Upał, predyspozycje, zmęczenie, odwodnienie … przyczyny niskiego ciśnienia krwi mogą być różne. Aby złagodzić objawy i wrócić do zdrowia, wypróbuj te strategie
Niskie ciśnienie krwi: naturalne środki zaradcze
Cierpienie z powodu niskiego ciśnienia krwi na ogół nie jest niepokojącym stanem, ale może być bardzo irytujące, szczególnie latem i podczas upałów. W objawy niedociśnienia w rzeczywistości mogą pojawić się nagle i mogą być przerażające. Nie wspominając o tym, że ciągłe poczucie słabości i wyczerpania może okazać się zdecydowanie kaleką, zwłaszcza w okresie gorącym.
Co zrobić z niskim ciśnieniem krwi? Nie ma potrzeby zażywania narkotyków (chyba, że sytuacja jest szczególnie poważna i dlatego nie ma wskazań od lekarza), ale możemy przyjąć serię naturalne środki lecznicze bardzo łatwy w aplikacji i bardzo skuteczny. Chodźmy ich zobaczyć.
Co to jest „niskie ciśnienie krwi”: objawy i przyczyny
Kiedy mówimy o „niskie ciśnienie krwi„Rozumiemy wiele rzeczy: w rzeczywistości jest to powiedzenie bardzo powracające, odnoszące się nawet tylko do fazy osłabienia lub chwilowego wyczerpania.
Ale czym tak naprawdę jest niskie ciśnienie krwi? Technicznie jest to stan, który występuje, gdy i wartości ciśnienia krwi poniżej 90/60 mmHg. Aby sprawdzić wartości ciśnienia, wystarczy prosty pomiar, nawet w aptece.
Ale nawet bez konieczności pomiaru ciśnienia krwi, obniżenie ciśnienia jest często bardzo wyraźnie odczuwalne z bardzo specyficznymi objawami, które czasami mogą pojawić się nagle. S.opętanie, zawroty głowy, zawroty głowy prawdziwe, niewyraźne widzenie, zimne poty, czasem nawet półomdlały.
Przyczynyniedociśnienie są zróżnicowane i zmieniają się w trakcie życia. Wśród nich oprócz indywidualnych predyspozycji są: faza przedmiesiączkowa, Kropka, gorąco, wyzysk nadmierny, odwodnienie, niezrównoważona dieta, surménage. To wyjaśnia, dlaczego latem łatwiej o nagłe spadki ciśnienia krwi.
Dzięki odpowiednim strategiom, oprócz łagodzenia objawów, mogą podnieść wartości uczucie ciśnienia krwi natychmiast poprawia się.
Niskie ciśnienie krwi i odwodnienie
Właśnie to wyjaśniliśmy: bardzo często spadek ciśnienia jest ściśle powiązany z brak nawilżeniaDlatego, gdy objawy niskie ciśnienie, już przy pierwszych oznakach ważne jest przywrócenie prawidłowego poziomu uwodnienie.
Raczej oznaki stanu niedostatecznego nawodnienia podstępny na początku: lekkie zmęczenie, więcej błon śluzowych suchy normy, drażliwość. Aby następnie objawić się przemocą po krótkim czasie, jeśli nie zostanie podjęte żadne działanie w celu przywróceniarównowaga. Dlatego w przypadku niedociśnienia jest to bardzo ważne pij często i małymi łykami, unikając „upijania się” wody (duża ilość spożywana w bardzo krótkim czasie).
Znaczenie podnoszenia nóg
Jest to bardzo dobrze znana i faktycznie przydatna metoda. Szczególnie w przypadku omdlenia, trzymanie nóg osoby uniesionej ponad tułów i głowę jest skuteczną metodą ułatwiającą przepływ krwi do mózgu.
Tył fotela lub wezgłowie łóżka (lub Ściana). Jeśli to jest daleko od domu, dobrze jest zrobić to samo, szukając wsparcia dla „szczęścia” i prosić o pomoc. Poczujesz się lepiej i unikniesz ryzyka upadków.
Co jeść na niskie ciśnienie krwi
Gdy wartości niedociśnienieAby szybko poczuć się lepiej, warto od razu zjeść coś słonego. Plik sód, w rzeczy samej, podnieść ciśnienie a w normalnych warunkach im mniej bierzesz, tym lepsza jest Twoja sylwetka i zdrowie.
Ale w mocnych sytuacjach spadek ciśnienia krwi, ważne jest, aby natychmiast interweniować (zwłaszcza jeśli jesteś poza domem) i spożyć niewielką porcję bardzo słone jedzenie. Kilka przykładów? Ziarno lub parmezan, szynka, krakersy. Alternatywnie możesz trochę poluzować Sól w szklance wody.
THEzintegrować sole mineralne
Zwłaszcza jeśli jest to spowodowane nadmiernym ciepłem (ale nie tylko), należy również zająć się niskim ciśnieniem krwi, przyjmując konkretne środki suplementy soli mineralnych, w szczególności suplementy oparte na potas i magnez.
