Il nostro mese della Prevention
Problemy alle mani
Donna Moderna poświęca grudzień problemowi mani w centrum chirurgii ręki Ospedale San Giuseppe di Milano kierowanym przez profesora Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 oppure via mail: [email protected]
__________________________________
Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse naprawdę tam jest! Lo avresti mai detto? Jeśli nawet twój brat powie ci, że nie przeszkadzali wszystkim ludziom i policji, rabion c'è i chiama inteligentna praca. „To był problem prawie wszystkich, którzy nie byli w stanie wykonać wszystkich czynności związanych z ergonomią, progettate per prevenire i danni da postura errata” - mówi Giorgio Pajardi, dyrektor Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe i IRCCS MultiMedica di Mediolan. «Dal 2020 però per multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è odpowiednie, oppure ci si „affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso e al pollice. All’inizio i zakłócić si avvertono solo entre si escribe al computador, pori stopniowo si fanno será anche durante il giorno e la noche.
Inteligentna praca, ból i infiammazioni
Professor Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Możliwe jest odtworzenie ergonomicznej pozycji roboczej, ale nie chodzi tylko o mysz do dalekich danni. Wiem, że jeśli pracuję piegati in avanti, czyli typową niezdrową postawę, to w automatico anche polsi e mani zakładam posizioni sbagliate.Non bisogna fare chissà che cosa. Na przykład wystarczy postawić łóżko o wysokości około 5 centymetrów, aby zmiękczyć sztywność. Diventa più facile Utrzymam schiena w pozycji eretta, potem będę kontynuował ruch w kierunku scomodità della seduta. Kolejna sztuczka: tablica riprodurre il stondato, która ma scrivania in ufficio, na korzyść fizjologii polsi. Just a salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mouse: Czy warto ją mieć?„Nie, ponieważ żadne poszukiwania nie potwierdziły ostatecznej słuszności zapobiegania problemom na świecie. Jeśli mogę nadal korzystać z tego, co ma, oppure, co jest wbudowane w laptopa. Bisogna intervenire su altre situazioni. W przypadku tappetino myszy, dodatkowo, jeśli możesz zbudować miękkie wsparcie, które podąża za naturalną krzywizną polo, zgrywanie na trzy czwarte bawełnianego sacchettino z fariną i riso oraz appoggiandoci w polo.È da aquistare invece un supporto per il portable. Ważną rzeczą jest sprawdzenie, czy można wyregulować nachylenie: jest prawidłowe, scrivendo sulla tastiera, ramię nie leży prosto, co zmienia linię dziąsłowo-barkową, aw konsekwencji odcinek szyjny kręgosłupa-kręgosłup» .
Ginnastica delle mani
Czy ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un autoto válido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore de lavoro al computer e rinforzare così i polsi. Sono movimienti proste. Ponadto, aby dotknąć czubkiem kurczaka czubkiem palca wskazującego, powoli połącz go i bardzo powoli oddalaj go i powtórz ten sam ruch drugim palcem. Naciśnij, naciśnij i potrząśnij ręką dziesięć razy. Och, wciąż wyobrażam sobie ruchy tastiera i mimare gli stessi che farebbe pianistę z mani per suonare».
Artrosi i tunel karpalowy
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disorderi?«Tak, perché Preventono il peggioramento, ale jeśli sono già przeszkadza, logicznie użyj specjalisty do prawidłowej diagnozy i terapii ad hoc. Le dico subito za tranquilizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più konieczne, ma pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione uzyskuje dzięki tutori fatti miarę, jak bardzo chroni syndrom De Quervaina, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, oraz tenovaginalite stenosante dei flessori, chiamata powszechnie nazywana scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapia w tym przypadku przewiduje również fizjoterapię, aby zapobiec ruchom, które nie sovraccaricano struktury kurczaka. Jedynym problemem, którego wymaga skalpel, jest zespół cieśni nadgarstka, ale dzięki endoskopii powrót jest szybki, do tego stopnia, że jeśli mogę zabrać się do pracy przy komputerze, to od zabiegu do zabiegu potrzeba 10 dni.Z pewnością przestanę używać uchwytu z uwagą, pierwszym jedzeniem lub poi i problemi, jeśli pojawi się ponownie. E questo è un vito revolto w szczególności voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disorderi alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disorderi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si è visto che non è così . Lo dimostra il fatto che stanno zwiększenie gli uomini che accusano Disorderi alle mani.
Nie, gli ormoni non c’entrano. Czego nie dowiodły ostatnie badania jako vero colpevole è il cosiddetto „overuse”. A to sì che è typowo fem.minile. Provi a pensare a cuante sew Fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mache insieme alle altre alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
