Naucz się być miłym i poczuć się silniejszym: tak, ponieważ bycie życzliwym zmniejsza stres i wpływa korzystnie na cały układ odpornościowy, dzięki hormonowi dobrego nastroju
Światowy Dzień Życzliwości 2021-2022
13 listopada to Światowy Dzień Życzliwości. Ten dzień powstał dzięki akcji prawdziwego ruchu, który narodził się w Japonii w latach 80-tych. To japoński Ruch Małej Życzliwości, założony w Tokio w 1988 roku, który z biegiem lat szerzy słowo dobroci na całym świecie. W 2000 roku ustanowiono wówczas Światowy Dzień Dobroci.
Często go nie doceniamy, ale powinniśmy o tym pamiętać być miłym jest jedenstyl życia jest z refleksji. Dzieje się tak, gdy wpadamy na kogoś i jesteśmy gotowi przeprosić, ilekroć w pośpiechu znajdujemy czas, aby się rozejrzeć i wyciągnąć rękę w razie potrzeby.
Autentyczna dobroć jest wibracją serca i skrywa nieoczekiwaną moc: to głęboki szacunek dla tego, co nas otacza, hymn do życia.
Życzliwość jako terapia
Tak się składa, że każdy musi się z nim zmierzyć czarny dzień, jeden z tych, w których jedynym marzeniem jest jak najszybsze schronienie się w kocach. Czy zauważyłeś kiedyś, że właśnie wtedy, gdy nastrój jest na ziemi, pojawiają się uśmiechy, które mogą wejść do twojego serca i dotknąć cię w środku?
Małe gesty nieznajomych, którzy przypadkiem wkraczają w nasze życie i potrafią zmienić nasz nastrój, choćby na chwilę.
W rzeczywistości pod koniec lat dziewięćdziesiątych badania nad mózgiem przyniosły interesujące refleksje: to dzięki włoskiemu zespołowi badawczemu kierowanemu przez profesora Giacomo Rizzolattiego, odkrycieneurony lustrzane, które są aktywowane za każdym razem, gdy ktoś wykonuje określone działanie na oczach obserwatora.
Uśmiechać się jest zaraźliwa, nawet z naukowego punktu widzenia! Odkryj na nowo swoją dobroć pomaga podbić siła i bezpieczeństwo, dlatego.
Dzielenie się sprawia, że żyjesz lepiej
Według niedawnego badania, negatywne wiadomości tworzą rodzaj nałogu, który nie sprawia, że już nic nas nie zaskakuje. Ale obrazy na ekranach to ludzie w ciele, widzimy ich codziennie: mają twarz sąsiada, spojrzenie kogoś, kogo znamy lub jeszcze nie spotkaliśmy. Nawet jeśli się spieszysz, nie zapomnij o tym Rozejrzyj się i zobacz, czy możesz pomóc.
To dreszczyk emocji i spełnienie, kiedy jesteś na ulicy i pomimo problemów dnia możesz zobaczyć, co Cię otacza: nieoczekiwany gest dobroci biorąc do magazynu iłagodzi gorycz codzienności.
Stając się delikatnymi bohaterkami
Życzliwość jest często postrzegana i mylona ze słabością, niezdecydowaniem, niepewnością, ale daleko jej do tego. W odwrotnej kolejności, autentyczna życzliwość to trening fizyczny i duchowy z rewolucyjną mocą redukuje stres i niepokój, zmienia rozmiary ról, wkracza w trudną dynamikę hierarchii, zdając sobie sprawę z bezinteresowności, lekkości, spontaniczności.
Czy pamiętasz bohaterki starożytnych baśni? Nękane przez macochy i despoty, ścigane, skrępowane, księżniczki z bajek mają szlachetne serce, to jest prawdziwa moralność, której uczą. Zdolność do pozostań wierny sobie, uczciwy, nienaruszony jest wyrazem jednego wytrzymałość wnętrza zdolny do wyzwolenia się z uprzedzeń, energii, która pozwala pokonywać burze ze spokojem wewnętrznego uśmiechu.
Życzliwy gest to prezent dla siebie i dla innych
"Tamżyczliwość jest to język, który słyszą niesłyszący, a niewidomi widzą »- napisał w słynnym zdaniu Mark Twain.
Arogancja i brak cierpliwości przemieniają dni w pole bitwy, ale kiedy pozwalamy sobie na wyjście z obojętności i dostrzeganie otaczającego nas świata, następuje radykalna przemiana, bo na chwilę przerywa się samo odniesienie, by dać przestrzeń inny.
Wyjdź na chwilę ze sfery ego e brać pod uwagę potrzeby innych, ze spontaniczną bezinteresownością, dystansuje się od własnych trosk i pomaga w ponownym kontekstualizowaniu problemów.
Daj pozytywny przykład
Najlepsza metoda nauczania toprzykład: dzieci obserwują i podążają za naszymi zachowaniami, wykraczając poza to, co mówimy. To działania, które robią różnicę: poprzez gesty przekazujemy myśli, wartości, przekonania.
Według ankiety przeprowadzonej na wydziale psychologii Uniwersytetu Hofstra w Hempstead w Nowym Jorku nastolatki, które są w stanie odczuwać silniejsze poczucie wdzięczności, nie tylko prowadzą udane życie szkolne, ale są też szczęśliwsi w związkach.
Bądź dla siebie dobry ucz dzieci życzliwości i kochać świat i pamiętać, aby pomagać tak szybko, jak to możliwe, nawet jeśli tylko dla pocieszającego uśmiechu lub podniesienia ciężkiej walizki. Plikmałe rzeczy mają niezwykłą wartość ponieważ tylko wielka wrażliwość może je dostrzec i zobaczyć.
Wyzwanie? "Spójrz poza siebie, poza granicami różnych krajów, poza naszymi kulturami, grupami etnicznymi i religiami, aby zdać sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy obywatelami świata i jako tacy mamyprzestrzenie i obecności do udostępnienia, mamy miejsca publiczne, którymi trzeba się opiekować, zwierzęta do ochrony, system ochrony i ludzi, których należy przyjmować i ulepszać ». Słowa stowarzyszenia Gentletude, części Światowego Ruchu na rzecz Dobroci, wibrują bardziej niż kiedykolwiek silnie i aktualnie.
