Da semper ci sentiamo dire jak ważna jest dieta. Ormai sappiamo tutte che non hacalorie, ci aiuta a controllare il senso di celebrity perché riempie lo żołądek, faworyzowane il drenażu dei liquidi e ci aiuta a disintossicarci dalle scorie. Ma ci aiuta anche dimagrire? Purtroppo, odpowiedź brzmi: nie: bez diety niskokalorycznej jezioro równowagi nie przesuwa się ani o milimetr.
Perché l'acqua ci fa bene
Siamo fatti in parte di acqua: jest obecny za 60% dorosłego ciała i za 75% w quello dei bambini. Gli effetti beneficio che ha sulla nostra salute sono indisputibili. Prawidłowe nawodnienie jest podstawą równowagi naszego organizmu. Jeden lub dwa drinki bicchieri di acqua al mattino, digiuno, tiepidi lub w temperaturze pokojowej, sprzyjające prawidłowemu funkcjonowaniu jelit. Inoltre, prawidłowe nawodnienie stymuluje diurezę i odprowadzanie płynów, które mają tendencję do gromadzenia się w tkankach. Witamy w possiamo, quindi, zapobiegnę lub zrekompensuję l'insorgere della cellulit.
Quale acqua è meglio bere?
Una corretta idratazione ci aiuta również w przypadku zaburzeń, takich jak waga i gofiore alle gambe. Jeśli pijemy wodę mineralną, ważne jest, aby wybrać to, co jest właściwe. Infatti, non tutte le acque sono uguali.Sekundę ze zbiornika, który widziałem, jeśli trovano disciolte, woda może przekształcić go w samochód w più. Na przykład w okresie menopauzy można stosować wodę bogatą w wapń, która jest niezbędna dla zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. L'acqua oligominerale, invece, è molto adatta a chi soffre di calcoli nerek.
L'acqua ci aiuta kiedy jesteśmy na diecie
L'acqua nie można uznać za jedzenie dimagranta. Ale gdybyśmy byli na diecie, mógłbym ci pomóc. Infatti, bere aqua zwiększa objętość żołądka bez dodawania kalorii do tego, co jemy z pasti. Bevendo, è come il ingannasimo il cervello, generując poczucie sazietà. To prawda, że \u200b\u200bjest to inganno, które nie trwa długo. Infatti, woda przepływa szybko w aparacie żołądkowo-jelitowym: w krótkim czasie będziemy nowymi affamati. Ma questo stratagemma può tornarci utile nei momenticriti, por esempio può aiutarci ad arrivare dal gras allo spuntino successivo. Così evitiamo gli sgarri.
Bere acqua prima dei pasti ci aiuta a mangiare di meno
L'acqua, dunque, può aiutarci kiedy jesteśmy na diecie. Bere acqua prima del grass, ci fa sedere a tavola meno affamati. Berla podczas i pasti ci aiuta ad alzarci pod koniec poranka lub kolacji, sentoci un pochino più soddisfatti. Tra l' altro, jest to również powód, dla którego warzywa lub pokarmy bogate w wodę mają dobre, satysfakcjonujące potere. Na przykład sałatka, która ma niską kaloryczność, stwarza ryzyko powstania pewnej objętości w żołądku i jeśli czujesz się soddisfatti.
Così l'organismo si libera dalle tossine
Bere acqua ci aiuta a free il nostro dalle tossine que tenono ad accumularsi nel tessuto adipose. Le tossine possono rendere più difficile sm altire i chili in eccesso. A bel bicchiere di acqua ci tiene lontani da bibite gassate, dolcificate o bevande alcoliche, che sono ricche di calorie.Sposobem na założenie, że woda jest ponownie myta, jest aromatyzowanie jej, ale z odrobiną soku z cytryny lub limonki.
Quanta acqua dobbiamo bere każdego giorno?
O ile nie znajduję się w szczególnej sytuacji zdrowotnej lub obecności pewnych patologii, powinienem być bezpieczny z litrem i mezzo i due di acqua al giorno. Quindi, più lub mniej otto bicchieri. I consigliano di bere fartano dai pasti lub subito prima di essi, per creare il senso di sazietà che ci aiuta ad arrivare allo spuntino przewidziane z piano alimentare senza fare sgarri. Anche bere a table, comunique, va bene. Bere troppo, invece, nie: przekroczę cztery litry dziennie, spowoduje to problemy trawienne, a także wzrost ciśnienia tętniczego.
Qualche trucco per bere più acqua
Di solo, abbiamo tendencia a bere troppo poco, menos di quanto dovremmo. Jestem tutaj, ale dei trucchi che possiamo attuare, aby przyjąć odpowiednią ilość wody dziennie.Il primo: zawsze mieliśmy borraccia piena d'acqua a portata di mano. Possiamo installare delle app sul cellulare che ci ricordino di bere. Dovremmo impare a bere anche se non abbiamo sete: przypuszczare acqua deve diventare un'abitudine. Per spingerci a bere di più possiamo insaporire l'acqua con qualche goccia di succo di limone o foglioline di minta. Lepsza woda bere w temperaturze pokojowej lub appena fresca: troppo fredda non solo non va bene, ma ci wywołuje berne di meno.
