Koniec przyjaźni może być stresujący i testowanie emocjonalne tak samo, jak zakończenie romantycznego związku. Uczucie smutku, frustracji lub złości po wydarzeniu jest normalne. Podobnie jak rozwód, zerwanie przyjaźni z czasem będzie to łatwiejsze.
Oprócz emocjonalnego aspektu „straty”, jednym z problemów przy podejmowaniu decyzji o zakończeniu przyjaźni jest to, że w przeciwieństwie do romantycznych związków, w których istnieją różne precedensy dotyczące tego, jak z kimś „zerwać”, przyjaźnie są bardziej niejasne i „ bez zasad ”.
Powody zakończenia przyjaźni
Zanim zdecydujesz, jak zakończyć przyjaźń, warto to zrobić jasność w tobie co do powodów dla którego chcesz zakończyć przyjaźń z określoną osobą.
Jednym ze sposobów jest zapisanie swojego uczucia. Dzięki temu masz bezpieczną przestrzeń, w której możesz wypuścić swoje myśli bez omawiania ich z innymi osobami. Przede wszystkim ważne jest, abyś Ty nie rozmawiaj o swoich uczuciach z osobą, z którą chcesz zerwać, jeśli zdecydujesz się to zrobić na stałe, najpierw muszą one być jasne w twoim umyśle.
Ponieważ jest tak mało informacji na temat tego, jak „zerwać” przyjaźń, większość ludzi nie wie, jak to zrobić i może nawet nie wiedzieć, kiedy chcą to zrobić. Ogólnie przyjaźń nie powinna nigdy nie żądaj od siebie narażania swojej uczciwości, sprzeciwiania się wartościom lub zobowiązaniom, kłamania lub ranienia siebie. Chociaż utrata przyjaźni może wydawać się znaczną stratą, pamiętaj, że osoba, która nie poprawia już Twojego życia, nie zasługuje na miejsce w Twoim życiu.
Oto podsumowanie głównych powodów, dla których warto zakończyć przyjaźń:
- Okoliczności: Twoje życie się zmieniło (nie pracujesz już razem, jedno z dwojga się wyprowadziło itp.).
- Dystans: wyprowadziłeś się ze względu na interesy lub zobowiązania.
- Kłamstwa: dowiedziałeś się, że twoja przyjaźń cię okłamała i czujesz się oszukany.
- Negatywne: związek stał się niezrównoważony i wywołuje tylko stres i negatywne emocje.
- Obowiązek: osoba stała się obowiązkową randką, której już nie lubisz.
- Rywalizacja: osoba stała się rywalem, czy to zawodowym, czy osobistym.
- Toksyczność: przyjaciel stał się toksyczną osobą w twoim życiu.
- Wartości: Twoje wartości nie są już zbieżne, na przykład możesz nie czuć się już swobodnie z rasistą lub podobną osobą.
ZOBACZ TEŻ
Odpuszczanie: znaczenie pożegnań, nawet gdy bolą
Sposoby zakończenia przyjaźni
Zanim porozmawiamy o najlepszych sposobach zakończenia przyjaźni, warto rozważyć niektóre z nich modalność najgorszy. Chociaż niektóre z tych taktyk mogą być odpowiednie w pewnych sytuacjach, generalnie nie są one użytecznymi strategiami i należy ich unikać.
- Stawanie się wrogi lub agresywny.
- Całkowicie wyeliminuj wszelkie kontakty.
- Zakończ przyjaźń za pomocą wiadomości lub czatu.
- Poproszenie innych znajomych, aby wykonali za Ciebie brudną robotę.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją co najmniej cztery zdrowe sposoby na zakończenie przyjaźni. Nie są to ustalone reguły, w rzeczywistości w niektórych przypadkach może się okazać, że będziesz musiał użyć kombinacji tych strategii.
Stopniowe zanikanie
Ta taktyka polega na tym, aby przyjaźń zakończyła się w sposób naturalny, poprzez stopniowe ograniczanie interakcji społecznych z drugą osobą. To jak raczej rozszycie ubrania niż jego rozerwanie.
„stopniowe zanikaniePrzyjaźń może być dobrą opcją, jeśli obawiasz się konfrontacji, jeśli osoba prawdopodobnie nie słucha lub nie akceptuje tego, co mówisz, oraz w sytuacjach toksycznych.
Ogólnie rzecz biorąc, tryb „zanikania” tożycie, aby zranić uczucia obu. Bez omawiania swoich uczuć stajesz się zbyt zajęty, aby być razem lub trudny do osiągnięcia. Możesz wysłać SMS-a zamiast dzwonić, zniknąć z mediów społecznościowych danej osoby, zająć dużo czasu, aby do niej wrócić, odpowiedzieć krótkimi odpowiedziami i tak dalej.
Do Ciebie należy decyzja, czy dana osoba będzie „nieprzyjazna” w mediach społecznościowych. Najlepiej nie robić tego kroku, ponieważ zwraca on tylko uwagę na fakt, że próbujesz zerwać przyjaźń.
Ogólnie rzecz biorąc, robisz rzeczy, które mogą się zdarzyć naturalnie w zanikającej przyjaźni, tylko ty decydujesz się robić to celowo, aby się z niej rozstać. Fade out to dobra opcja jeśli przyjaźń nie jest zbyt głęboka, ponieważ w takiej sytuacji zbadanie powodów, dla których nie chcesz już być z nią przyjaciółmi, może wydawać się niezręczne lub dziwne.
