Ruchy krążenia oraz płynny i dynamiczny przepływ ciała w połączeniu z wibracjami emitowanymi przez koła pasowe i pasy maszyny Gyrotonic prowadzą do fizycznej i psychicznej harmonii: do odkrycia innowacyjnej i naprawdę interesującej dyscypliny.
Czym jest Gyrotonic®
Być może słyszałeś o tym, ale nie masz pojęcia, co to jest Gyrotonic. Jest to aktywność inspirowana harmonijnym, energicznym i wibrującym ruchem świata tańca, połączoną z falową techniką pływania, doskonałością globalnego treningu metody Pilates oraz duchowością i świadomością ruchu jogi. Thai chi i qi gong.
Gyrotonic został stworzony przez Juliu Horvarth, tancerza pochodzenia węgierskiego. Jego cel, jakim było udoskonalenie samochodu, był skierowany do niego narzędzie, które może wzmocnić ciało i przekazuj wibracje, aby wstrząsnąć umysłem tych, którzy to praktykują.
Węgierski tancerz po kontuzji, która zakończyła jego karierę, poświęcił się intensywnej praktyce jogi i pilatesu. Podczas treningu postanowił poeksperymentować coś, co reprezentuje ciągły cykl ruchów ze stałym oporem bez przerywania płynów i powolnego przepływu ciała.
Dzięki swojej kreatywności, po serii ocen w Nowym Jorku w latach 80. stworzył pierwszą maszynę Gyrotonic. Proste w użyciu narzędzie, zdolne do wzmocnienia kręgosłupa, redukcji masy tłuszczowej, poprawy siły, odporność, elastyczność, ton i zwinność.
Gyrotonic to metoda szkolenia przeprowadzana za pomocą poszczególnych produkowanych przez nich maszyn ruchy kuliste i falujące przydatny do treningu i stymulacji wszystkich partii ciała.
W ostatnich latach wyludnia się w świecie rozrywki i tańca. Coraz więcej profesjonalistów ze świata tańca, sportu i znanych osób polega na metodzie Gyrotonic w celu poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Jak ćwiczy się Gyrotonic?
Maszyny, za pomocą których uprawiana jest czynność, wspierają ciało i ruch. Dźwignie i opory maszyny można dostosować do fizyczności osoby. Ruchy używane podczas lekcji są izometryczny, krążeniowy i falisty.
Każde ćwiczenie należy wykonywać powoli i wiązać się z prawidłowym i kontrolowanym oddychaniem przeponowym. Gyrotonic zapewnia różne specyficzne ćwiczenia dla każdej części ciała oraz dla potrzeb fizycznych i sportowych.
Lekcja odbywa się prywatnie w specjalnych obiektach posiadających samochód, trwa około 60 minut. Każde ćwiczenie jest dostosowywane i dostosowywane do celów klienta. Oznacza to, że podczas wykonywania lekcji stajemy twarzą w twarz z osobą, która cały czas za nami podąża.
Aby osiągnąć funkcjonalność i ogólne samopoczucie, zaleca się co najmniej dwie sesje tygodniowo.
Jak powstaje maszyna Gyrotonic?
Nazwa maszyny pochodzi od tej samej metody szkolenia: Gyro wskazuje ruchy krążenia, na których opiera się technika ćwiczeń e Tonik oznacza ton i wibracje ciała.
Maszyna jest pionową konstrukcją drewnianą, składa się z linek, krążków, krążków, taśm elastycznych, pasów, flankowana ławką, która po bokach przenosi dwie rękojeści, gdzie można wykonywać ciągłe ruchy krążeniowe, których technika ćwiczeń składa się głównie z gyrotonic. Łącząc wyciskanie na ławce i pionową maszynę można reaktywować mięśnie, trenować i wymodelować sylwetkę, poprawić postawę, zrzucić zbędne kilogramy i cm.
Ćwiczenia można wykonywać na bokach drewnianej konstrukcji, stojąc, siedząc lub leżąc na ławce, w zależności od trenowanych grup mięśni. THE ruchy krążenia ze stałymi rękojeściami umieszczonymi po bokach ławki, prawie wszystkie wykonywane są w pozycji siedzącej.
Ceny: ile kosztują lekcje i narzędzia Gyrotonic
THE ceny lekcji żyrotonicznych różnią się od zwykłych członkostwa w standardowej siłowni. Chociaż ceny mogą się różnić, zobaczmy ile kosztuje lekcja żyrotoniczna: ceny wahają się około 40 euro za lekcję, podczas gdy oferty abonamentów mogą się zmieniać w zależności od centrum. Warto wiedzieć, że ośrodki, w których ćwiczy się Gyrotonic są wyspecjalizowane, a oprócz posiadania całego odpowiedniego sprzętu (także innego niż klasyczne wyposażenie siłowni) posiadają instruktorów z odpowiednim przeszkoleniem. W rzeczywistości Gyrotonic jest zarejestrowanym znakiem towarowym i aby zostać trenerem, musisz podążać określonym kursem.
Narzędzia należy również zamówić specjalnie na oficjalnej stronie Gyrotonic, a cena jest na życzenie. Obecnie nie można ich kupić od innych sprzedawców (chyba że zdecydujesz się na używane).
Jakie są korzyści i dla kogo jest odpowiedni
Gyrotonic pozwala ci dostać oczywiste korzyści w krótkim czasie i jest skierowany do sportowców pragnących poprawić swoją wydolność fizyczną lub reaktywować organizm po kontuzjach, tancerzy, miłośników fitnessu, dzieci, osób starszych, dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową, odzyskać koordynację, siłę, płynność, napięcie i dobrą kondycję psychofizyczną. istnienie.
Metoda treningowa jest również praktykowana w terapiach rehabilitacyjnych.
Gyrotonic ma niezliczone zalety, oto główne:
- Poprawia stabilność organizmu.
- Wspomaga utratę tkanki tłuszczowej.
- Łagodzi ból pleców i poprawia postawę.
- Zmniejsza bóle stawów.
- Popraw napięcie mięśni.
- Ponownie aktywuj krążenie krwi.
- Poprawia samopoczucie organizmu.
- Prowadzi do większej świadomości oddechu
- Wspomaga regenerację organizmu po urazach.
- Przynosi ulgę narządom wewnętrznym.
Przeciwwskazania Gyrotonic
Ta metoda treningowa, dzięki swojej adaptacyjności i wszechstronności wykonywanych na lekcji ćwiczeń, może być wykonywana bez szczególnych przeciwwskazań.
Istotnym elementem w tym sensie jest z pewnością fakt, że zawsze następuje po nim a instruktor na lekcji jeden do jednego. Oprócz obecności w każdym momencie zajęć nauczyciel specjalista będzie o tym wiedział ocenić swój stan fizyczny, dostosowując w ten sposób aktywność. Również z tego powodu praktyka metody Gyrotonic jest bardzo skuteczna i pozwala osiągnąć założone cele.
