Sny to tylko jedna z wielu rzeczy, które robimy podczas snu. Inni? Odkryj je tutaj, niektóre Cię zaskoczą!
Ciekawostki dotyczące snu: co dzieje się w umyśle podczas snu
Często nie docenia się znaczenia snu i uważa się, że kilka godzin wystarczy, aby się naładować i powrócić do wielu codziennych czynności.
W rzeczywistości to poświęcenie snu to nic innego jak stracony czas: ciało regeneruje się samo, umysł może swobodnie podróżować i eksplorować najgłębsze zakamarki naszej podświadomości, budzi się metabolizm, a komórki regenerują się. Dlatego jest to ważne śpij dobrze!
Co się dzieje, kiedy śpimy i czy śnimy? Niektóre rzeczy możemy sobie wyobrazić, inne są naprawdę ciekawe i zaskakujące!
Badania mózgu
Podczas gdy Ty korzystasz z okazji, aby odpocząć, plik mózg jest w pełnym rozkwicie. W rzeczywistości przechowuje informacje w pamięci długotrwałej poprzez krótkie sekwencje fal mózgowych o wysokiej częstotliwości, które pojawiają się podczas snu REM. Proces ten może być szczególnie przydatny do przechowywania danych dotyczących tak zwanych „czynności motorycznych”, takich jak prowadzenie pojazdu lub wykonywanie nowego kroku tanecznego, i uczynienia ich zautomatyzowanymi.
Kręgosłup się rozluźnia
Kiedy śpisz, dyski w kręgosłupie, które działają jako amortyzatory między kośćmi, stają się większe, ponieważ ciężar ciała nie naciska. Właśnie z tego powodu, jeśli zmierzysz się zaraz po przebudzeniu, zauważysz, że jesteś najwyraźniej wyższy.
Wyeliminuj toksyny
Spanie pozwala ciału wyrzucić toksyczne substancje nagromadzone i wynikające ze stresu, złych nawyków i zanieczyszczeń. Jeśli źle śpisz, następnego dnia jesteś KO, z podkrążonymi oczami, szarą twarzą, zmęczeniem, nerwowością. Im dłużej przebywasz we wczesnych godzinach porannych, tym więcej szkodliwych substancji gromadzisz.
Walcz ze starzeniem się skóry
Podczas snu zwiększa produkcję kolagen, ważne białko, które wzmacnia naczynia krwionośne i uelastycznia skórę. Mało tego, każda pojedyncza komórka organizmu ulega regeneracji. Jeśli śpisz mało, okaże się, że minie więcej lat.
Stajesz się bardziej kreatywny
Sen może służyć do zwiększenia kreatywność. Umysł podczas nieświadomego spoczynku jest w rzeczywistości zdolny do tworzenia zaskakujących nowych połączeń, których być może nie utworzyłby w stanie czuwania.
Odkrycie pochodzi z Uniwersytetu Berkley w Kalifornii: według naukowców sen sprzyjałby nietypowym połączeniom do tego stopnia, że po przebudzeniu osoby poddane testowi były o 33% bardziej skłonne do tworzenia powiązań między pozornie odległymi ideami.
Skonsoliduj wspomnienia
Kiedy śpisz, twój mózg zajmuje się tworzeniem nowych wspomnień, utrwalaniem starszych i łączeniem ze sobą nowszych i przeszłych. Brak odpoczynku może zatem wpływać na funkcjonowanie hipokampu, obszaru mózgu zaangażowanego w tworzenie i utrwalanie pamięci.
Z tego powodu sen odgrywa bardzo ważną rolę wuczenie się: pomaga nam utrwalić nowe informacje, aby móc je później przywołać.
Budzisz się, nie wiedząc o tym
Nawet jeśli tego nie zauważysz, w rzeczywistości budzisz się około 15 razy na godzinę. Dzieje się tak za każdym razem, gdy przechodzisz z jednej fazy snu do drugiej. Ale nie masz już żadnych wspomnień z tych mikro-przebudzeń.
Podejmować decyzje
Badanie opublikowane w czasopiśmie Current Biology wykazało, że mózg przetwarza informacje podczas snu i wykorzystuje te dane do podejmowania decyzji na jawie. Naukowcy poddali niektórych ludzi testowi odpowiedzi na bodziec.
Uczestnicy musieli wskazać kategorię (zwierzęta lub przedmioty), do której należą niektóre słowa, naciskając dwa różne klawisze. Badani zostali następnie poproszeni o zasypianie. W tym momencie naukowcy zdali sobie sprawę, że nawet we śnie mózgi uczestników, jeśli zostaną ponownie poddane testowi, kontynuują przygotowywanie `` funkcji motorycznej '', to znaczy takiej, która po przebudzeniu pozwalała im kliknąć jedną z dwóch guziki. Jednak po przebudzeniu ludzie deklarowali, że nic nie pamiętają.
Możesz również przeczytać inne ciekawostki dotyczące snu, takie jak związek między nimi Pozycje do spania i osobowość
