Mowa na przykład o: seler, ogórki, arbuz i kopru włoskiego. Użyj ich jako łamacza głodu, aby zjeść. I ciesz się najświeższymi koktajlami z arbuza!
4. Zrób hula-hop
Kolejna kąpiel w dzieciństwie. Hula-hoop to jedna z najzabawniejszych gier na świecie. Kup kolorowy i ćwicz. Myślisz, że możesz spalić do 380 kcal na godzinę. Nawet jeśli nie robisz tego doskonale. A jako przyjemny efekt uboczny, wyrzeźbisz biodra i brzuch. Graj w swoją ulubioną muzykę i pokaż swoim dzieciom swoje umiejętności.
5. Pomaluj ścianę w kolorze fuksji
Kolor oczywiście nie wpływa na wydatkowanie kalorii, ale fuksja wyraża radość i energię, więc czemu nie? Wybierz ścianę, którą chcesz zmienić „twarz” i zdobądź to, czego potrzebujesz. Zacznij więc: fajna muzyka w tle, chronione włosy i zabawny kombinezon. Możesz nawet spalić 400 kcal w godzinę (która wzrośnie w zależności od włożonego wysiłku i intensywności pracy).
6. Kochaj się z pozycjami Kamasutry
To świetny klasyk i może już go znasz, ale tak jest seks jest to jedna z najzabawniejszych i najskuteczniejszych czynności powodujących spalanie dużej ilości kalorii. Oczywiście mamy na myśli seks aktywny. Jeśli leżysz i jesteś bierny, w rzeczywistości nie spożywasz wielu kalorii i cieszysz się jeszcze mniej!
Kochaj się, eksperymentując z nowymi pozycjami, na przykład pomagając sobie z biblią seksu lub z Kamasutra. Odkryj tutaj 10 pozycji, aby osiągnąć ekstazę i schudnąć ze swoim partnerem. Będziesz konsumował dużo kalorii i wyrzeźb swoje mięśnie w najsłodszy sposób!
7. Śmiej się głośno
Śmiech jest dobry dla zdrowia, przynosi szczęście, a do tego może doprowadzić do spożycia 100 kcal w godzinę. Śmiej się więc jak możesz i spalaj kalorie. A czy wiesz, że śmiech wywołuje nowy śmiech? Stąd sukces jogi śmiechu. Nawet jeśli myślisz, że „nie ma się z czego śmiać”, starasz się to robić z wyrazem twarzy. Wtedy zobaczysz, zaczniesz się śmiać naprawdę i gustownie. Alternatywą jest zobaczenie pliku super komiks, z przezabawnymi i nieustannymi gagami.
8. Zrób sobie granitę
Zjedz coś bardzo zimnego mrożonypozwala na spalanie dużej ilości kalorii. W rzeczywistości organizm spala kalorie właśnie po to, aby przywrócić temperaturę wewnętrzną do jej początkowego poziomu (a tym samym ją podnieść). Więc idź do granit! Lepiej, jeśli przygotujesz je w domu, unikając w ten sposób cukru.
Czy chcesz efekt spalania tłuszczu bomby? Przygotuj kawową granitę: będziesz cieszyć się odchudzającym działaniem kwasu chlorogenowego.
Przeczytaj także: Sekrety diety lodowej
9. Na balkonie stwórz róg ogrodu
Zdobądź ziemię, doniczki, narzędzia i nowe rośliny. I zacznij działać prace ogrodowe lub a uprawiaj swój własny mały ogródek warzywny. Nie potrzebujesz odpowiedniego ogrodu ani ogródka warzywnego. Nawet mały balkon może załatwić sprawę. Ale jeśli pracujesz z ziemią, nasionami i łopatą, możesz nawet je konsumować 400 kcal w godzinę. A na koniec dostaniesz fantastyczny zielony kącik, aby cieszyć się z okna lub popijając miętową herbatę na balkonie.
10. Oglądaj seriale telewizyjne siedząc na fitball
Wiesz to po prostu usiądź na fitball zamiast na sofie czy fotelu pozwala się palić 300 kcal na godzinę? Dodatkowo ujędrniasz mięśnie całego ciała, e poprawić postawę. Oglądaj swój ulubiony serial telewizyjny siedząc na piłce, subtelne regulacje dokonane przez mięśnie sprawią, że zużyjesz tyle kalorii, nie zauważając tego.
Biegnij po fitball i używaj go jak prawdziwa leniwa dziewczyna!
