Wioślarz: korzyści, dotknięte mięśnie i który kupić

Wioślarz jest szczególnie kompletnym narzędziem, ponieważ pozwala nam trenować wiele różnych grup mięśni: oto jak z niego korzystać i który wybrać

Trening z maszyną do wiosłowania

Plik maszyna do wiosłowania to jest narzędzie do treningu naprawdę bardzo skuteczny. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś tego na siłowni, masz już pomysł. Idealnie, wioślarz odwzorowuje ruch wykonywany przez wioślarzy podczas wiosłowania, oczywiście bez użycia wioseł, łodzi i zbiorników wodnych.

Ale dlaczego wioślarz jest tak interesujący jako narzędzie? Krótko mówiąc: jak widać na poniższej ilustracji, narzędzie to umożliwia wykonywanie ćwiczeń obejmujących praktycznie wszystkie grupy mięśni ciała. Krótko mówiąc, jest to kompletny trening, który pozwala spalić wiele kalorii.

Jak działa maszyna do wiosłowania

Plik maszyna do wiosłowania to przyrząd na siłownię, który symuluje ruch typowy dla wiosłowania, jednocześnie trenując więcej mięśni: przede wszystkim ręce i nogi, ale także mięśnie brzucha i pośladki.

Wśród jego zalet, także wzmocnić stawy i aby umożliwić trening aerobowy, szczególnie odpowiedni dla spalać kalorie a tym samym schudnąć.

Zdaniem ekspertów mogą wystarczyć 20 do 30 minut dziennie wioślarz, 3 razy w tygodniu, aby zacząć widzieć efekty ćwiczeń fizycznych.

ZOBACZ TEŻ

Domowa siłownia: przewodnik po sprzęcie do kupienia

Wioślarz: jak wybrać właściwy

Dobre wieści? Chociaż jest to plik powszechne narzędzie na siłowni, na rynku można znaleźć doskonałe maszyny do wiosłowania nawet w domu, dzięki czemu możesz trenować tak często, jak chcesz.

Przechodzisz super proste i tanie modele, w którym klasyczną kierownicę zastępuje gumka, do tych całkowicie podobnych do profesjonalnych narzędzi, a co za tym idzie wyposażony również w wyświetlacz aby śledzić czas, osiągnięcia lub spalone kalorie.

Ślad? W wielu przypadkach są składane i kompaktowe dzięki czemu można je przechowywać w dowolnym miejscu w domu.

Wioślarz sprężynowy Dcolor

Jeśli przed zakupem prawdziwego wioślarza wolisz ocenić, czy jest to odpowiednie narzędzie dla Ciebie, zacznij od wyboru wersji podstawowej. Dcolor składa się w rzeczywistości z prostej elastycznej opaski: nawet jeśli nie jest to pełnowartościowa maszyna do wiosłowania, symuluje klasyczny ruch prawdziwych wioślarzy, umożliwiając trening ramion, ud i brzucha oraz spalanie kalorii. Koszt? Mniej niż 30 euro.

Dowiedz się na Amazon

Kompaktowy wioślarz Rower Compact

Jeśli problemem jest ograniczona przestrzeń w domu, wybierz składaną i kompaktową maszynę do wiosłowania. Rower Compact ma solidną konstrukcję, ale jest łatwy do złożenia i przechowywania. Dodatkowo podłączony wyświetlacz pozwala monitorować liczbę uderzeń, a także spalone kalorie. Plus? Przez klientów Amazon jest wskazywany jako jeden z najlepszych pod względem jakości-ceny.

Kup na Amazon

Profesjonalny wioślarz Homcom

Szukasz wioślarza bardzo podobnego do tego, które znajdziesz na siłowni? Homcom ma kompaktową konstrukcję i jest wykonany z wysokiej jakości materiałów. Posiada również ergonomiczne siedzisko zapewniające maksymalny komfort oraz pedały z paskami bezpieczeństwa. Na wyświetlaczu możesz śledzić swoje uderzenia, czas treningu, a nawet spalone kalorie.

Dowiedz się na Amazon

Wioślarz Ultrasport

Wioślarz Ultrasport jest również profesjonalny i super taktyczny. Wśród jego zalet jest solidna konstrukcja, ale przede wszystkim 8 poziomów oporu do wyboru w zależności od poziomu treningu. Komputer wielofunkcyjny pozwala monitorować kalorie, czas, skanowanie, a nawet liczbę ruchów.

Dowiedz się na Amazon

Wioślarz magnetyczny Yl-Life

W przypadku domowej siłowni może to być rozwiązanie ad hoc: w wioślarzu Yl-Life można łatwo ustawić 8 poziomów oporu za pomocą przycisku, a na wyświetlaczu LCD można monitorować postępy, spalone kalorie a nawet tętno. Dodatkowa zaleta? Półka, na której możesz umieścić tablet i trenować, oglądając ulubione treści.

Kup na Amazon

Jeśli interesują Cię treningi w domu, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po domowej siłowni bez narzędzi.

Treść sponsorowana: Donnamoderna.com przedstawia produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i / lub w innym handlu elektronicznym. Za każdym razem, gdy zakup jest dokonywany za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Donnamoderna.com może otrzymać prowizję od Amazon lub innych wymienionych firm handlu elektronicznego. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać w czasie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i / lub w innych wymienionych sklepach internetowych.