Jak każdego lata powraca walka z nadprogramowymi kilogramami i dieta. Porozmawiajmy o diecie S.D.M., o której wiele mówiło się o przestrzeganiu przez wielu VIP-ów
Dieta S.d.m.
Wspierany przez silne podstawy naukowe, a także przez powszechne stosowanie Dieta S.D.M. od Towarzystwo Dietetyki Medycznej, jest jedną z tak zwanych diet białkowych.
Blisko spokrewniony z bardzo znanym Dieta Blackburn, która ma ponad 40-letnie doświadczenie, S.D.M. jest technicznie jeden Dieta ketogeniczna o bardzo niskiej zawartości kalorii, to jest jeden dieta bardzo niskokaloryczna i węglowodanowa.
Co to jest S.D.M. (a czym nie jest)
Tam Dieta S.D.M. zdecydowanie nie jest to zbilansowana dieta śródziemnomorskaPomimo "białkowych" potraw na poparcie proponowanego przez firmę protokołu przypominającego niejasno makaron i płatki, niektórzy z bohaterów naszej diety. Dlatego reprezentuje fazę dietetyczną, przez którą można bardzo szybko schudnąć.
S.D.M. jednak wbrew temu, co się błędnie uważa, nie jest to nawet dieta wysokobiałkowa, ponieważ zawartość białka jest ustalana przez pracownika służby zdrowia w oparciu o specyficzne potrzeby każdego użytkownika.
Jest to zatem dieta zbilansowane białkowo, ale wysoce hipokaloryczne a przede wszystkim pozbawiony węglowodanów.
Te szczególne rozkłady składników odżywczych wywołują przemianę metaboliczną, znaną jako ketoza, co sprzyja szybkiej i postępującej utracie tkanki tłuszczowej.
Co to jest S.D.M.
S.D.M. korzysta z posiłki zastępczeopracowane przez tę samą firmę i suplementy wspomagające funkcje organizmu.
Jeśli chodzi o posiłki, wydaje się, że są to zwykłe pokarmy (być może nawet bogate w węglowodany), ale w rzeczywistości są substytutami białka, które pozwalają na jedyne (lub prawie wyłączne) spożycie białek.
Protokół podzielony jest na trzy różne momenty, których czas trwania określa specjalista w zależności od potrzeb użytkownika.
1. Faza utraty wagi
Jest to oczywiście najtrudniejsza faza, w której obserwujemy powstawanie tego procesu ketozaniezbędne do skutecznej straty e szybki tkanki tłuszczowej.
Utrata masy ciała jest ważna, ale spożycie niektórych warzyw będzie dozwolone jako dodatek do określonej żywności i suplementów S.D.M.
2. Faza przejściowa
Dzięki bardzo specyficznym programom reintrodukcji wszystkie produkty spożywcze są stopniowo przywracane, nawet te zawierające węglowodany. Istnieje zatem tendencja do edukowania użytkownika, pod względem dietetycznym, do absolutnie zbilansowanego i zrównoważonego stylu.
Utrata masy ciała trwa, ale stopniowo staje się skromniejsza.
3. Faza konserwacji
Po osiągnięciu pożądanej wagi wracamy do diety absolutnie zgodnej z modelem śródziemnomorskim.
Aby utrzymać uzyskane wyniki, należy jednak zwrócić uwagę na dietę, a zwłaszcza naćwiczenia fizyczne.
Przeciwwskazania i ostrzeżenia
Ponieważ jest to bardzo restrykcyjna dieta, szczególnie w pierwszej fazie, wskazane jest, aby a specjalista ds. żywienia oceni stan użytkownika, zarówno przed, jak i w trakcie tego protokołu.
Ten rodzaj diety jest bezwzględnie przeciwwskazany w przypadku cukrzycy insulinozależnej i innych patologii o znaczeniu metabolicznym.
W pierwszej fazie wśród skutków ubocznych możesz narzekać na migrenę, nudności, utratę apetytu i zaparcia.
Przykład menu fazy odchudzania
Śniadanie: Kawa lub herbata + Zastępcza Przekąska S.D.M. lub plastry i krem kakaowy S.D.M.
Lunch: Pierwszy kurs S.D.M. + szpinak lub warzywa o niskiej zawartości węglowodanów
Obiad: kurczak lub indyk lub dorsz lub dorada + pomidory lub warzywa niskowęglowodanowe