Oczywiście, jest to łagodniejszy tryb, ale może się nie powieść, jeśli druga osoba nie złapie sygnałów. Jeśli tak, możesz postawić ją w stresującej sytuacji, gdy próbuje odgadnąć, co się dzieje lub dlaczego nagle zniknąłeś.
Wreszcie stopniowe zanikanie może być najlepszą opcją, jeśli przyjaźń jest toksyczna i nie chcesz się tłumaczyć, jeśli osoba cię skrzywdziła, lub jeśli po prostu nie zależy ci na tym, by udzielać wyjaśnień. .
Porównanie
Jeśli stwierdzisz, że stopniowe zanikanie nie jest właściwe lub nie działa, będziesz musiał zobowiązać się do "porównanie”, Które jest podobne do przemówienia, które wygłosilibyście w romantycznym związku, aby wyjaśnić sytuację każdego z was i porozmawiać o przyszłości.
Konfrontacja może być odskocznią do końca przyjaźni, ale możesz być również zaskoczony, że ty i druga osoba jesteście w stanie naprawić przyjaźń.
Możesz postępować w krokach:
- Poproś osobę, aby spotkała się z Tobą na kawę lub innego drinka, aby porozmawiać. Upewnij się, że o to prosisz spotkamy się osobiścienigdy nie rób tego telefonicznie ani pisemnie (wiadomości, e-maile, itp.).
- Musisz pamiętaj, co chcesz osiągnąć. Chcesz wyjaśnić problem komunikacyjny, wyjaśnić powody swojej niechęci, zmierzyć się ze starą kłótnią lub wyznaczyć granice? Cokolwiek masz nadzieję osiągnąć, musi być jasne w twojej głowie, zanim spotkasz drugą osobę.
Używaj zwrotów, które otwierają drzwi do dalszej rozmowy. Na przykład: „W ciągu ostatnich kilku miesięcy zauważyłem pewne rzeczy w naszej przyjaźni, które mnie niepokoiły. Zastanawiałem się, czy moglibyśmy o tym porozmawiać ”. - Porozmawiaj o tym, jak się czujesz, a nie to, co druga osoba zrobiła źle. Pamiętaj o celach rozmowy. Pamiętaj, aby słuchać tyle, ile mówisz.
Zrób sobie przerwę
Na podstawie porównania może się okazać, że Twoich zastrzeżeń nie da się rozwiązać. Jeśli tak, co robisz? Możesz wybrać dwa sposoby zakończenia przyjaźni, której nie da się naprawić: zerwać natychmiast lub zdecydować się na „przerwę”, tak jak to się czasem zdarza w romantycznych związkach.
Weź jeden pauza przyjaźń ma wiele pozytywnych aspektów, w rzeczywistości może ci dać:
- nowe spojrzenie na przyjaźń;
- chwilę na uspokojenie się, jeśli jesteś zły;
- okazja do złapania oddechu, jeśli spędzaliście ze sobą zbyt dużo czasu.
Możesz podać dowolny powód, by zrobić sobie przerwę. Możesz powiedzieć, że przez kilka tygodni będziesz bardzo zajęty, jeśli wolisz być niejasny. Z drugiej strony, jeśli właśnie miałeś „konfrontację”, możesz powiedzieć, że potrzebujesz czasu, aby wszystko przetrawić.
Wyznacz czas w przyszłości, kiedy planujesz się spotkać lub zasugeruj skontaktowanie się, gdy poczujesz się gotowy na ponowne spotkanie.
Zamknij natychmiast
Czasami nie da się uniknąć chaosu, który towarzyszy nagłemu końcowi przyjaźni. Może się to zdarzyć, jeśli masz do czynienia z jednym osoba toksyczna lub kogoś, kto nie szanuje ograniczeń, które próbujesz ustanowić.
W tej sytuacji po prostu powiedz, że przyjaźń nie zaspokaja już twoich potrzeb. Życz drugiej osobie wszystkiego najlepszego na przyszłość. Ten rodzaj zerwania przyjaźni, jakkolwiek długi, może być tak pozytywny, jak jest jednoznaczne i jasne i daje Ci szansę wypowiedzenia się na temat wszelkich problemów, które wcześniej powstrzymywałeś. Jednocześnie konfrontacja z kimś takim może być krępująca.
Ten rodzaj zerwania przyjaźni jest bardziej odpowiedni, jeśli znasz kogoś od dawna i czujesz, że zasługuje na szacunek ostatniego pożegnania lub jeśli ktoś robi coś tak okropnego, że trudno byłoby to zignorować. W pewnym momencie możesz po prostu powiedzieć: „Do widzenia, muszę iść”.
Reakcje drugiej osoby
Decydując się na zakończenie przyjaźni, najpierw zastanów się, jak to zrobić zareaguje inna osoba.
Rzeczywiście może być chętny naprawić związek albo może się obronić. Ponownie może wyrazić zdumienie na myśl o zerwaniu lub próbować tobą manipulować.
Najlepiej jest być przygotowanym na każdą z tych możliwości, ale pamiętaj, że możesz nie wiedząc, jak się poczujesz, dopóki nie wejdziesz w tę sytuację. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że przyjaźń można uratować lub, przeciwnie, stwierdzisz, że nie ma możliwości „szczęśliwego zakończenia”.
