Cos'è il bagno turco, czemu służy i jak działa? Jakie są zalety i zalety tej łaźni parowej z tej łaźni tureckiej? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completearare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo lasti studi, è addirittura bardzo skuteczna w zapobieganiu i leczeniu niektórych określonych patologii.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco to zasadniczo kąpiel parowa, której pozytywne efekty są nie tylko estetyczne i organiczne, ale także psychologiczne.
Nello konkretnie jest to zabieg idroterapeutyczny, który przeprowadza się w środowisku o temperaturze około 50°, z kubkiem wilgotności, którą można dodać do 100%.
All'interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si sta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Ta para ułatwia oddychanie, co również sprzyja poceniu się, a co za tym idzie eliminuje kaszel.
Powiedz sam w bagno turco, jeśli proponujesz trasę składającą się z trzech kroków:
- jeśli zaczyna się od 15 minut all'interno di a strofa riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- jeśli kontynuujesz kilka minut w ciepłym pokoju (Tepidarium), użyj go, aby trochę się ochłodzić
- infine Ci zanurzyć w aqua freda (Frigidarium) na minutę w modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repeatuto, oppure si può pasarre bezpośrednio al la phase de lassamento en cui comience praticato un massage lassante e riattivante a base di oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le Competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognition di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Widziałem, czy mogę wejść tylko w piccoli gruppi.
Benefit tureckiego bagno
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti il fatto di combattere lo stress e la tensión.
Korzystanie z łaźni tureckiej to krążenie: ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i sprzyja krążeniu.
Mam maggiori korzyści z tego zabiegu prawdopodobnie chronią naskórek, który poprzez ten rytuał zapada głębokie oczyszczenie.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello estetico, skorzystałam z łaźni tureckiej były natychmiast widoczne: già dopo a seduta, skóra wydaje się nagle jasna i gładka, prawie ringiovanita, a piano piano, soprattutto, jeśli zabieg jest powtarzany regularnie, odzyskuje swoją naturalną elastyczność.Ciò avviene perché il pot stimola il rinnovamento cellulare, pozwalając całej skórze na szybką regenerację. Ed è per questo che per favorire taki proces, dopo il bagno turco, si consiglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Dobra, zjedz wcześnie i skorzystaj z łaźni tureckiej, jeśli Cię tam nie ma; Ta praktyka infatti wprowadza w stan relaksu, który zmniejsza stres, pomagając systemowi nerwowemu radzić sobie z napięciem, które każdego dnia znajduje się pod ciągłą presją.
Controindication
Pur oferuje tak wiele korzyści, że torba turecka nie jest consigliato dla wszystkich. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, giramenti di testa o sensazione di świątyni pulsanti.
Również jeśli cierpisz na problemy sercowo-naczyniowe, weneryczne lub nerkowe, zaleca się chodzenie po turecką torbę, ponieważ jesz, gdy jesteś w ciąży lub podczas cyklu miesiączkowego.
W każdym razie ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na nawodnienie, w jakim stopniu silne pocenie się, które powoduje łaźnię turecką, może odwodnić organizm i konieczne jest ponowne zintegrowanie płynu w obfitości (woda, owoce i warstwy warzywne, herbatki ziołowe itp.) jeden obrót do zakończenia zabiegu.
Essendo komunikuj praktykę, która nie wymaga alla legera, zawsze lepiej jest być szczerym z własnym lekarzem, jeśli przepisał on lub przynajmniej łaźnię turecką.
Kiedy znika turecka torba
Oltre ai beneficio già illustrati, turecka torba jest bardzo przydatna dla układu oddechowego, ponieważ działa obkurczająco. È quindi adatto a chi soffre dialergia da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Tempo wykonywania tego rytuału różni się w zależności od osoby.
È bene zaczynaj stopniowo, z co najmniej trzydniową przerwą między sedutą a drugą. Bisogna poi Considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Częstotliwość jest jednak adekwatna do odczuć i powrotu ciała do rytuału.
Il bagno turco a casa
Stworzenie prawdziwej i własnej struktury łaźni tureckiej w domu nie jest łatwe (chyba że nie masz dużego budżetu davvero): środowisko jest odpowiednio koibento i reaguje na konkretną serię.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco making a lungo bagno bulion, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Oczywiście dzieje się tak z baskijskim i inoltre meglio, jeśli torba jest szczególnie piccolo, aby parowiec nell&39;aria był jak najlepszy."
Łaźnia turecka czy sauna?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi oczyszcza skórę dzięki silnemu poceniu się, ożywia układ limfatyczny, przyczyniając się do eliminacji nadmiaru kaszlu i trawy, wspomaga regenerację tkanek, czyniąc skórę bardziej odporną, reguluje ciśnienie krwi dzięki wazodylatacji i volgono intensywne Alien action nei konfrontacji dei vasi sanguigni, dzięki riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Różnica między sauną a łaźnią turecką
Różnice polegają na tym, że między sauną jest zazwyczaj suche środowisko całkowicie pokryte drewnem, dużo panche, gdzie można usiąść lub zrelaksować się, łaźnia turecka, jako bardzo wilgotna, jest pokryta marmurem lub kamień.
W saunie ciepło pochodzi z pieca, a temperatura waha się od około 50° do około 85°, podczas gdy w łaźni tureckiej ciepło promieniuje.Oznacza to, że ciepło jest rozprowadzane dzięki parze przez patelnię, wzdłuż ścian, dokładnie do sufitu, ale może być rozrywane ze środka otoczenia.
Infine, podczas gdy w saunie humidità nie istnieje (może osiągnąć maksimum przy 10/15%), a bulion jest mocny i suchy, w łaźni tureckiej jest bardzo wysoki (90/100 %) i tworzy mgłę di vapore che porta le temperature dai 20/25°C del livello chodniko ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, and Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
W świecie arabskim, początkowo rytuał tureckiego bagno był misternie religijny, jako praktyka oczyszczająca, która pozwalała avvicinarsi do Allaha i, poza obrzędem życzliwości, pojawiał się intensywnie jako moment skupienia i socjalizacji.
