Regeneruje i nawilża, leczy ciało i umysł oraz usuwa napięcia: oto wszystkie dobroczynne działanie wody i jej antystresowa moc
Jesteśmy stworzeni z wody w zakresie od 75 do 85%. Zawartość wody jest najwyższa w organizmie noworodka i obniża się wraz z wiekiem, dlatego tak ważna jest pielęgnacja prawidłowy poziom nawilżeniazdolny do utrzymania elastyczności i witalności naskórka.
Pływanie pomaga zachować formę i według badań pomaga uwalniać endorfiny. Mało tego, woda harmonijnie kształtuje ciało i wpływa pozytywnie na samopoczucie psychiczne.
Znalezienie czasu na „randkę z wodą” po pracowitym dniu może być źródłem samopoczucie psychofizyczne i ważne przeciwstresowy. Jeśli dodasz do wanny olejki eteryczne, dobrodziejstwa natury wzmocnią jej działanie.
Nie zapomnij więc o półce w łazience, która będzie poświęcona drogocennym składnikom peelingów i maseczek, takim jak owies, silnie odżywczy i rozpieszczający słodyczą ciało.
Zamknij oczy, poświęć trochę czasu, daj sobie spokój i dowiedz się, jak to zrobićwoda może być jednym naturalna terapia antystresowa.
Pływaj, aby wyeliminować napięcie
Godzina unoszenia się na wodzie w wodzie odpowiada ok pięć godzin snuudokumentowane badaniami medycznymi. Badania wskazują, żeterapia pływająca, znana również jako terapia wypornościowa, ma efekty podobne do tych, które wywołujemedytacja, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Kiedy unosimy się w wodzie, uwalniamy się od kontroli, uwalniając napięcie i zmartwienia. W rzeczywistości, dzięki terapii floatingu można zmniejszyć przewlekły ból, złagodzić problemy związane ze stresem i znaleźć natychmiastową ulgę poprzez przezwyciężenie chwil niepokoju i zmęczenia.
Zbiornik do deprywacji sensorycznej lub zbiornik wypornościowy był eksperymentowany w 1954 roku przez dr Johna Lilly'ego, który udowodnił przede wszystkim na sobie, że wyporność ma niezwykły wpływ kojący dla mózgu.
Sprawność w wodzie, aby zachować formę przy mniejszym wysiłku
Masz do czynienia z jednym dieta czy spodziewasz się dziecka? Postaw na Sporty wodne, które pomagają zachować formę i zwiększają poczucie własnej wartości!
W wodzie znika siła grawitacji i inaczej postrzegamy ciężar ciała: odczuwamy niezwykłe uczucie lekkości i mniej wysiłku, uzyskując sprężystość, harmonię i gibkość. Aby się poprawić, wybierz kurs lub zdaj się na instruktora: pozwoli Ci to poprawić technikę, co pozytywnie wpłynie na wydolność i rozluźnienie mięśni.
Jeśli kochasz muzykę, spróbuj aerobiku wodnego, rowerów wodnych i bieżni w basenie. Dzięki muzycznej i zabawowej formie treningu wzrasta ładunek witalny i poprawia się samopoczucie.
Poświęć kilka minut, aby unieść brzuch w górę: uwolnij ciężar napięcia, oddychaj głęboko, poczuj dobroczynny masaż wody, która Cię wspiera.
Gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi dla odprężenia
Czy masz wannę? Dodaj pół kilograma gruboziarnistej soli do wody, która nie jest zbyt gorąca i moczyć przez około 30 minut, najlepiej w kostiumie kąpielowym, aby chronić intymne części ciała: pomoże ci to spuścić i spuścić nadmiar płynów.
Jeśli pod koniec dnia nogi są zmęczone i opuchnięte, dodaj olejku eterycznego z jałowca, eukaliptusa, grejpfruta lub mięty, orzeźwiającego i mogącego obudzić umysł.
Gałązka rozmarynu lub lawendy do pokruszenia w wodzie będzie naturalnym przytuleniem dla Twojego dobrego samopoczucia: pamiętaj, że problemy z cellulitem są związane nie tylko z paleniem i odżywianiem, ale także ze stresem.
Poświęć trochę czasu na prysznic lub relaksująca kąpiel pomaga uwolnić się od napięcia dnia i klaruj myśli, poprawiając spokój psychiczny.
Naprzemiennie gorąca i zimna woda do orzeźwiającego masażu
Pokonaj strach przed zimną wodą! Dzięki'naprzemiennie między ciepłem a zimnemmożesz skorzystać z wody w niezwykły sposób masaż naturalny w stanie tonizować i ujędrniać tkanki.
Gorąca woda pomaga pozbyć się toksyn i działa relaksująco na układ nerwowy. Wręcz przeciwnie, naczynia krwionośne mają tendencję do kurczenia się, gdy woda jest zimna, podczas gdy organizm jest rewitalizowany i oczyszczany. Aby uzyskać autentyczne i trwałe korzyści, naucz się alternatywne temperatury.
Skieruj strumień zimnej wody na piersi, pośladki i uda. Ten prosty nawyk jest w stanie poprawić krążeniezwalcza zmęczenie i pobudza przemianę materii, stymulując produkcję noradrenaliny, niezbędnej do regulacji nastroju.
