się utrzymywać stabilną temperaturę ciała, gdy Freddo ma dużo bulionu. Zimą dobrze jest założyć giacca na wiatr w przypadku gdy jest wietrznie lub gdy jest bardzo wietrznie, ubranie które nosimy w kasztana kasztanowego nawet na osiedlu (zwłaszcza w celu określenia wysokości temperatury).
Trail running: consigli per chi vuole iniziare
Jeśli biegi terenowe, które widziałem, nie były ciekawe, ale czułem się trochę onieśmielony trudnościami, a nawet nieprzewidzianymi spacerami na łonie natury, nie martw się: po prostu zacznij stopniowo, przyjmując najlepszą technikę biegania.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, nie tylko fizycznie, ale także umysłowo: zmierzenie się z słonym, twardym, nierównym terenem jest dla ben pensarci trochę metaforą życia. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare forward semper, a testa alta!
Il trail running è correct questo, perciò se vuelte cominciare a correre tras sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile esecuzione e pamiętaj o każdej prostej sztuczce: Utrzymam wyprostowaną postawę, dostosuję tempo wyścigu do pendenzy, podniosę grę dobrze do ogni falcata i fare piccoli passi, gdy opatrunek nie jest delle migliori.
