Rozpoznaj męską depresję i naucz się radzić sobie razem w życiu
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia coraz więcej osób ostrzega problemy z depresją i zaburzenia lękowe.
«Dziś przeszłość, a raczej brak prawdziwej przeszłości, przedstawia mi rachunek. Zagubiony w tym samym miejscu przez zbyt wiele lat, zagubiony w nawykach i wspomnieniach, Jestem uwikłany, dusiony własnymi korzeniami. Jestem chory. Wyczerpałem już zapas słów ”pisze Richard Mabey, angielski przyrodnik, opowiadając o swoim powolnym wpadaniu w wir depresji, która doprowadzi go do stawienia czoła podróż przez nowe terytoria geograficzne i emocjonalne, aby na nowo odkryć siebie i na nowo odkryć znaczenie.
Widzenie wszystkiego w czerni: dramat depresji, wyzwanie
Fotograf Christian Hopkins, u którego w wieku szesnastu lat zdiagnozowano depresję, patrz na zło z celem i wybiera go jako temat badawczy: jego obrazy są zagubione we mgle, w świecie złożonym z matowych kolorów. Tam materia chromatycznamiędzy innymi, według niektórych ekspertów może odgrywać rolę, która nie jest przypadkowa. W rzeczywistości z wyników ankiety przeprowadzonej w Niemczech wynika, że widzenie kolorów u osób z depresją może być inaczej.
Podczas testu a 80 przedmiotów, w tym 40 z wgłębieniem, do siedzenia przed ekranem w słabo oświetlonym pokoju. Seria elektrod na oczach zarejestrowałaaktywność mózgu podczas oglądania filmu, w którym czarno-białe warcaby stopniowo zmieniały odcienie aż do przybrać szary kolor. Eksperyment przeprowadzony przez zespół badawczy z Freiburga wykazał, że nerw wzrokowy wykazywał mniejszą aktywność w obecności depresji.
Depresja: objawy
Widząc wszystko czarnew końcu stanowi wyraz, który dobrze oddaje uczucie mieć dziurę w środku, częsty obraz u tych, którzy mówią o problemach z depresją.
Nic już nie ma sensu: wśród objawów depresji odnajdujemy uczucie jednego głęboki smutek, brak zainteresowania lub przyjemności w kierunku tego, co dawało satysfakcję i można to do tego dodaćzmniejszone pożądanie, apatianagłe zmiany masy ciała (utrata apetytu, ale też odwrotna).
«Ucisk w klatce piersiowej, zmiany w ulu, zaparcia, szybki rytm serca, ból pleców. Mężczyźni bardziej niż kobiety trudności w czytaniu nastrojów, są aleksytymiczne (aleksytymia lub analfabetyzm emocjonalny, od greckiego po „brak”, lexis „słowo” i thymos „emocja”) i dlatego mają tendencję do przypisać przyczynę złego samopoczucia zakłóceniom organicznymraczej niż emocjonalny ”- wyjaśnia lekarz Gianluigi Mansi, Kierownik Oddziału Psychiatrii i Rehabilitacji Psychiatrycznej w Zucchi Clinical Institutes of Monza.
Fizyczne objawy mogą być oznakami depresji. To studium przypadku obejmuje ograniczona zdolność do pracy, nadużywanie narkotyków i alkoholu: objawy wskazujące na trudność i pod którymi może się kryć depresja. Ważne jest, aby wiedzieć, że jest to plik niepotwierdzony niepokój emocjonalny»- mówi ekspert.
Zadanie dobrego specjalisty polega w zasadzie właśnie na tym: towarzyszyć osobie, aby na nowo odkryć emocje, podążaj tropem tego, co zostało utracone i odzyskaj kontakt ze sobą.
„Nie ma w tym nic złego łatwość płaczu: uczucie, jakby nic się nie wydarzyło ”, wspomina ekspert, który ostrzega:„ The mit niewrażliwego mężczyzny teraz została utracona, ale ten stereotyp jest nadal obecny na poziomie społecznym. To przecież nie przypadek, że w dowodzie osobistym kobiety można napisać „gospodyni domowa”, a mężczyzna, który zajmuje się domem i dziećmi do dziś jest klasyfikowany jako „bezrobotny” ».
Męska depresja
"Jest jeden różnica w wyrażaniu cierpienia psychicznego ze strony kobiet i mężczyzn i ważne jest, aby o tym rozmawiać »- wyjaśnia dr Gianluigi Mansi.
Plik różnice płci w zaburzeniach nastroju to obszar, na którym nadal musimy kształcić sumienia, np podnosić świadomość wszystkich zainteresowanych stron. Czas uświadomić sobie, że związek z chorobą i jej wyrazem to nie jest unisex: wręcz przeciwnie, sposób wyrażania dyskomfortu może być bardzo różny u mężczyzn iu kobiet.
