Zmarszczki mówią o nas i zwiększają szczęście

Z biegiem lat starzejemy się, a znaki twarzy podkreślają ją wraz z upływem czasu. Ale z wiekiem stajemy się mądrzejsi i szczęśliwsi, jeśli jesteśmy świadomi tego, co nas dzisiaj uszczęśliwia, jeśli marzymy o jutrze, jeśli poświęcamy czas sobie i lekko podchodzimy do życia.

L 'starzenie się to naturalny proces: unikaj walki z nim, z niepokojem obserwując pojawienie się każdego nowego znaku na skórze. Ważne jest, aby przekształcić pliknegatywny pomysł że mamy starzenie się, ponieważ dodatkowe lata niekoniecznie są równoznaczne ze słabością i chorobą, ale także z większym doświadczenie życia, mądrości, równowagi. Składnik, o którym nie można zapomnieć? Nigdy nie przestawaj dawać sobie nowe bodźce, na co wskazują liczne badania.

Doceń teraźniejszość

"To nie jest konieczne zestarzeć się z określonym stylem, bez względu na to, czy jest skandaliczny, czy nie. Wiesz, co lubisz i Co sprawia, że jesteś szczęśliwy: rób więcej. Wiesz, co cię przygnębia: rób mniej i staraj się przestać. Możesz być tylko tym, kim jesteś: wersję Ciebie, którą lubisz najbardziej a to sprawia, że jesteś szczęśliwszy, prowadząc szczęśliwsze życie (pod każdym względem), w miejscu, które (miejmy nadzieję) kochasz, robiąc to, co lubisz, z ludźmi (i być może zwierzętami), które kochasz ”.

Czego uczy ta perspektywa? Plik Tu jestem jest to już najlepsze, co mogliśmy zrobić w naszym życiu: skupienie naszej uwagi wyłącznie na tym, co chcemy osiągnąć, oznacza idealnie żyć jutro, odkładając teraz. Dlatego możemy nauczyć się traktować teraźniejszość (i to, czym jesteśmy dzisiaj!) Z większym szacunkiem, zamiast kontynuować energetyzowanie nieokreślonej przyszłości, którą zawsze wyobrażamy sobie jako jaśniejszą, doskonałą, lepszą.

W kwiecie wieku. Starsi, mądrzejsi, szczęśliwsi - taki tytuł nosi książka India Knight, brytyjski pisarz belgijskiego ojca i indyjskiej matki, w oparciu o szereg rad poświęconych jednemu z naszych największych niepokojów: starzeniu się.

Gromadzimy się każdego dnia jeszcze jedna zmarszczka, mały lub duży doświadczenie życiaale jest to poczucie, które przypisujemy temu, czego doświadczamy, autentyczną terapią, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy siebie.

Lekko podchodź do życia

Autor skupia się na kluczowym pytaniu, potwierdzonym przez aktualne badania naukowe: autoironia ma pozytywny wpływ na stres i nie tylko, ponieważ pomaga nam wnieść więcej lekkości do codziennego życia i stawić czoła zmianom z większą elastycznością, ważny zasóbna poziomie zawodowym i rodzinnym.

„Co za strata życia, nie tylko siedzenie tam i posłuszne cieszenie się rzeczami. Zamiast badać je ze wszystkich stron, delektując się nimi jeden po drugim, spędziliśmy dziesięciolecia myśląc, że szybkość to najlepsza rzecz, że natychmiastowa produkcja tak szybko, jak to możliwe, jest naprawdę sposobem na życie. Zrozumienie tego jest jedną z najlepszych rzeczy w starzeniu się ».

Znajdź miejsca dla siebie, nawet jeśli to tylko kwadrans; odkryj na nowo hobby, które kochasz. Zanurz się w nowej pasji i odkryj na nowo smak przygody: poczujesz, jak bardzo żyjesz i wciąż masz marzenia.

Kochaj to, co jesz

Adresowanie klimakterium to etap wieku, który można ułatwić dzięki ćwiczeniom i zbilansowanej diecie. Spojrzenie na zdrową stronę z nadmierną obsesją szkodzi ciału i umysłowi: odkryj na nowo przyjemność gotowania i pozwól swoim instynktom być przewodnikiem po tym, co czujesz korzystne dla organizmu.

„Dla mnie kalorie są absolutnie nieistotne i wierzę w czyste, uczciwe, niepodrabialne i rozpoznawalne pożywienie” - wyjaśnia autor i dodaje: „Kupuj najlepsze jedzenie, na jakie Cię stać i kochaj to, co jesz”. Efekty odżywiania widać od razu na włosach, skórze i cieniach pod oczami, a także na wadze.

To, jak czujesz się pełen energii, witalności i siły, jest oznaką, że zmierzasz we właściwym kierunku. Nie zapomnij: utrzymuj wysoki poziom nawodnienia. L 'woda to przepis na zdrowie i urodę.

Nie przestawaj marzyć

„Rób to, co każe ci sumienie i idź dalej” - ostrzega India Knight. Życie codzienne bywa trudne, bo w okresie dojrzewania narastają problemy z komunikacją z dziećmi, a rodzice z wiekiem mogą potrzebować pomocy. Nie zawsze jest łatwo poradzić sobie ze starzejącą się matką i ojcem: zwłaszcza jeśli znamy ich z silną osobowością, zobaczenie ich na nowym obrazie może destabilizować i wywołać w nas gwałtowną, nieprzyjazną reakcję irytacji i irytacji.

Pracować nad sobą. Odważ się świadomie spojrzeć w swoją ciemność: pogodzenie się ze złością nie tylko poprawia relacje z rodziną, ale pomaga też zbudować inną relację z samym sobą. Dlatego ważne jest, aby nadal pielęgnować humor i projekty, które mogą wzbudzić entuzjazm: sny są motorem który rozjaśnia życie.

Znajdź czas dla siebie i tych, których kochasz

Taka dyscyplina joga ćwiczy ciało i umysł, ponieważ ma pozytywny wpływ na oddychanie, poprawia zarządzanie lękiem i naprężenieuelastycznia i uelastycznia ciało, stanowi dyscyplinę na poziomie wewnętrznym.

Co to znaczy pracować nad planem psychiczny? Każda aktywność fizyczna ma nawrót również z psychologicznego punktu widzenia: skieruj swoją uwagę na to, co zwiększa Twoją harmonię, staw czoła swoim lękom (są częścią każdego z nas!), zdecyduj się sprawdzić siebie i powtórz w sobie pozytywną afirmację.

Samego siebie "Mogę to zrobić!Czy to, co chciałbyś usłyszeć, zaczyna być od ciebie potwierdzeniem przed sobą. Choć może to być trudne, nie przerywaj komunikacji między tobą a twoimi dziećmi lub rodziną. Oszczędź czas na wspólne spędzanie czasu: wzajemna wiedza pochodzi z małych wspólnych chwil.