Meteoropatia: co to jest, jakie są objawy i jak sobie z tym radzić
Często jest uważana za chorobę wyimaginowaną, ale obecnie ustalono, że zespół dolegliwości, których doświadcza wiele osób wraz ze zbliżaniem się burzy, gdy wieje wiatr lub gdy niebo jest szare, ma dokładną nazwę: meteoropatia.
To tylko seria plików zaburzenia fizyczne i psychiczne związane ze zmianami w pogoda, z pory roku lub z klimat.
To jest zespół adaptacyjny gdzie, szczególnie u osób predysponowanych (kobiety i osoby starsze są bardziej wrażliwe, a także osoby cierpiące na jakąś patologię) te czynniki meteorologiczne zachowują się jak stresoryponieważ organizm musi przystosować się do zmian i nie potrafiąc zrekompensować zmiany, generuje złe samopoczucie.
Jeśli zła pogoda Cię wciągnie zły humor albo cię złapać inne dolegliwości jesteś częścią 25% Włochów, którzy zdaniem lekarzy zarzucają zaburzenia meteoropatyczne (źródło Istat). Co więcej, jesteś w dobrym towarzystwie: wydaje się, że znakomici umysły, takie jak Krzysztof Kolumb, Michał Anioł, Leonardo, Napoleon, Freud, Goethe, Voltaire, Mozart, cierpieli na meteoropatię.
Meteoropatia: jakie są objawy
THE objawy są oczywiste i irytujące, od natury fizycznej do psychologicznej:
- niepokój, smutek, bezsenność,
- drażliwość i nerwowość,
- uogólnione cierpienie psychiczne,
- nagłe migreny,
- palpitacje serca,
- ból kości i mięśni,
- ból brzucha,
- podrażnienie dróg oddechowych.
Może się zdarzyć, że „poczuje się”, że pogoda się zmieni od pojawienia się bóle stawówi przez większość czasu się nie mylisz. Ostatnie badania wykazały, że wzrostwilgotność atmosferyczna, wynikające z spadek temperatury poniżej 10 °, powoduje zmianę lepkości płyn maziowy (płyn, który działa jak „smar” między stawami kostnymi). W rezultacie stawy nie „ślizgają się” tak dobrze, jak się nawzajem, a stawy puchną, powodując ból.
Daleki od bycia złem wymyślonym, „chorobą czasu”.
Poniżej rozmawiamy o tym z nim psychoterapeuta prof. Roberto Pani, Profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie w Bolonii, aby zrozumieć przyczyny i sposoby radzenia sobie z meteoropatią.
Zaburzenia meteoropatyczne: kiedy się pojawiają i czym są
Wszystko może się rozpocząć o dowolnej porze roku, nawet jeśli zaburzenie meteoropatyczne jest bardziej prawdopodobne, że wystąpi w zmiany sezonu, Przeważnie w Jesień i w wiosna.
THE wyzwalacze składać się z:
- nagły zmiany klimatyczny,
- różnice w ciśnienie atmosferyczne,
- nagłe zmiany w temperatura lub stawkawilgotność.
- Jednak może wystarczyć też zachmurzone niebo, nagła burza, szczególnie nagły wiatr, a nawet wyjątkowo upał - precyzuje Roberto Pani.
Zaburzenia, które mogą wyniknąć, dotyczą głównie sfera psychosomatyczna (iw tym przypadku będziemy mówić o pierwotnej meteoropatii) lub pogarszają choroby fizyczne już obecny u osób osłabionych (wtórna meteoropatia).
ZOBACZ TEŻ
Sezonowy smutek? Nie lekceważ tego i zmierz się z tym w ten sposób
Jakie są przyczyny meteoropatii
Hormon Actha
Jedną z najbardziej akredytowanych obecnie hipotez jest ta, zgodnie z którą nadejście perturbacje klimatyczne, zwłaszcza z charakterem zimno, stymulowałoby wprzysadka mózgowa (szyszynka znajdująca się w centrum mózgu) wytwarzanie określonego hormonu, zwanego di Acth, co zwiększa niepokój i jednocześnie zmniejsza produkcję endorfin (substancji dających dobre samopoczucie). Ponieważ te ostatnie zawiodą, plik poziom tolerancji bólu obniża się, powodując większe odczuwanie bólu na poziomie szkieletowym i mięśniowym: tutaj masz chore kości, głowę, plecy i tak dalej ”- wyjaśnia ekspert.
