Żyj lepiej bez stresu
ZORGANIZOWANY
Zostaw wszystko tak, jakbyś miał wyjść rano, unikniesz naprężenie bezużyteczne, poprawiając organizację swojego życia. Łatwiej też będzie zarządzać jakimkolwiek sytuacje awaryjne aw przypadku Twojej nieobecności, ktokolwiek Cię zastąpi, będzie miał do dyspozycji to, co jest niezbędne do dobrej pracy. Dobra organizacja nie tylko służy lepszej pracy, ale jest najskuteczniejszym remedium… antystresowym! Najlepiej byłoby zacząć dzień od wykonywania najbardziej wymagających prac Uwaga abyś mógł poświęcić im więcej energii e stężenie. Czy zbliża się szybkie zadanie? Po prostu to zrób natychmiast. Odkładanie marnuje więcej czasu.
DZIELIĆ
Być przyjazny w pracy niekoniecznie oznacza konieczność dzielenia się każdym aspektem życia prywatnego: Ty decydujesz jeśli i ile to zrobić, co powiedzieć o sobie lub milczeć, ale nie zapomnij… zrobić sobie przerwy na kawę i poświęcić czas kolegom! Czasami zapominamy, kim są ci wokół nas ludzie, a nie role. Zainteresowanie innymi pomaga budować relacje pozytywnyi konstruktywny, wygładza nieporozumienia i pomaga zrozumieć, że stoi przed tobą osoba o złożonym i problematycznym życiu, takim jak twoje. Unikaj plotek i pamiętaj, kto to robi plotka z tobą zrobi to również na tobie.
NAŁADOWANY PONOWNIE
Według badania przeprowadzonego w Dania przerwa jest dobra dla jakości pracy, ponieważ (mała!) przerwa pomaga wznowić z większym rozmachem, pomaga przezwyciężyć chwile impasu i zwiększa kreatywność, a także wzmacnianie więzi z innymi. nauczyć się ładować. Pamiętaj, że przerwa to… relaks! Unikaj obciążania tych chwil wyczerpującymi sprawami lub telefonami; daj sobie za chwilę porozmawiać z innymi, wybrać się na krótki spacer lub spędzić chwilę na świeżym powietrzu. To nie przerwa na kawę marnuje Twój czas, ale trend w kierunku dyspersja oraz niemożność dobrego wykorzystania godzin pracy. Uważaj, kiedy przerwy stają się ciągłą przerwą: ustaw sobie trochę cele i zatrzymaj się dopiero, gdy do niego dotrzesz. Kiedy pracujesz, naucz się tworzyć cisza na zewnątrz, a szczególnie w tobie. Skoncentruj się i zanurz w 100% w tym, co robisz, cokolwiek to jest, jakość Twojej pracy będzie wyższa i zyskasz na czasie.
BĄDŹ WIERNY SWOIM PRIORYTETOM
Przełożeni nie są kosmitami, ale ludźmi takimi jak Ty, z ładunkiem pod względem odpowiedzialność i organizacja, która często sprawia, że są zdenerwowani, zmartwieni, niezbyt cierpliwi. Czasami komunikacja z szefem może być trudna, szczególnie w świecie pracy ogarniętym kryzysem strach nagłych zwolnień. Odważ się zadać sobie pytanie, jakie są Twoje priorytety i naucz się wyrazić Twoje potrzeby, Twój szef, a także inni. Miłego reputacja w pracy nie oznacza, że zawsze trzeba mówić tak, wręcz przeciwnie: kiedy dana osoba pracuje jakość umiejętność wyrażania „nie” wyraża autorytet i działa na Twoją korzyść, a nawet pomaga poprawić warunki pracy. Nie przestawaj dawać datku konstruktywny do miejsca, w którym pracujesz i bądź proaktywny. Jak to zrobić? Odłóż na bok agresję i używaj empatii, decyzji i życzliwość. Człowiek jest zwierzęciem społecznym: porzuć strach i arogancję, aby znaleźć autentyczność bezpieczeństwo w nas jest kluczem do pozytywnej zmiany.
