"
" Ritenzione idrica: ne abbiamo offerto co najmniej tutte una volta. E la parola soffrire non è esagerata, perché se il corpo Treatiene i liquidi ci si sente molto a disagio. Sia w ciele iw umyśle. Fortuna che, z odrobiną costanzy, jeśli możesz to naprawić."
Rytuał hydryczny
Tecnicamente il significato di ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemi e gonfiori, szczególnie associati a sensazioni di disagio e di pesantezza alle gambe.Per capire questo concetto, è bene ricordare che il nostro corpo è format per lo più da acqua, dzieli się głównie na komponent wewnątrzkomórkowy i zewnątrzkomórkowy. Woda wewnątrzkomórkowa jest dosłownie częścią obecną w komórce, podczas gdy woda pozakomórkowa reprezentuje wodę obecną w naczyniach krwionośnych, limfatycznych i tkance śródmiąższowej, czyli co znajduje się za dzielnicą i innymi częściami ludzkiego ciała. Nawadnianie wodorowe występuje, gdy w tkankach śródmiąższowych gromadzi się nadmiar płynu. Kiedy poziom nawodnienia nie jest zrównoważony, ma to tendencję do „agregacji” wszystkich idriche presenti, powodując typowy wąwóz obrzędów hydrycznych. Wiem, jeśli próbuję się upłynnić, infatti, jeśli czuję ciężkie stopy niż normalnie, poza tym jestem mniej attivi i świadomy.
I sintomi della ritenzione idrica
Przyjdź, jeśli zamanifestujesz hydric ritenzione? Ecco i główne objawy:
- gonfiore, soprattutto w strefie addominale;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei fianchi;
- artykuły sztywne;
- fluttuazioni masy ciała;
- orientranze nella pelle, podobny do tego, co by było, gdyby manifestano sulle dita, gdy siedzi lungo pod doccia lub w klaczy.
Bo della ritenzione idrica
Diversi i fattori che possonare causare la ritenzione idrica, tra cui:
- stare on foot or seduti troppo a lungo: la forza di gravità traktatiene il sangue negli arti gorszy, non permettendo ricambio eficace a eliminare i liquidi. Ważne jest, aby podnieść i pogrubić, aby utrzymać aktywne krążenie krwi. Jeśli jest to praca siedząca, ustal godzinę wstawania i wyjścia, również w biurze;
- il ciclo menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- assumere troppo sodu: è ciò che accade when si mangia cibi overly salati o lavorati, ma anche se si ingestisce bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci: niektórzy farmaci nie mają la ritenzione idrica come efetto collaterale (i più noti sono gli antifiammatori e i cortisonici);
- grawitacja: wahania wagi podczas ciąży mogą poradzić sobie z wodą w basenie, jeśli nie porusza się ona regularnie.
Tra le cause della ritenzione idrica di pertinenza più stricte medica, troviamo:
- " problemi cardiodi, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- problem circulatori: ciò prowadzi do spowolnienia wymiany komórkowej i wodnej, czego konsekwencją jest stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo: dove è localizzata?
" Anche se pesso sentiamo parlare di ritenzione idrica sulle gambe, que può localizzarsi w różnych innych strefach ciała. Ulubioną strefą ritenzione idrica jest addome, szwy, pośladki i fianchi. Questi punti si gonfiano, przyjmując aspekt molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Come capire se si soffre di ritenzione idrica? Z dito nagroda l'area interessata na 2-3 sekundy. Wiem, że gdy poluzuję nacisk, na jego skórze będzie widoczny odcisk dito, powiem, że mam do czynienia z liquidi.
I rimedi: jak skontrastuję rytuały hydryczne
Per combattere la rytenzione idrica per prima cosa èważne, co najważniejsze, po prostu acqua naturale. Nawet jeśli to nie wystarczy. W naturze, jeśli mam od właściciela pokarm, który mnie wyczerpuje, mogę pomóc uwolnić organizm z nadmiaru płynów, jak np. frutti di bosco, anguria i ananasy.powód? Przyczyniają się do złagodzenia krążenia krwi dzięki obecności antocyjanów.
W drugiej battucie ważne jest ograniczenie, ale nie wyeliminowanie z całości spożycia sodu i cibi ricchi di sale, faworyzowanie invece quelli ricchi di potasu, jedzenie bananów, szparagów, piselli i strączków.