„Jeśli o dwie trzecie obrazów depresyjnych w przypadku kobiet ryzyko samobójstwa jest jednak większe u mężczyzn ”- dodaje ekspert.
Złość i depresja
Symptomatologia u człowieka jest zamaskowana na obrazach najwyraźniej są daleko od depresji jak to jest zwykle rozumiane. Trudności z erekcją, impotencja i zmniejszone pożądanie są ważnymi szpiegami: problemy seksualne i relacyjne w rzeczywistości mogą ukryć ukrytą depresję.
Plik zachowanie poirytowane przedstawia kolejny aspekt, na który należy zwrócić uwagę; wybuchy złości, niestabilność emocjonalna e skłonność do agresywnych zachowań nie są dostatecznie widoczne ani uważane. Doktor Mansi wspomina: „Gniew jest złą siostrą depresji».
Angielski poeta William Blake napisał: „Byłem zły na mojego przyjaciela. Powiedziałem mu i złość ustała. Byłem zły na wroga. Nie mówiłem o tym, a złość narastała ”. To wszystko: plik złość może być silnym bodźcem a kiedy wiemy, jak go słuchać, jest w stanie ujawnić obecność frustracji i smutku.
Problem polega na tym, że wstać, zburzyć to, co się waha i uświadomić sobie, co boli w środku a ty tego nie akceptujesz, musisz słuchać swojego gniewu i nauczyć się go wyrażać. «Mężczyźni walczą pokazać ich kruchość Dzieje się tak również ze względów kulturowych »- wyjaśnia ekspert.
„Prawdziwy mężczyzna nie płacze”, jak trudno jest obalić ten fałszywy mit! Nawet dzisiaj nieumyślnie jest nauczany dla najmłodszych, być może bez zbytniej refleksji nad konsekwencjami naszych słów, kiedy mówimy do dziecka: „duże dzieci nie płaczą”, „teraz jesteś małym człowiekiem”, „jeśli płaczesz, mama też płacze”. Wyrażanie emocji to prawo i powinna być w pełni częścią procesu edukacyjnego.
Jakie zachowania sprzyjają korzystnemu nastawieniu dla ciała i umysłu w życiu praktycznym? "Depresja ma rytm dobowy: poprawia się późnym popołudniem, wczesnym wieczorem »wyjaśnia dr hab. Gianluigi Mansi: «Proponuję ci umieścić w tych godzinach obowiązkowe zobowiązania. Mała codzienna czynność: „idź na kawę do baru kilka kilometrów od domu” „
Posłuchaj treści: nieprzeczytane wiadomości
Fizyczny dyskomfort może zacząć się od doznania, a raczej od brak wrażeń: są wiadomości tekstowe, których nie czytamyktóre z czasem mogą się kumulować, jedna na drugiej. Dzieje się, gdy jesteśmy głusi na nasze autentyczne potrzeby i tak jak w przypadku zbyt zapełnionej skrzynki odbiorczej, istnieje ryzyko, że powoli zaniedbanych wiadomości będzie tak dużo, że w pewnym momencie nie możemy ich dłużej ignorowaćlub pokonaj je w zwykłym życiu. To ciało nas o to prosi, aw najpoważniejszych przypadkach narzuca: staje się potrzebna jest zmiana.
- To znaczy nie czuję depresji Nie potrafię tego odczytać jako zaburzenia patologicznego, to sytuacja tych, którzy sprzeciwiają się objawom organizmu, który desperacko próbuje ostrzec, że coś jest nie tak. Bóle głowy, rozległe i bóle stawów, są problemami fizycznymi, ale mogą stać się dzwonek alarmowy w stanie zasygnalizować głębsze zaburzenie ”- wyjaśnia dr. Mansi.
«To się często zdarza przyjmować pacjentów z problemami fizycznymi, takie jak zaburzenia żołądkowe, których pochodzenie nie jest znane. Osoba panikuje; boi się możliwość poważnej chorobydlatego przechodzi całą serię badań, aby to odkryć nie wydaje się, aby było coś nienormalnego. Jednak po bliższym przyjrzeniu się kilka pytań podczas wywiadu poznawczego wystarczy odkryć, że jest więcej… Czasami jest to praca, która nie idzie dobrze, są problemy z dziećmi, problemy natury ekonomicznej »- wyjaśnia ekspert.
