„Zacznij poniedziałek” tak, ale ile poniedziałków będzie w ciągu roku? Decyzja o przejściu na dietę jest zawsze trudna i przede wszystkim odkładana, aż po weekend, po lecie, po wakacjach … właśnie dlatego, że zdajesz sobie sprawę z konieczności wielu wyrzeczeń, ale … nie zawsze tak jest prawdziwe.
Zrezygnuj z pomijania posiłków, postów, wyrzeczeń, ale przede wszystkim zrzec się zwolnień!
Słowo "dieta„Nigdy nie miał sensu cierpienia; w rzeczywistości starożytni Grecy zawsze określali to za pomocą styl życia prawidłowe, zdrowe, że przyniosło korzyści do zdrowia. Kilku neuronaukowców nawet tak twierdzi śmiać się i być w dobrym nastrojusprawi, że schudniesz jak dobre ćwiczenia aerobowe.
Dlatego zwróć się do lodówki z żal i smutek z pewnością nie jest to najlepsze rozwiązanie, a tym bardziej niedostatek. Jak we wszystkim, nawet przy odchudzaniu dobrze jest używać głowa przede wszystkim (i nie po to, aby zamknąć usta, ale by powiększyć mózg), w rzeczywistości, przez proste sztuczki można stracić równowagę bez kropli cukru!
Kto z was jest gotowy zrezygnować z gorący rogalik po prostu się obudzić? Lepiej byłoby, gdyby towarzyszyły im uprzejmości twojego partnera … cóż … niewielu byłoby w stanie powiedzieć nie. „Słodkie” przebudzenie (pod każdym względem) nie jest w istocie takim złym pomysłem Śniadanie to właściwa pora dnia, aby się rozkoszować cukry jednak moderując tłuszcze. Wybierz, a raczej przygotuj domowe słodycze i bułeczki, w których masło zastąpi olej, białą mąkę razową, mleko krowie - soję. Całość doprawiamy płatkami gorzka czekolada. Twoje śniadanie będzie miało smak, ale przede wszystkim jakość!
Chleb nie jest pełnoporcjowym pokarmem iz tego powodu należy go kojarzyć pokarmy bogate w białko zwierzęta lub warzywa, takie jak jajka, produkty mleczne, rośliny strączkowe, soja. Zabronione, wraz z makaronem, w większości (niewłaściwych) diet niskokalorycznych, wystarczą pewne środki ostrożności, aby nie zostać wykluczonym z twoich przyzwyczajeń. Lepszy pełnoziarnisty: preferowany jest chleb z nierafinowanej mąki, ponieważ jest bogatszy włókna jest zasady żywienia (a nawet smaczniejsze). Lepszy Opieczony: to coś więcej strawnyPonieważ jest bardziej suchy, jest w stanie wchłonąć więcej wody, dzięki czemu może być łatwo atakowany przez enzymy trawienne. Lepszy świeży: raczej niż w opakowaniu, ponieważ bez konserwantów, dodane tłuszcze, alkohol i inne chemikalia. Czy już czujesz się jak bruschetta, prawda ???
Ślub twojego najbliższego przyjaciela? Kolacja z kolegami z okazji promocji? Aperitif ze starymi kolegami z klasy? Wszystkie dobre powody jedz wszystko i wszystko (dużo więcej), a pod koniec wieczoru twoje lustro powie ci tylko prawdę: przesadziłeś! Co z tym jest nie tak? Nic! Lekarstwo jest dostępne i to świetna zabawa! Na pewno potrzebujesz nowej, ładnej pary butów! Cóż, Twoją „karą” będzie spędzenie całego dnia na śledzeniu „objadania się” po sklepach! Otwórz portfel i… zamknij buzię!
Tam makaron jest to jedna z tych potraw, których tradycyjnie nie powinno się pozbawiać. Jako dumni Włosi pragnienie dobrego talerza spaghetti jest wpisane w kod genetyczny. Sztuczka? Zjedz to na zimno! Sałatki makaronowe oprócz tego, że są praktycznym, szybkim i smacznym pomysłem na zabranie ze sobą do biura (aby uniknąć stołówek czy restauracji typu fast food) są również daniami „dietetycznymi”; wszystkie zimne potrawy pozwalają naszemu ciału spalić dodatkową ilość energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała u innych słowa, które spalasz tłuszcz jedząc!
