Idealne strategie i styl życia w celu zwiększenia męskiej płodności
Jeśli chodzi o bezpłodnośćNiestety, nawet dzisiaj istnieje tendencja do kojarzenia tego stanu z kobietą i jej układem rozrodczym. Zasadniczo, jeśli dziecko nie dosięga, w większości przypadków palec jest skierowany w stronę kobiety. Zamiast tego nierzadko zdarza się, że bezpłodność jest jednoznaczna i jest pochodzenia męskiego.
Ostatnie badania potwierdziły, że obecnie 15% pary w wieku rozrodczym są bezpłodne. Oznacza to, że jest to trudne pojąć czy jest to pierwsze dziecko (bezpłodność pierwotna), czy drugie (niepłodność wtórna).
W 25% przypadków bezpłodność jest przypisywana mężczyźnie. Pamiętamy też, że niepłodność różni się od bezpłodności. W rzeczywistości pierwszy składa się z zmniejszenie zdolności człowieka do prokreacji i może to być spowodowane zarówno niedostateczną produkcją plemników przy poczęciu, jak i niższą jakością plemników (mało ruchliwych lub nieodpowiednich morfologicznie lub ponownie zmienionych genetycznie). Niepłodność natomiast polega na braku wytrysku lub całkowitym braku plemników.
Niepłodność męska: najczęstsze przyczyny
Niepłodność męska może mieć wiele przyczyn: od genetyki po urazy, przechodzenie przez infekcje dróg moczowo-płciowych i choroby przenoszone drogą płciową, takie jak na przykład Wirus brodawczaka (Również z tego powodu zaleca się szczepienie młodzieńców przeciwko HPV).
Zatem pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, kiedy chcesz mieć dziecko, jest z pewnością monitorowanie stanu zdrowia i leczenie wszelkich infekcji „męskich” lub chorób przenoszonych drogą płciową. Infekcje bakteryjne lub choroby wirusowe różnego typu (na przykład prosta, źle leczona grypa) mogą również wpływać zarówno na ilość produkowanych plemników, jak i na ich jakość.
Styl życia
Plik styl życia jest to kluczowe przy próbie poczęcia. W rzeczywistości jest to jedna z najważniejszych zmiennych, które należy wziąć pod uwagę. I ta zasada dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Przede wszystkim więc dobrze jest zredukować lub znieść złe nawyki np palenie i nadużywanie alkoholu. Jeśli chodzi o spożycie alkoholu, wyniki niedawnego badania zatytułowanego „Nawykowe spożywanie alkoholu związane z obniżoną jakością nasienia i zmianami w hormonach rozrodczych; badanie przekrojowe przeprowadzone wśród 1221 młodych Duńczyków ”.
Według tych badań, w rzeczywistości mężczyźni przyzwyczajeni do spożywania pięciu lub więcej jednostek alkoholu tygodniowo (jedna jednostka odpowiada kieliszkowi wina lub piwa) są narażeni na bezpłodność (z powodu zmniejszenia liczby plemników).
Nawet nie palićPonadto istnieją wątpliwości: palenie w oczywisty sposób zmienia DNA komórkowe, wpływając w ten sposób również na jakość plemników. Na koniec zwróć uwagę na źródła ciepła mogłoby to niekorzystnie wpłynąć na poziom płodności mężczyzn (np. zbyt ciasne spodnie lub bielizna).
Dostawa
Tam dietapodobnie jak w przypadku zdrowia w ogóle, ma decydujący wpływ na zdolność do prokreacji zarówno samca, jak i samicy. Niedawne badania wykazały korelację między dietą bogatą w tłuste potrawy (tłuszcze nasycone, czyli „złe”) a niepłodnością męską.
Zamiast tego, aby zwiększyć płodność mężczyzn, zaleca się dietę bogatą w warzywa i żywność będącą źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (Omega 3, „dobre” tłuszcze), takie jak tłuste ryby, suszone owoce, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i nasiona oleiste.
Zintensyfikuj aktywność seksualną
Więcej stosunków seksualnych masz, tym więcej plemników produkujesz. A jego jakość jest również lepsza, jak wykazały liczne badania. Minimalna liczba rekomendowanych raportów tygodniowych to dwa (ale najlepiej byłoby mieć je codziennie, szukając dziecka):
Jeśli chcesz mieć dziecko, ważne jest, aby wziąć pod uwagę dni szczytu owulacyjnego, aby odbyć stosunek, ale ważne jest również, aby promować produkcję plemników poprzez przyjemną, ciągłą i stałą aktywność seksualną.
