Co to jest fitball
Znany również jako piłka fitness, pilates lub szwajcarska piłkalub jeszcze raz ”piłka stabilności", fitball to narzędzie, które ma ciekawą historię. Urodziło się jako gra dla dzieci, ale w Ameryce w latach dziewięćdziesiątych stało się maszyna do ćwiczeń - prawdziwa „piłka gimnastyczna” - tzw fitball to średniej wielkości miękka piłka, której możesz użyć jako akcesorium super skuteczne treningi ale w tym samym czasie przeciw nudzie.
O czym to jest? Bardzo proste: jeden nadmuchiwana piłka, ogólnie z pcv, co na to pozwala wykonywać różne ćwiczenia. Jego zaletą jest w rzeczywistości oferowanie powierzchni podparcia, która w przeciwieństwie do zwykłego blatu, zmusza ciało do zachowania równowagi na nim, angażując w ten sposób znacznie więcej mięśni. Krótko mówiąc, nawet bardzo łatwe ćwiczenie, wykonane z fitballem, może stać się znacznie trudniejsze, a tym samym efektywnyzapewniając optymalne rezultaty.
Jest to również akcesorium szeroko stosowane w pilatesie (do tego stopnia, że jest również nazywane „piłka do pilatesu”), ale można je również łączyć z niektórymi pozycjami jogi.
Zalety fitball
Jego korzyści? Wiele z nich. Z fizycznego punktu widzenia trening z fitballem pozwala na:
- wzmocnić napięcie mięśniowe;
- trenować układ sercowo-naczyniowy;
- stymulować równowagę;
- poprawić postawę.
Fitball może być również używany jako krzesło, aby przyzwyczaić się do przyjęcia prawidłowej postawy: na fitball w rzeczywistości, jeśli siedzisz „źle” (wygięte plecy itp.), Zwykle tracisz równowagę i upadasz, dlatego jest to świetny sposób „naucz się” bardziej poprawnej postawy.
A jeśli tak oczekiwać dziecka, nawet lepiej, bo fitball (tak się też nazywa) jest również przydatnym narzędziem do wykonywania ćwiczeń przygotowanie do porodu, ponieważ pozwala zapoznać się z ruchami i pozycjami, które będą bardzo skuteczne podczas porodu.
Krótko mówiąc, korzyści i zastosowań jest wiele w porównaniu ze zdecydowanie przystępną ceną. Jeśli jesteś ciekawy, po prostu musisz tego spróbować!
Najlepsze fitballsy 2021
Jeśli chcesz szybko wpaść na pomysł, oto najlepiej sprzedające się fitballi w tej chwili:
GYMBOPRO Piłka gimnastyczna / Piłka do fitnessu, Piłka gimnastyczna z szybką pompką, Piłka do jogi Krzesła na biurko Piłka balansowa do Fitness Pilates Joga Gym (75 cm, różowa)