Hormony melatonina i serotonina
„Oskarża się również dwa inne hormony: melatonina i serotonina. Pierwsza, o działaniu odprężającym, ale też depresyjnym, jest aktywowana w ciemności - kontynuuje ekspert - Kiedy w obliczu burzy niebo ciemnieje w ciągu dnia, zakłada się, że mózg „oszukany” jest przez nerw wzrokowy. W ten sposób postrzegając brak światłamózg zmniejsza produkcję serotoniny, hormonu dobrego nastroju, jednocześnie zwiększając produkcję melatoniny. Konsekwencją jest przejaw zaburzenia psychosomatyczne w najbardziej wrażliwych i predysponowanych ludziach. ”Dlatego robi się ponure niebo smutny dusza, ale też rozdrażniona i nerwowa.
Sezonowe zaburzenie afektywne: szczególny przypadek meteoropatii
Szczególnym przypadkiem jest rodzaj meteoropatia, znany jako „sezonowe zaburzenie afektywne” (SAD), prawdziwy zespół depresyjny związany z liczbą godziny światła, nazywane również "zimowy blues„.” Występuje głównie w krajach północnych, takich jak Islandia i Skandynawia, gdzie zakłada się, żenadmiar ciemności jest przyczyną nieprawidłowej produkcji melatoniny i innych neuroprzekaźników (czyli substancji hormonopodobnych w mózgu), takich jak dopamina, noradrenalina, adrenalina i kortyzol, odpowiedzialnych za czarny nastrój i nerwowość - kontynuuje pani psychoterapeuta. W mniejszym stopniu może to również wystąpić na naszych szerokościach geograficznych: pomyśl o bombach wodnych i wielkich ulewach, które miały miejsce ostatnio. Należy zaznaczyć, że nie wszyscy narzekają na te zaburzenia.
Kim są meteopaci
Zakłócenia meteoropatyczne dotyczą głównie zestresowani ludzie, zmęczony i niespokojny. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem techniki relaksacyjne, Który medytacja, biofeedback e joga.
Pomocne może być również regularne wykonywanie ćwiczeń chodzić na świeżym powietrzu (gdy jest światło!), aby aktywować produkcję serotoniny i endorfin, a jednocześnie przyzwyczaić organizm, przyzwyczajony do życia w klimatyzowanych środowiskach, do zmiany temperatury.
Środki przeciw meteoropatii
Należy zauważyć, że jeśli i zakłócenia od „złej pogody” poważny Nie zaleca się robienia tego samemu, nawet jeśli pomagasz sobie słodkimi lub ziołowymi lekami. "Zawsze lepiej zasięgnąć porady lekarza że przeciw bólowi może sugerować określone leki przeciwbólowe; aw przypadku wcześniejszego stanu depresyjnego może przepisać leki przeciwdepresyjne, zawsze pod kontrolą ”- precyzuje psychoterapeuta Pani.
Dla walczyć z meteoropatiąteż dobrze jest podążać za niektórymi zasady dobrego postępowania.
W chwilach większego dyskomfortu psychosomatycznego, zwłaszcza jeśli bóle głowy utrzymują się:
- unikać spożywania wina, alkoholi i czekolady; -
- wolą lekkie i łatwo przyswajalne pokarmy, takie jak ryby i białe mięso, warzywa i owoce; -
- Pozwól sobie na przerwę nie tylko fizyczną, ale także psychiczną: zatrzymanie się na chwilę, aby poświęcić się swoim hobby, pasjom czy refleksji, warunkuje wzrost odporności, aw konsekwencji lepszą zdolność radzenia sobie z niewygodami złej pogody.
Wiatr: zjawisko, którego najbardziej obawiają się meteoropaci
Nawet przed deszczem, szarym niebem i mgłą to właśnie ona wiatr zjawisko meteorologiczne, którego najbardziej obawiają się meteoropaci, którzy mogą zauważyć jego nadejście 48-72 godziny wcześniej.
Najbardziej irytujące są pliki ciepłe wiatry, która przyczyna silne bóle głowy typ czołowy, utrata apetytu, niskie ciśnienie krwi i tachykardie.
W rankingu najstraszniejszych zajmuje pierwsze miejsce Fohn, gorący i suchy wiatr, który wywołuje dużą drażliwość i bezsenność. Wszystkie inne typy sirocco.
Tam przyczyna naukowa można by to przypisać obecności nadmiernej naładowany jonami dodatnimi co zdekompensowałoby potencjał elektryczny organizmu, wypierając go funkcje biologiczne jest nastrój.
Skoro mowa o nastroju, może Cię zainteresować ten artykuł 10 praktycznych sposobów „wymazania” złego nastroju
