Zwalczanie zmęczenia cierpliwością i miłością
SPANIE DZIECI
Jeden z najtrudniejszych testów do pokonania, kiedy się osiągniesz rodzice jest zdecydowanie wyrzeczenie się sen. Chociaż jest niewiele dzieci szczęśliwych rodziców, które mogą spać przez 8 godzin bez przerwy w wieku 2-3 miesięcy, większość potrzebuje miesięcy, jeśli nie lat, aby osiągnąć ten kamień milowy. Musisz wiedzieć, że ja przebudzenia noworodków wynikają one nie tylko z potrzeby częstego karmienia, ale także z potrzeby karmienia powstrzymywanie i troska, która leży w naturze noworodków. Urodziłeś się ze strachem przed opuszczeniem i potrzeba dużo cierpliwości i miłości, aby go przezwyciężyć.
Jeśli w pierwszy rok życia, które często budzi Twoje dziecko, staraj się nie złościć i zastanów się, jaka jest jego natura: potrzebuje milczący w sposób ciągły, tak jak był w twoim brzuchu przez długie miesiące. Kiedy się starzeją i ja problemy ze snem oni trwają, musimy spróbować je rozwiązać: uspokoić ich, stworzyć bogów rytuały snu i próbując zrozumieć, co ich dręczy.
MÓW O SWOICH EMOCJACH
Uwierz, że akceptują własne emocje czy to jest przesądzony wniosek? Nie jest. Rzeczywiście, właśnie w momentach, w których istnienie nagle zmienia się w decydujący sposób, łatwo jest zostać wrzuconym w wir wydarzeń, nie mając możliwości ich rozwinięcia. Może się zdarzyć, że poczujesz się jak w wirówce, na bezdechu. Plik czas dla siebie mało, gdy rytm dnia wyznaczają potrzeby małego dziecka. Skorzystaj z krótkich chwil, aby obserwować swoje myśli. Nie bój się ich emocje związane ze strachem, trudnościami i niepokój: posiadanie odwagi, by je zobaczyć i zaakceptować, jest pierwszym krokiem, aby móc odetchnąć z ulgą i uśmiechnąć się do niedoskonałości, ze świadomością, że jedynym bestsellerem, którego nigdy nie można napisać, jest podręcznik doskonałego rodzica. Osoby, z którymi czujesz się blisko i z Tobą w zgodzie, mogą Ci pomóc w słowach i dzielić się każdy niuans tego okresu, pełen mieszanych uczuć. Dziesięć minut skradzionych z rzeczy do zrobienia, aby słuchać i być usłyszanym są dobre dla duszy.
AKTYWUJ METABOLIZM
W pierwszych miesiącach życia dziecka czasami nie ma na to czasu siłowniajednak aktywność fizyczna to nie tyle kwestia chęci odzyskania zwykłej sylwetki, ale cenna pomoc zarówno dla ciała, jak i na poziomie psychicznym … do tego stopnia, że daje efekt przeciwstresowy! Kiedy możesz, zostaw dziecko z partnerem i daj sobie dwie godziny basen: pływanie rozpuszcza napięcia, stawia Cię w kontakcie z wewnętrzną ciszą i delikatnie kształtuje Twoje ciało. Wyszkolona budowa ciała reaguje najlepiej zmęczenie i ma większe cechy wytrzymałości, energii, siły. Nie bój się Zapytaj o pomoc. Pomoc w sprzątaniu czy zakupach będzie przyjemnością dla teściowych, mam i przyjaciół, ale trzeba zrobić pierwszy krok i nauczyć się wyrażać swoje potrzeby. Wykorzystaj czas, jaki daje macierzyństwo na wyjście z domu: spacery Mają rytm naturalnej kołyski, która sprzyja zasypianiu najmłodszych, a także jest dla Ciebie doskonałą formą treningu. Nawet gdy słońce wydaje się być nieobecne, przebywanie na świeżym powietrzu stymuluje produkcję witaminy D, zwalcza depresję i jest prawdziwą pobudką dla ducha. Okres, w którym ja dzieci są małe to tylko mały nawias w życiu rodziny: to się skończy, tak jak miną zmęczenie i cienie pod oczami. Żyj tym razem tym, czym jest i uśmiechaj się do tej zmęczonej twarzy w lustrze. Daj sobie miłość, cierpliwość, radość. Zrobisz to.
