Walka lenistwo jest apatia, że pragnienie ucieczki od pewnych sytuacji i pozostania w ukryciu jest możliwe. Wystarczy rzucić się w dół, musimy znaleźć sposób, aby przestać istnieć leniwy jest nieproduktywny. To naturalne, że czujesz się zmęczony i chcesz poświęcić trochę czasu dla siebie, szczególnie w dramatycznej chwili pandemii, takiej jak ta, której doświadczamy, ale odpowiednia motywacja i siła woli mogą Cię z tego wyrwać. stan psychiczny. Dzięki ciągłym, precyzyjnym i ważnym zmianom możesz wyjść z tej sytuacji.
Motywacja
Umieść na miejscu małe i świetne motywacje w swojej rutynie na inne podejście do życia. Jeśli czujesz się leniwy, nieproduktywny i pogrążony w tym stanie psychicznym, nie masz nawet energii, aby podjąć działania, aby osiągnąć swoje cele. cele, na przykład rozpoczęcie diety lub jakiejkolwiek innej czynności, która Cię interesuje. Na szczęście niektórzy strategie mogą pomóc ci pokonać tę ciemną stronę twojego umysłu. Będzie to wymagało trochę wysiłku, ale dzięki niektórym taktykom o wiele łatwiej będzie ci utrzymać tempo. Zobaczmy, jak to zatrzymać leniwy jest nieproduktywny.
Naucz się akceptować
Jeśli nienawidzisz idei bycia leniwy, są szanse, że w końcu poczujesz się winny. Uczucie, które nieuchronnie prowadzi do serii negatywnych przemówień wewnętrznych, które mają negatywny wpływ na nastrój, zwiększają stres i sprawiają, że nieproduktywny. Cierpi na tym poczucie własnej wartości. Wyjściem jest nauczyć się akceptować swoją apatię. Dobrze jest czuć leniwy. To naturalne. Zmierz się z tym, nie czując się z tym źle.
Zrozum źródło
Poświęć trochę czasu na zrozumienie korzenie twojego lenistwa i brak motywacji. Zbadaj siebie, spróbuj zrozumieć, dlaczego czujesz się apatyczny. Będziesz wtedy mógł znaleźć sposób, aby zapobiec lub złagodzić efekt. To trudny, ale konieczny krok. Czy o określonej porze dnia zawsze czujesz się pozbawiony motywacji? Czy te uczucia wkradają się, gdy nie masz pracy? Plik naprężenie jest częstym źródłem braku motywacja. Zwróć uwagę na swoje otoczenie, porę dnia, ludzi wokół ciebie i rodzaj wykonywanej pracy. Prawdopodobnie będzie jakiś wzór.
Zerwać z nałogiem
Lenistwo jest produktem ubocznymnawyk. Zmniejsz to, łamiąc swoje przyzwyczajenia. Jeśli pracujesz w domu lub codziennie tkwisz w tym samym biurze, rozważ nowe miejsce pracy, w innych godzinach lub nawet inaczej się ubierz. Każda poważna zmiana może mieć na Ciebie pozytywny wpływ.
Ustabilizuj swoje cele
Czasami lenistwo jest silniejszy, ponieważ cele, które sobie wyznaczyłeś, są zbyt duże. Jeśli zdecydujesz się przebiec 10 km w upalny dzień, wiedz, że jest to trudne zadanie nawet dla doświadczonego biegacza. Więc oczywiście będziesz zwlekać i bać się zacząć. Obniż swój cel i używaj inteligentnych kryteriów do wyznaczania celów, które są dla siebie odpowiednie i nie bój się obniżać ich intensywności, jeśli nie czujesz się zmotywowany.
Zrób coś małego
Poczucie spełnienia to ogromny impuls motywacyjny. Jeśli możesz coś osiągnąć i dobrze się czujesz, topozytywna energia będzie to kontynuowane w następnym kroku, nawet jeśli jest to coś, czego boisz się zrobić. Wybierz małe zadanie i łatwo osiągalne, aby rozpocząć dzień w najlepszy możliwy sposób. Podążaj za swoim impetem. Masz ochotę zrobić coś produktywnego? Skorzystaj z tych ulotnych wrażeń wydajność i nie wahaj się podjąć odpowiednich działań.
Technika pomidorowa
Tam technika pomidorowa to dobrze znana strategia zarządzania czasem, która ma pomóc ludziom zachować produktywność. Główną ideą jest podzielenie pracy na małe przerwy. Pracuj przez 25 minut, następnie zatrzymaj się na 5 minut i zrób dłuższą przerwę po 4 cyklach. Użyj tej metody, aby skutecznie „wstrzymać” swoją lenistwo. Pozwól sobie na lenistwo podczas krótkich przerw, więc przygotuj się na odzyskanie koncentracji, gdy skończy się czas. I wróć do tego, co robiłeś z nowym, bardziej aktywnym i proaktywnym bodźcem.
Drogi ucieczki i partnerzy
Większość form lenistwo zależy to od „drogi ucieczki”. Łatwo jest być leniwym, jeśli nieustannie kuszą Cię zewnętrzne bodźce, takie jak media społecznościowe lub dodatkowy odcinek ulubionego serialu. Naucz się je rozpoznawać drogi ewakuacyjne i staraj się ich nie śledzić, wyłączając powiadomienia w telefonie. I znajdź partnera, który ci to da pozytywna energia ponieważ o wiele łatwiej jest być zmotywowanym, gdy masz kogoś po swojej stronie.
Perfekcjonizm i nagroda
Plik perfekcjonizm jest wrogiem produktywności i może sprawić, że poczujesz się mniej zmotywowany i bardziej leniwy. Zaakceptuj, że każda praca jest wadliwa, podobnie jak ty, i to jest w porządku. Daj sobie jeden nagroda na koniec trudnej podróży jak dieta. Następnym razem, gdy poczujesz się dobrze leniwya lub brak motywacji w obliczu trudnego zadania, daj sobie jeden nagroda.
