Brak poczucia bezpieczeństwa cię blokuje
Czy myślałeś o pójściu do szefa, aby poprosić o podwyżkę, czy może chciałeś zrobić pierwszy krok z facetem, którego tak bardzo lubisz, aby go zaprosić, ale coś cię powstrzymało? To, co powstrzymało cię przed podjęciem działania, jest tam wynagrodzenie (niski) masz siebie: jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczający, w rzeczywistości obawiasz się wyniku i nie masz zaufania do swoich umiejętności. Aby osiągnąć cele życiowe, niezależnie od tego, czy są one sentymentalne, zawodowe czy społeczne, musisz najpierw zrozumieć, jak bardziej wierzyć w siebie i jak przestać myśleć, że nie jesteś dobry w tym, co robisz. Z tym świadomośćdroga będzie wydawać się mniej pod górę. Z drugiej strony lęki i niepewność tworzą fałszywe przekonanie, że nie jesteś na równi i że nie jesteś wystarczająco dobry w jakiejś rzeczy. Tylko identyfikując te przekonania i usuwając je ze swojego umysłu, możesz w końcu przestać sabotować swoje życie.
Brak poczucia bezpieczeństwa powoduje brak działania, a brak działania prowadzi do żalu. Kiedy nie podążasz za swoją pasją i nie żyjesz życiem swoich marzeń, pozostaje wiele pytań:
- A jeśli zaryzykowałem?
- Czy mógłbym mieć lepsze życie, gdybym zaryzykował więcej?
- Czy jestem zadowolony z tego, co po sobie zostawiam?
- Co mógłbym osiągnąć, gdybym nie zdecydował się na mniej?
Kiedy wina leży po stronie rodziców
Postrzeganie siebie samego jest oparte na twoich przeszłych doświadczeniach. Istnieją badania, które pokazują, że dzieci potrafią naśladować wszystko, nawet zdolność rodziców do radzenia sobie z określonymi emocjami. Który miał wyjątkowo rodziców nadopiekuńczymusi radzić sobie z lękiem, że nie będzie wystarczająco dużo w wieku dorosłym. W tym przypadku właściwie każda przeszkoda napotkana w dzieciństwie została przezwyciężona przez rodziców: w rezultacie dziecko nabierało coraz większego zaufania do możliwości mamy i taty i nadal wątpiło we własne, powodując upadek własnych. samoocena. Jeśli nigdy nie zachęcano cię do zabijania swoich smoków, zaczynasz wątpić, że będziesz w stanie to zrobić. To naturalne, że dziecko dochodzi do wniosku, że rodzice zawsze mu pomagają, ponieważ myślą, że tego potrzebuje. To dziecko starzeje się i staje się dorosłym, który wciąż wierzy, że nie jest wystarczająco dobry, nieustannie szuka pomocy i potwierdzenia u innych.
Daj sobie odpowiednią wartość
Kiedy walczysz z lękami i niepewnością, masz tendencję do nadmiernego podkreślania (i często bez rzeczywistego obiektywizmu) zdolności innych i, dla porównania, pomniejszania własnych. Sedno sprawy leży tutaj: jaka jest główna różnica między kimś, kto uważa, że jest wystarczająco dobry, a kimś, kto nie jest? Osoba, która uważa, że jest wystarczająco dobra, rozumie, że jest osobą wartość. Krótko mówiąc: jeśli nie wierzysz, że warto słuchać innych, nie będziesz miał nic do powiedzenia; jeśli uważasz, że nie jesteś wart z nim randki, zostaniesz na kanapie, nie zapraszając go na randkę; jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby być szanowany i dobrze traktowani, zaakceptujesz i zracjonalizujesz każdy rodzaj złego traktowania. Kiedy ktoś ma zaufanie i poczucie własnej wartości, nie zaakceptuje złego traktowania w żadnej sytuacji. Jeśli jednak ktoś nie uważa się za godnego, utknie w toksycznych sytuacjach, ponieważ nie wierzy, że na horyzoncie jest coś lepszego.
Pielęgnuj poczucie własnej wartości
Jak przestać myśleć, że nie jesteś dobry? Jeśli chcesz przezwyciężyć to poczucie nieadekwatności, zacznij od zmiany swoich przekonań. To ćwiczenie nie musi być skomplikowane, ale trzeba je wykonać. Trenuj, patrząc w głąb siebie, nie zawsze wchodząc w to porównanie z innymi. Zamiast oceniać siebie na podstawie nagród, uznania i osądów innych, oprzyj swoje postrzeganie siebie na swoich podstawowych wartościach, abyś mógł odzyskać kontrolę nad swoim wizerunkiem. Ważne jest, aby nie określać go pracą, związkami, religią czy wykształceniem. Raczej najlepiej definiuje to sposób, w jaki uczestniczysz w tych rzeczach, twórczo i mozolnie. Dzięki temu będziesz w stanie zbudować konsekwentną i solidną samoocenę, bez tej ciągłej potrzeby zewnętrznego potwierdzenia.
Zwróć uwagę na dzwonki alarmowe, które biegną za osłoną. Zwróć uwagę, kiedy tracisz poczucie własnej wartości. Tam postrzeganie że masz swoje wartość osobiste i twoje jakość, jest niezbędna do życia i budowania relacji: jeśli czujesz się dobrze ze sobą, możesz czuć się swobodnie z innymi. Jeśli czujesz, że masz nieufność do swoich możliwości, ciągłą potrzebę aprobaty, poczucie niższości i że nie zasługujesz na to, co piękne w życiu codziennym, oznacza to, że nie kochasz siebie. Zdolność do Uwierz w siebie może zrobić różnica między osobą szczęśliwą a niezadowoloną. Nie ma niezawodnej recepty, ale zaprzestanie porównywania się z innymi, wyznaczanie sobie celów, porzucenie tego kosmicznego pesymizmu, który cię porywa, odkrycie swojej wartości i otoczenie się pozytywnymi ludźmi pomoże zbudować solidne postrzeganie siebie.