Waga szczególnie trudnego okresu zwiększa codzienne obciążenie egzystencją i może mieć efekt niewidzialnego głazu która powoli odbiera całą siłę, by odpowiednio reagować na wydarzenia. Odczuwamy dyskomfort, e potrzeba czasu, żeby to zobaczyć: musisz nauczyć się słów, aby to wyrazić.
Waga ojca rodziny
„Kobiety płacą wysokie podatki, ale dla mężczyzny bycie bez pracy oznacza niezdolność do zaspokojenia potrzeb rodziny i dzieci. Napięcie związane z utratą pracy i wynikającą z tego utratą zarobków, może to być katastrofalne dla mężczyzny, który przez wieki był tym, który „przynosi chleb do domu” »- wyjaśnia dr hab. Mansi.
"Jesteśmy ofiary „syndromu rybaka”: Ilekroć wychodzimy w morze życia, musimy zabrać rybę do domu i stale żyjemy z tym oczekiwaniem. Dla nas, mężczyzn ten okres egzystencjalny jest bardzo trudny. Prawdopodobnie nasze dzieci, nowe pokolenia, były kiedyś bardziej niepewne, ale też mieć mniej i być więcej, nie odczują tak silnie tego napięcia - kontynuuje ekspert.
W końcu z kalwińskiego punktu widzenia, który nie zniknął całkowicie, kodeks sukces w pracy dla mężczyzny jest wyrazem tego, że „Bóg cię chce”. Istnieje również ryzyko, że w obliczu trudnego okresu w rodzinie rodzi się podejrzenie, że w końcu człowiek nie daje sobie wystarczająco dużo do zrobienia.
"Życie mogło pójść inną drogą, ta myśl jest nie tylko defetystyczna, ale popycha tych, którzy nią żyją, w negatywną i niekończącą się spiralę złożoną z urazy, żalu, skłonności do wyrzutów ”. Gdy myślimy i ponownie myślimy o przeszłości, jak to mogło iść, utknęliśmy tam, ugrzęźliśmy w bagnie, gdzie ryzykujemy zgubienie.
Jestem tam i towarzyszę wam: rzeczy do powiedzenia
„Kiedy spotykamy pacjenta z depresją, musimy najpierw wyjaśnić mu, że mamy do czynienia z uzasadnioną patologią. Bycie w depresji jest uzasadnione. Jestem zły, zmęczony, apatyczny, zaniedbuję siebie nie dlatego, że jestem zły, lazzaron, ale dlatego, że mam depresję: to nie moja wina, to moja odpowiedzialność za uleczenie się. Leczenie jest moim jedynym obowiązkiem »podsumowuje dr. Mansi.
Żony, przyjaciele i partnerzy życiowi co mogą zrobić? Towarzyszyć oznacza daj swojemu partnerowi niezbędny czas być wyleczonym i wiedzieć, że czas jest powolny: może to zająć miesiące lub lata.
Czasami to znaczy ugryźć się w język kiedy ktoś powiedziałby takie zwroty jak: „wyrzuć swoje żwirki… dasz radę… daj spokój… możesz więcej… kiedy cię poznałem, byłeś inny”. To znaczy nauczyć się wyposażać rodzinę.
«Po prostu być tam. W życiu codziennym i potrzebach choroby, na przykład jeśli chodzi o pomoc pamiętanie o zażywaniu narkotyków. Jeśli chodzi o leczenie i leki, mężczyźni często okazują się zawodni, ponieważ zaprzeczają potrzebie złe poczucie autonomii: lek jest postrzegany jako wyraz kruchości ”.
To znaczy wyjść na spacer (w końcu badania podkreślają zalety ruchu), doświadczają złej pogody i słonecznych dni, tworzyć nowe inspiracje i wiedząc, że aby zrealizować nowy model kulturowy, musimy ponownie poczuć emocje.
«My, mężczyźni, jesteśmy do tego przeszkoleni wartość „musisz to zrobić sam”, ale imię, które pozostaje na ustach, to „mama”, nawet na skraju śmierci: osoba, która opiekowała się nami, gdy byliśmy małymi, bezradnymi istotamicałkowicie na łasce drugiego ”.
Zmiana słownictwa oznacza unikanie dawania ładunku dobrowolności patologii. Depresji należy stawić czoła bez poczucia winy ani w odniesieniu do woli. Możesz wyleczyć się bez wstydutaki jest sens przywracania chorobie godności poprzez obecność: pomogę Ci i będę towarzyszyć Ci w terapii, wychodzę z Tobą na spacer, przypomnę o wizytach i nie czuj się winny, gdy jesteś zdezorientowany, zmęczony lub zniechęcony ponieważ może się zdarzyć. Razem zmierzymy się z chwilami, w których nie będziesz chciał się śmiać.
