Odkryj wszystkie zalety wałka piankowego: magiczne narzędzie również do fitnessu w domu
Co to jest wałek piankowy?
Coraz popularniejsza również wśród najpopularniejszych gwiazd i blogerek fitness, nazwa Wałek z pianki stał się niezbędnym sojusznikiem sprawności. To prawdziwy wałek wykonany z pianki i odziedziczony po fizjoterapii. W rzeczywistości wałek z pianki zawsze był używany podczas sesji fizjoterapeutycznych w celu regeneracji mięśni i leczenia przykurczów.
Dziś, poznając jego użycie i powiązane ćwiczenia, można korzystać z tego akcesorium nawet w domu i do różnych celów. Wałek piankowy skutecznie leczy: bóle mięśni, stagnację płynów (dlatego cellulit), wadliwe mikrokrążenie.
Zobaczmy, jak to działa, do czego służy, ale także który wybrać w zależności od potrzeb.
Jak działa wałek piankowy
Plik Wałek z pianki jest to zatem wałek wykonany z pianki. Na rynku dostępnych jest kilka modeli, mniej więcej duże iz różnymi powierzchniami (gładkimi i nie). Ten prosty wałek działa poprzez masaż mięśniowo-powięziowy (opaski mięśniowe) i służy zarówno do zapobiegania urazom i przykurczom, jak i do reaktywacji krążenia i leczą retencję wody i cellulit.
Z wałkiem piankowym ćwiczysz samodzielny masaż mięśniowo-powięziowy zarówno w górnej, jak i dolnej części ciała. Jedno z najbardziej efektywnych zastosowań dotyczy lędźwiowy: dzięki prawidłowemu użyciu tego narzędzia w rzeczywistości jest to możliwe rozładować napięcie który zwykle chwyta tę część pleców.
Który wybrać
Na rynku znajdujemy wiele rodzajów Wałek z pianki. Mniej lub bardziej długie, droższe lub tańsze io różnych powierzchniach. Eksperci radzą wybrać jeden łatwy w zarządzaniu rozmiar i może być również stosowany w najtrudniejszych miejscach (na przykład po wewnętrznej stronie ramion).
Dlatego szczególnie jeśli trenujesz w domu, zaleca się zakup piankowego modelu rolkowego raczej krótki. Ponadto eksperci fitness zawsze zalecają użycie rolki od gładka powierzchnia: możesz odczuwać więcej „bólu”, ale skuteczność i wynikająca z tego ulga będą większe. Powiedzmy, że pod względem jakości i rozmiaru koszt dobrego wałka piankowego to około 30-40 euro.
Poniżej znajdują się najlepiej sprzedające się rolki piankowe na Amazon:
Rolki piankowe do masażu tkanek głębokich, rolka piankowa do masażu punktów spustowych, rolka piankowa do mięśni 2-1 Zestaw do ćwiczeń na ból nóg i ramion
