Wśród ludzi wokół ciebie lub z którymi masz do czynienia, mogą być bogowie emocjonalne wampiry. To osoby, które sprawiają, że czujesz się niespokojny, niepewny, onieśmielony i przygnębiony. W istocie emocjonalne wampiry wysysają z ciebie pozytywność. Niektórzy mogą tego nie robić z podłości, jednak najlepiej jest nauczyć się rozpoznawać, kiedy dana osoba jest negatywna, a nawet toksyczna.
Oczywiście może być trudno rozpoznać, że emocjonalne wampiry mogą być ukryte za przyjacielem, kolegą, partnerem, członkiem rodziny.
Dla dobrego samopoczucia i równowagi psychicznej dobrze jest pomyśleć o tym, czy niektórzy ludzie sprawiają, że czujesz się wyczerpany i pełen negatywnych emocji.
Tam są dziewięć rodzajów emocjonalnych wampirów: jeśli nauczysz się ich rozpoznawać, możesz również znaleźć najbardziej odpowiednią strategię, aby je usunąć lub przynajmniej ograniczyć ich negatywne działanie wobec ciebie. Jednym słowem, nauczysz się czynić je nieszkodliwymi.
Narcyz
To najbardziej niebezpieczny z emocjonalnych wampirów. Są całkowicie pozbawieni ludzi empatia, więc nie przejmują się Twoimi uczuciami. Mając do czynienia z narcyzem, musisz zrozumieć, że jest on emocjonalnie ograniczony i nie jest w stanie odczuwać emocji tak jak Ty. Nie możesz oczekiwać, że będzie to coś, czym nie jest, w przeciwnym razie cię to wyczerpuje.
Aby to zneutralizować, musisz rozpoznać swoją wartość i obniżyć oczekiwania wobec niej. Musisz jak najbardziej zdystansować się emocjonalnie od tej osoby. Skoncentruj się na upewnieniu się, że twoja samoocena i wartość pochodzą od ciebie, a nie próbować jej zadowolić. W ten sposób osłabiasz władzę narcyza nad tobą, który wyczuwa twoją niezależność od swojego osądu.
Ofiara
Wśród typów emocjonalnych wampirów ofiarą jest osoba, która nieustannie mówi o wszystkich złych rzeczach, które jej się przytrafiły. Problem jednak nie polega na tym, że jest jęcząca, ale w tym, że się tym nie interesuje rozwiązać problemy, o których mówi.
Kluczową rzeczą do zrozumienia w przypadku tego wampira jest to, że tak naprawdę nie możesz mu pomóc rozwiązać jego problemów. Porzuć myśl, że naprawdę możesz mu pomóc, ponieważ nie możesz, to nie twoja odpowiedzialność ani twoja praca. Możesz nawet ryzykować, że obwinia cię o swoje problemy. Musisz się chronić, aby nie dać się wciągnąć w jego negatywność, więc kiedy próbuje cię w to wciągnąć, delikatnie przerywaj rozmowę (nawet z wymówką).
Kontroler
To jest wampir, który chce, żebyś robił swoje po swojemu. Chce kontrolować to, jak robisz rzeczy, co mówisz, co robisz i ostatecznie kim jesteś. Kiedy udziela ci rady (często niezamawianej), mówi, że zawsze leży to w twoim interesie, ale jeśli wyrazisz inną opinię, czujesz się nieadekwatny.
Aby zneutralizować kontroler, polepewność siebie. Możesz być jednocześnie asertywny i miły. Po prostu podziękuj tej osobie za radę, ale powiedz, że robisz wszystko po swojemu, ponieważ wolisz to. Nie bój się stanąć przed kontrolerem i powiedzieć „Dzięki, ale nie”. Nie mają prawa mówić ci, jak masz żyć.
Mówca
Wśród typów emocjonalnych wampirów, mówca to osoba, która nieustannie mówi o sobie, swoim życiu, swoich problemach i dramacie, który go otacza, nie pozostawiając dla ciebie miejsca. Mówca zasadniczo nie jest zainteresowany Tobą ani Twoimi uczuciami, ponieważ jesteś tylko słuchającą go publicznością. Może to sprawić, że poczujesz się wyczerpany, nieważny i ignorowany.