Te ostatnie w rzeczywistości łatwo popadają w deficyt i zdarza się to częściej o godz kobiety. Plik potasa dokładniej mówiąc, rozprasza się poprzez pocić się i płyny ustrojowe z prędkością światła.
Dlatego w potencjalnie krytycznych sytuacjach dla nacisk (ciepło, wysiłek fizyczny, PMS, okresy) ważne jest, aby szybko je uzupełnić sole.
Odżywianie w przypadku niskiego ciśnienia krwi
Widzieliśmy już, jakie są „awaryjne” pokarmy, które szybko podnoszą ciśnienie krwi, ale nie zapominajmy, że jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, wskazane jest przestrzeganie określonej diety. Tam zdrowa i zbilansowana dietawraz z aktywnością fizyczną stanowi punkt wyjścia do cieszenia się stałym stanem dobrego samopoczucia.
Aby przeciwdziałać niedociśnieniu i jego osłabiającym objawom, wskazane jest zwiększyć spożycie wody i soli mineralnych także poprzez spożywanie bogatych w nią pokarmów. Wśród nich warzywa: owoce (również suszone) i warzywa zdobywają, także w tym przypadku, złoty medal za dobre samopoczucie.
Ale które odmiany w szczególności? Jeśli chodzi o owoce, należy preferować: bananydaktyle, melon, brzoskwinie, winogrona, migdały. Zamiast tego wśród warzyw są bardzo korzystne ziemniaki, szpinak i cukinia.
Lukrecja i niskie ciśnienie krwi
Jeden z naturalne środki lecznicze najbardziej znany (i dobry) z niskie ciśnieniei lukrecja. Ten korzeń ma wiele zalet zdrowotnych: pomaga podnieść ciśnienie krwi (dlatego jest przeciwwskazany przy nadciśnieniu), działa dobrze na żołądek (polecany przy wrzodach i zapaleniach żołądka), uspokaja kaszel, a nawet działa jak afrodyzjak.
Aby lukrecja zaczęła działać szybko, w przypadku niedociśnienia należy ją spożyć czysty. Dlatego też żelki „żelki” czy słynne „kółka” nie działają tak skutecznie. Czysta lukrecja w postaci tabletek można kupić w sklepach zielarskich lub ze zdrową żywnością i jeśli cierpisz na niedociśnienie, zawsze powinna być trzymana w torebce.
Cukier brązowy, miód i daktyle
Jeśli ciśnienie jest niskie z powodu a spadek hipoglikemiiAby od razu przeciwdziałać wyczerpaniu lub uczuciu omdlenia, dobrze jest przyjmować cukry proste o błyskawicznym wchłanianiu.
A więc: woda i cukier, grudki rozpuszczone bezpośrednio w ustach, łyżeczki kochanie lub słodki owoc takie jak daktyle i rodzynki. Aby nie dać się zaskoczyć w przypadku nagłych spadków ciśnienia krwi, zawsze warto mieć w torbie kilka saszetek cukru lub opakowanie kandyzowanych suszonych owoców np. Imbir na wynos (można też kupić je w supermarkecie).
Karkadè
Jeden z naturalne środki lecznicze najskuteczniejszy i najzdrowszy przeciw niedociśnieniu, jest karkadè. Jest to napar z kwiatów hibiskusa, pochodzących z najgorętszych regionów Afryki i tropików, idealny do regeneracji po spadkach ciśnienia.
W rzeczywistości karkadè to napój odpowiedni dla każdego (również dla dzieci, ponieważ nie zawiera kofeiny), remineralizujące, silnie nawilżające i bogate w przeciwutleniacze. Ten rodzaj naparu można znaleźć w gotowych saszetkach (nawet w supermarkecie) lub luzem w ziołolecznictwie. Najlepiej smakuje na zimno, aw przypadku skrajnej słabości słodzona.
Kawa i niskie ciśnienie krwi
Kiedy objawy niskiego ciśnienia krwi są groźne, należy wskazać filiżanka espresso może pomóc Ci od razu poczuć się bardziej stonowana i energetyzowana.
Energetyzująca moc napojów nervine zawierających kofeinę (kawa, herbata, guarana, yerba mate). Jeśli uczucie wyczerpania i omdlenia ma miejsce poza domem, kawa naprawdę może rozwiązać (na chwilę) krytyczną sytuację, w tym przypadku nawet lepiej, jeśli zostanie słodzona.
Eleutherococcus, nawet w fazie przedmiesiączkowej
Jeśli niskie ciśnienie tętnicze występuje szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu można przyjąć fiolkę (lub tabletkę) eleutherococcus. L 'poranne niedociśnienie objawia się bardzo rozpoznawalną symptomatologią i charakteryzuje się przede wszystkim uczuciem zawrotów głowy i nudności, z trudnością nie tylko przy wstawaniu z łóżka, ale także w zmianie pozycji z leżenia.
L 'eleutherococcus, żeń-szeń żeński, działa jako silny tonik (nawet dla koncentracji i pamięci) i wzmacnia układ odpornościowy. Idealny nawet podczas delikatnych i wyczerpujących, faza przedmiesiączkowa.
