Zatrzymanie wody, wzdęcia brzucha czy podrażnienie okrężnicy: to najczęstsze dolegliwości powodujące „unoszenie się” brzucha … Jak spuścić powietrze i ponownie uzyskać płaski brzuch? Pomóż sobie z tymi 9 cennymi pokarmami
Obrzęk żołądka i wzdęcia brzucha to częste problemy, które można rozwiązać poprawę własnego stylu odżywiania i starając się bardziej konsekwentnie o siebie zadbać.
Po pierwsze, kiedy jesz, pamiętaj o tym żuć powoli. Często o tym zapominamy, ale trawienie zaczyna się w naszych ustach, poprzez kontakt pokarmu z enzymami zawartymi w ślinie oraz dzięki żuciu. Żucie powoli i przez długi czas ułatwia trawienie pokarmów, które trafią do żołądka i jelit.
Również poświęcić więcej czasu na ruch reprezentuje dobry nawyk, który może być częścią rozwiązania problemu, a także wybierania żywności o właściwościach odtruwających, oczyszczających i wypuszczających powietrze.
Z pewnością jeden z najbardziej akredytowanych Koper włoski, the grejpfrut, the jabłka, the włókna, the przyprawy i dużo, dużo woda!
Jabłka, bez względu na to, czy są żółte czy czerwone, są ważne zjedz je ze skórkązmniejszają obrzęki, ponieważ zawierają pirogronian, niezbędny składnik owoców, który korzystnie wpływa na zatrzymywanie wody.
Jogurt z żywe fermenty mlekowe poprawia florę bakteryjną jelit, a tym samym ułatwia transport pokarmów, które w ten sposób zapobiegają fermentacji i powodują puchnięcie.
Zwłaszcza gdy robi się gorąco, jogurt naturalny jest doskonałą bazą do ich przyrządzenia niskokaloryczne mini posiłki, z dodatkiem cennych np. owoców i błonnika oczyścić ciało i mniejsze spożycie kalorii.
Badania przeprowadzone przezUniversity of Tucson w Arizonie pokazały, że grejpfrut, zwłaszcza różowa, pomaga zrzucić kilka centymetrów z talii.
Trzy różowe grejpfruty dzień przyjmowany przed posiłkami - nawet w formie odwirowanej - faktycznie pomógł tym, którzy je jedli, stracić kilka centymetrów w okolicy brzucha.
Dzięki swoim właściwościom grejpfrut, pomoże ci też na innym froncie: na froncie walcz z cellulitem.
Mięta znana jest ze swojego właściwości trawienne a fermentacja żywności spada.
Chcesz świetnego receptura na bazie mięty z natychmiastowym efektem opróżniania? Weź 1,5 litra wody, 1 cytrynę, 1 ogórek, 2 łyżki startego imbiru i 10 listków mięty. Ugotuj liście mięty w filiżance wody: gdy osiągną temperaturę wrzenia, odstawić.
W międzyczasie wyciśnij cytrynę i zetrzyj skórkę, ogórka obierz i zmiksuj, a następnie dodaj do soku z cytryny, wody, imbiru i mięty.
Przygotowany napój pójdzie spożywane w ciągu jednego dnia, zawsze po posiłkach.
Wśród korzyści cytryna stymuluje metabolizm, imbir działa przeciwzapalnie i pobudza jelita do lepszej pracy, mięta wspomaga trawienie i zapobiega powstawaniu kwasu żołądkowego, a ogórek jest doskonałym środkiem moczopędnym.
Przyprawy promować trawienie i dlatego fermentacja spada. Dodatkowo podnosząc temperaturę ciała pomagają spalić więcej kalorii.
W szczególności najskuteczniejszymi przyprawami w zmniejszaniu obrzęku brzucha są:Koper, ma właściwości moczopędne i oczyszczające Imbirktóry oprócz zwiększenia metabolizmu stymuluje trawienie, Gałka muszkatołowa, który zawiera olejki eteryczne poprawiające równowagę jelit, Szafran, także środek pobudzający trawienie, oraz Curry, mieszanka przypraw - w tym chili, kminek, musztarda, pieprz i imbir - która tworzy odpowiednią kombinację do opróżnienia brzucha.
Koper włoski świetnie pomaga w wzdęciach i rozwiązuje wiele problemów trawiennych. W rzeczywistości dzięki zawarte włókna pomagają wyeliminować nadmiar płynów i toksyn.
Możesz je spożywać w dowolny sposób: na surowo w sałatkach, gotowane lub nawet przyrządzane samodzielnie herbata ziołowa z koprem włoskim. L 'efekt opróżniania jest to jednak gwarantowane.
Papaja to owoc bogaty w minerały i witaminy, a także posiadający właściwości działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo i przeciwutleniająco, ma dobry drenująca moc i wspomaga trawienie białek.
W rzeczywistości zawiera cenny enzym papainę, który zachowuje się tak samo jak sok żołądkowy, dzięki czemu ma silne właściwości trawienne. Z tego powodu jest to owoc, który możesz bezpiecznie jedz pod koniec obfitego obiadu.
Szparagi promować diurezę i dlatego mają bardzo znaczące działanie drenujące i oczyszczające.
Ujawniamy również tajemnicę, o której niewielu wie: według niektórych badań szparagi mają również zdolność do podnoszenia poziomu histaminy, neuroprzekaźnik promujący orgazm i zwiększający jego intensywność.
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o potrzebie integracji włókienDostawa codziennie w celu zastąpienia nadmiernie rafinowanej żywności.
Nie jest to przypadek ani moda: włókna są częścią pożywienia, której organizm nie jest w stanie przyswoić i dlatego wspomagają pasaż jelitowy natychmiastowy efekt deflacja brzucha.
Aby zapewnić zbilansowaną codzienną dietę konieczne jest zintegrowanie ok 30 gramów błonnika dziennieefekt, który można uzyskać zwiększając spożycie warzyw, owoców i zbóż, a także preferując wersję pełnoziarnisty ryżu, chleba i makaronu.