W takim przypadku użyj bezpośredniej komunikacji: aby zmienić temat, jedynym sposobem jest przejęcie inicjatywy w innym temacie, ponieważ „rozmowny” wampir nie odbiera od ciebie łagodniejszych sygnałów, ponieważ cię nie słucha.
Dramat Lama
Termin jest zabawny, ponieważ odnosi się do zwierzęcia mody, ale z pewnością przekazuje ideę tego typu emocjonalnego wampira. Jest osobą, która wszystko w negatywny sposób wyolbrzymia: nawet najmniejsze szczegóły, jakby ktoś go nie widział na ulicy i nie odpowiedział pozdrowieniem, jest dramat.
Jeśli to możliwe, staraj się nie angażować w jego rozmowy. Jeśli nie możesz ich uniknąć, powstrzymaj ich jak najszybciej, nawet jeśli wydaje się to banalną plotką.
Krytyk
To ta osoba, która zawsze krytykuje ciebie lub cokolwiek wokół siebie. Nic nie jest dla niej wystarczająco dobre, więc zawsze będzie wybredna i będzie robić bezużyteczne, niegrzeczne komentarze. Zaczyna zauważać, że te emocjonalne wampiry nie mają nic miłego do powiedzenia o nikim, a ich jedyny dialog jest niegrzeczny i krytyczny.
W kontaktach z nimi staraj się nie brać tego do siebie i pamiętaj, że przynoszą ci tylko swoje negatywne uczucia i problemy. Pomyśl, że wzmacniasz to, na co zwracasz uwagę. Dlatego nie zwracaj uwagi na ich krytykę i zmieniaj temat tak szybko, jak to możliwe.
Sędzia
Sędzia jest wampirem, który negatywnie ocenia wszystkich innych ludzi. Oceniaj wszystkich, a to prowadzi cię do zastanowienia się, co mówi o tobie za twoimi plecami. Jest osobą toksyczną, ponieważ rozprowadza niepewność i negatywność.
Jeśli masz do czynienia z tego typu emocjonalnym wampirem, musisz zdystansować się od tego, co mówi. Zachowaj spokój i nie traktuj poważnie komentarzy „sędziego”. Przede wszystkim nie pozwól mu zdać sobie sprawy, że cię skrzywdził, ponieważ będzie próbował zwiększyć obciążenie.
"Jestem lepszy niż ty"
To osoba, która zawsze stara się Ci pomóc. Bez względu na wszystko, on (lub ona) już to zrobił i jest lepszy od Ciebie. Ten typ emocjonalnego wampira sprawia, że czujesz się niepewnie, mały i nieodpowiedni. Próbuje zrozumieć, że jego sposób narzucania własnej wyższości wywodzi się wręcz przeciwnie z głębokiej niepewności.
Nie myśl jednak o zachęcaniu go, ponieważ jego ego jest fałszywe. Zawsze pamiętaj, że jesteś dobry i poradzisz sobie dobrze, nawet jeśli zachowasz się inaczej niż sugerują te emocjonalne wampiry, mówiąc o ich wyższości.
Niewinny
Ze wszystkich emocjonalnych wampirów ten facet jest niebezpieczny, ponieważ może minąć dużo czasu, zanim zdasz sobie sprawę, że cię rani. Wygląda na bezradną osobę, więc prawdopodobnie przychodzi ci naturalnie, próbując jej pomóc. Sytuacja może jednak szybko wymknąć się spod kontroli, bo on coraz częściej prosi o twoją interwencję, a jeśli jej zaprzeczasz, stara się wywołać w tobie poczucie winy, bo gra na tym, że zaproponowałeś pomoc.
Aby uciec, jedynym sposobem jest powiedzenie „Nie»: To nie czyni cię złym człowiekiem, a wręcz przeciwnie, chroni cię, aw rzeczywistości wyświadczasz także wampirowi przysługę, który w ten sposób przestaje polegać na tobie.
ZOBACZ TEŻ
Szanuj siebie: naucz się mówić nie i uwolnij się od uwarunkowań
