Jak się ogrzać, gdy nadejdzie mróz
DOM EKOLOGICZNY, CIEPŁY DOM
Irytujące przeciągi? O 35% ciepła środowisko domowe jest rozproszone z powodu infiltracji i wycieków. Często drzwi wejściowe odpowiada najzimniejszemu miejscu w domu: zacznij chronić się przed nieprzyjemnymi przeciągami grubości kleju, łatwe do znalezienia w sklepach z narzędziami lub kiełbasą przegrody ciąguz materiału pełnego piasku do umieszczenia przy wejściu lub przy oknach. Jeśli masz ograniczony budżet, inwestowanie w efektywność energetyczną domu będzie miało natychmiastowe konsekwencje rachunki dzięki znacznym oszczędnościom: panele izolacyjne, systemy odzysku ciepłaizolacja szyb, okien i sufitów nie tylko przyczyni się do stworzenia ekologicznego i komfortowego domu z punktu widzenia ciepła, ale pozwoli zapisać w nadchodzących latach.
CIEPŁY UŚCISK
Płaszcz? Bardzo gorący! Wybierz ubranie, które Cię otula. Dodaj jeden szalik, tak szeroki, jak to możliwe: w razie potrzeby możesz go używać jako szalnawet bez płaszcza. Zapamietaj to legginsy i rajstopy świetnie nadają się do posiadania ciepłych i chronionych nóg. ZA wełniany kapelusz pomoże Ci zapobiec zapaleniu zatok i bólom gardła - jeśli szukasz alternatywy, wypróbuj jedną Ukradłem lub materiał przypominający paszminę w rozmiarze siatka, aby obrócić się po twarzy. Szykowne i bardzo gorące.
CODZIENNE STRATEGIE
Cieplejszy dom? Pamiętaj, aby usunąć wszystkie z grzejników bąbelki powietrza; wietrzyć znajdujące się tam pomieszczenia ranek, a następnie zamykaj okna, gdy jest włączony. Często, aby zaoszczędzić pieniądze, decydujesz się całkowicie wyłączyć system ogrzewanie i włączaj go tylko o określonych porach dnia, być może pozostawiając wyłączone kaloryfery w rzadziej używanych pomieszczeniach: często nieprawidłowe zachowanie. Zachowaj stałe ciepłoco najmniej często pozytywnie wpływa na ogólne zużycie, umożliwiając oszczędzanie. Cały dom na tym skorzysta, zarówno pod względem kosztów, jak i kosztów temperatura.
ŚRODKI BABCI
Butelka z gorącą wodą, która była kiedyś używana? Nawet dzisiaj może to być jeden przyjemne przytulanie: alternatywnie możesz również wybrać poduszki z jądra do podgrzania w piekarniku. Na deser dobranoc lub czule ciepły wieczór na sofie.
ZDROWIE NA SKÓRZE
Jak się ubierasz zimą? W kontakcie ze skórą staraj się preferować włókna naturalne jak bawełna: pomogą skorygować transpirację. Zaleta syntetyczne włókna to skrócony czas suszenia i wyższa transpiracja: na rynku można znaleźć pozornie bardzo lekkie ubrania, które w rzeczywistości utrzymują ciepło: baw się dobrze, znajdując okazje nawet wśród propozycjiodzież techniczna czy sport, który często oferuje odpowiednią odzież nawet w mieście. Buty i skarpety są niezbędne do odczuwania fali dobrego samopoczucia w całym ciele: muszą być odporne, dobrej jakości i gwarantować skuteczną ochronę. ZA Rada: lepsza pojedyncza para butów, ale wysokiej jakości. W tym roku będziesz miał szczęście wybrać się na wycieczkę do kraju Północna Europa? Kupuj mądrze i spróbuj przeglądać sklepy odzieżowe, w których możesz znaleźć konkurencyjne ubrania dla siebie szafa zimowa.
CIEPŁA ZIMA WELLNESS
Sauna, hammamsłynna łaźnia turecka o orientalnej tradycji, baseny termalne: w pobliżu miejsc, w których jesteś, z pewnością znajdziesz tanie bilety na popołudnie otulone przyjemnymi ciepłymi, pachnącymi oparami. Znane już w starożytnym Rzymie kąpiele latem pomagają obniżyć temperaturę ciała, natomiast zimą pomagają uwolnić drogi oddechowe, uczyń tym piękniejszym skóra i złagodzić związane z tym problemy przeziębienia i dolegliwości. A potem jak możemy nie rozważyćefekt psychologiczny zostać w kostiumie przez kilka godzin, wygrzewając się w cudownie ciepłym i relaksującym otoczeniu? Popołudnie z (prawie) letnim efektem, na pewno na'nastrój.
GESTY, KTÓRE CIEPŁO
Zimne ręce? Po powrocie do domu umyj ręce ciepła woda (nigdy za gorąco!) i dobrze osusza skórę. Aby stymulować krążenie możesz wziąć kąpiel stóp z solą lub wodorowęglanem. Następnie, razem ze śmietaną lub aromatycznym olejem, nabierz energii masaż stopy i dłonie. Unikaj wody a wysoka temperaturaktóre przyczyniają się do wysuszenia skóry i mogą wpływać na wygląd odmrożeń. Pamiętaj, że masło shea, awokado i jojoba są bardzo pożywne dlanaskórek: daj swojemu ciału chwilę opieka i uwagę.
SŁODKIE OBEJMY
W domu stwórz relaksujące gniazdo. ZA wykładzina podłogowa pozwoli Tobie lub jakimkolwiek dzieciom w domu chodzić boso, przykrywając podłogę ciepłym pokryciem: wybierz miękką, ciężką, gościnny. Dodaj wiele poduszki i koc lub kratę do trzymania w pobliżu sofa, którym można Cię owinąć podczas oglądania filmu lub podczas godzin czytania. Plik świece? Potrafią stworzyć bardzo słodką atmosferę światło i ciepłozdolne oświetlić zimę, w domu i w naszych sercach. Musisz tylko przygotować filiżankę wrząca herbata ziołowa i zanurz się w dolce far niente.
RUCH, RYTM ŻYCIA
Lenistwo, do widzenia! ZA aktywne ciało jest przyzwyczajony i zahartowany na zimno, lepiej znosi niskie temperatury i szybciej się nagrzewa: wystarczy dwadzieścia minut aktywności fizycznej w celu poprawy krążenia, akumulacji ciepła. Pobudzisz organizm i zmysły dobry humor. Więc nie bój się najzimniejszych dni: jeden dobrze osłonięty i chroniony codzienny spacerna ulicy czy w parku orzeźwiający i energiczny dla dorosłych i dzieci. Po powrocie do domu ciepłe gniazdo będzie jeszcze słodszy.
