La mattina non riesci ad alzarti dal letto? Potresti soffrire di disania. Jeśli dotyczy stanu patologicznego, znanego również jako klinomania, che spinge chi ne è affetto to restare tutto il giorno sotto le lenzuola. Attenzione però, non si tratta di pigrizia, ma di qualcosa di più profondo. Coperte per chi combatte con la disania, sono un sorta di uchodźca da una re altà troppo difficile da affrontare, un modo para ripararsi dal mondo estreno e sfuggire a cualcosa che faura.
I sintomi
La disania si manifesta dunque jedz la voglia di restare a letto nonostante non si avverta più il bisogno di dormire.Tutto ciò perché le coperte regalano una sensazione di benessere, sicurezza e protezione. Po drugie, niektóre badania wskazują, że około 70% ludzi przynajmniej raz w swoim życiu doświadczyło jakiejś formy depresji w okresie silnego stresu. Kiedy stan jest przewlekły, ale nadal zagraża życiu, konieczne jest natychmiastowe wstrząśnięcie, aby poradzić sobie z problemem.
Questo przeszkadza w tym, że jest małą wiedzą i nie widzianą parla abbastanza. Fra gli esperti che si sono occupati di disania troviamo il dottor Mark S alter, Royal College of Psychiatrist. „Disania to termin rzadko używany do określenia tłuszczu, który nie ryzykuje rzucenia się rano z łóżka – został opublikowany w artykule Bbc Three -. Jest to zachowanie, gdy odwracasz się w kolorze, które cierpi na zaburzenia depresyjne [] Letarg połączony z traumatycznym szokiem rano, kiedy się odwracasz, objawia się całkowitą niezdolnością do ruchu.”
Jak odróżnić to od kroniki stanchezza
Disania bardzo różni się od chronicznej stanchezzy z cui spesso, która jest myląca. Zdecydowanie odejmując, że we wszystkich przypadkach kontakt ze specjalistą jest fundamentalny, są osoby, które odróżniają przewlekłą stanchezzę od choroby.
I sintomi della clinomania sono:
- Muszę wrócić do letto natychmiast po zobaczeniu, że zostało porzucone;
- grande preoccupazione all'idea di doversi alzare;
- una continua sensazione di fatica oppure di stanchezza;
- malumore;
- drażliwość;
- assenza di desiderio sessuale;
- sensazione di non saper fare qualcosa;
- senso di pressuree.
Oltre a tutto ciò, in generale, la persona avverte una forte sensazione di malesere perché si ripercuote in tutti gli aspetti dell'esistenza. Diventa quindi complicato zmierzy się z nim z gli amici, le giornate in ufficio i il rapporto di coppia.
Powoduję
Disanię wywołuje tylko jeden stan bardzo silnego niepokoju. Le przyczyna sono differenti a seconda delle situazioni. Mogę porównać, ad esempio, nelle neo mamme nagle po porodzie, w okresie, w którym spotkała mnie radykalna zmiana. Fra le Cause de origine psicológica troviamo a paura delle relazioni sociali e quella di fail other alla bassa self erudycja. Po dysania może wiązać się z fobią i ipochondria oppure essere il sintomo della depresja. Le più eposte sono quelle tendenziamente ansiose.
Mam go
La disania può avere gravevi conseguenze sul benessere psicofisico. Per prima cosa, resti semper a letto non uscirai mai, dunque non ti esporrai ala luce del sol, essenziale per regolare il rytm okołodobowy del sonno. Non solo: se resti estesa a sbadigliare e rigirarti fra le coperte, finirai per usare per ore dispositivi elettronici e luci artificiali, elementi che augmentano i Disorderi del sonno e il rischio di ansia.
Chodź do nas
Se hai capito di soffrire di disania è arrivato il moment of agire. Gdy więzień zda sobie sprawę z problemu, spróbuj skierować go do profesjonalisty. Własnym autem wyruszę w podróż, stabilizując kurację migliore.
Si la disania è legata a un stressante dovrai mettere in atto alcune strategy for best your stile di vita ed evitar alcuni errori. Przede wszystkim konieczna jest zmiana legata abitudini na sonno. Dovrai dunque Uporządkuję rutynę twojego riposo, śpiąc dalle 6 alle 9 ore a notte. W pobliżu uwolnię swój umysł, aby się zrelaksować i stawić czoła wszystkiemu z innym duchem. Przede wszystkim pójdę spać, wypiłem miskę bulionu, wypiłem gorącą ziołową herbatę, poćwiczyłem jogę i poczytałem książkę. Nie będę używać komputera, smartfona ani tabletu ręcznie. Usuń także kamerę, aby pozbyć się pokusy jej użycia.
Spróbuj zastosować inne podejście, koncentrując się na tym, kim jesteś teraz, nie martwiąc się o przeszłość ani przyszłość.Nie mogę kontrolować niczego w Fermarti in continuazione myśleć o czymś, czego nie mogę kontrolować. Życie w teraźniejszości to jedyny sposób na poradzenie sobie z lękiem i bólem. Infine non sottovalutare il potere dell'attività física. Sportowe infatti zwiększa żywotność endorfin, gli ormoni che donano uczucie dobroci.