Rimedi naturali
W naturze występuje wiele integratorów i herbatek, które przyjmowane regularnie iw odpowiedniej dawce mogą pomóc zwalczyć obrzęd. Si trovano en erboristeria e farmacia sotto forma di compresse, drink, polvere o foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Disguito trovi alcuni rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Betulla: zawsze znana jako środek moczopędny i drenujący, jeśli może nasiąknąć w wodzie i bere l'infuso.
- Ciliegie: podczas gdy polpa is ricca di sostanze antiossidanti e depurative, i peduncoli (and rametti a cui sono attackate le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi.
- Equiseto: bogate w potas i sole mineralne, zwalcza obrzęki i cellulit.
- Gramigna, pilosella, ippocastano sono altri strati molto validi que possono essere usati contro la ritenzione idrica. Główną funkcją papugi jest pomoc układowi limfatycznemu w eliminacji i upłynnieniu nadmiaru kaszlu.
Consigli utili contro la ritenzione idrica
- Przestrzegałem diety o niskiej zawartości na sprzedaż
Cerca di limitare la asunzione di sodu a non più di 2300 milligrammi a giorno. Ciò oznacza głównie non mangiare cibi confezionati e lavorati. Spróbuj gatunku aggiungere na stanowisku sprzedaży, aby nadać smak warzywom i chudemu białku.
- Aggiungi cibi ricchi di potas e magnez
Aiuteranno a billanciare i livelli di sodu. Niektóre opcje:
- banan;
- awokado;
- pomodori;
- patate dolci;
- zieleń a foglia, zjedz gli spinaci.
- Pobierz integrator witaminy B6
Drugie badanie opublikowane w „Journal of Caring Sciences” wykazało, że witamina B-6 znacząco wpłynęła na objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak nawodnienie.
- Prediligi le proteine
Białko zasysa wodę i utrzymuje organizm w równowadze. Specjalne białko zwane albuminą zatrzymuje płyn w krwiobiegu i zapobiega jej spalaniu oraz powodowaniu dny moczanowej.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità gorszyi.
- Indossa pasuje do stopniowanej kompresji
Buty o stopniowanej kompresji są zawsze popularne i łatwo dostępne w handlu: są dostępne w sklepach z odzieżą sportową oraz w wielu miejscach w Internecie. Luneta papugi kompresuje zwierzynę, sprzyjając krążeniu krwi, aby zapobiec gromadzeniu się płynów.
- Bevi tak bardzo
Bere jest zawsze najskuteczniejszym rozwiązaniem kontrastującym z rytuałami hydrycznymi: i canonici 8 bicchieri al giorno to aż nadto.
Jak zapobiegać wodnistej wysypce
Il modo migliore di prevenir el ritenzione idrica è adottare un stile di vita sano ed équilibrated. Ten, kto zrozumie, będzie spał swobodnie, będzie miał tyle wody, będzie pił w trybie zrównoważonym i będzie miał jak najlepszy ruch.
Kiedy poczułam, że mam do czynienia z wodą, mam dziennik tego, co robię i zarządzam: to sprawi, że pomożesz jednostce, więc mogę wspierać zmiany odpowiednie do stylu życia. W samą porę, aby uniknąć zdenerwowania i zniechęcenia.
Czy uporczywe rytuały hydryczne spowodują komplikacje?
Stałe (i ważne) nawodnienie może być objawem bardzo poważnej choroby, takiej jak:
- zakrzepica żył głębokich;
- edema polmonare lub accumulo di liquidi nei polmoni;
- fibromi nelle donne;
Jeśli Twój organizm nie wraca naturalnie do stanu równowagi przy pomocy dostępnych klasycznych środków, skonsultuj się z lekarzem: może on ostatecznie przepisać leki moczopędne, specyficzne integratory i zbadać Twój stan zdrowia.
Domande and risposte
Como si fa capire se si soffre di ritenzione idrica?Aby zidentyfikować hydric ritenzione, wystarczy wykonać gest piccolo: nagrodzić ditą tę część ciała, w której, jak sądzę, ma ona esserci ritenzione i obserwować reakcję ciała. Wiem, czy tworzy samotną biel, jeśli chodzi o ritenzione idricaJak mam wyeliminować i zlikwidować hazard?Aby opróżnić i upłynnić basen, bardzo ważne jest, aby mieć jak najwięcej wody i w miarę możliwości podnosić basenCo będę odsączać i przelewać w nadmiarze?Aby odsączyć i zlikwidować nadmiar, podążę za serią dobrych abitudini, ecco le Principali:- było tak dużo
- muoversi spesso
- zmniejsz sprzedaż
- mangia są w trybie równowagi
