Czujesz się zmęczony, zestresowany i słaby? Odkryj energię alg spiruliny dzięki poradom naturopaty
Pełen energii i skupienia
Wodorosty spirulina, jak wyjaśnia dr Vignali, naturopata i dietetyk, jest jednym z najbogatszych w przyrodzie pokarmów roślinnych w aminokwasy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
W rzeczywistości jest to warzywo słodkowodne, które pełni rolę prawdziwego toniku i wzmacniającego suplementu układ odpornościowy. Można zatem powiedzieć, że wprowadzenie do diety glonów spiruliny może pomóc nam temu przeciwdziałać naprężenie psychofizyczne, a także w celu podniesienia poziomu Skupienie mentalne.
Doskonały zatem pomysł na integrację tej glony w okresach wzmożonej pracy lub obowiązków rodzinnych, a także w okresach wzmożonej aktywności nauka (na przykład przed egzaminem).
Bardzo przyswajalny rodzaj żelaza
Jedna z najbardziej znanych funkcjiglony spirulina, to jego zdolność do dostarczania żelazo do organizmu walczącego zatem zniedokrwistość.
Ale czy rzeczywiście tak jest, czy jest to rodzaj „zielonego” żelaza, które można przyswoić? Zapytaliśmy naturopatkę i dietetykę Simonę Vignali, która potwierdziła, jak bogata jest ta cenna mikroalga żelazo naturalne i, w przeciwieństwie do „syntetycznych” suplementów żelaza, charakteryzuje się tym, że nie obciąża ani żołądka, ani wątroby. Wysokość strawność żelaza wynika w rzeczywistości z braku celulozy w jego składzie.
Doskonały również dla tych, którzy przestrzegają diety wege
Co sprawia, że algi Spirulina są jednością mikroalga dość wyjątkowe jest również to, że nie zawiera jod w ważnych ilościach w przeciwieństwie do alg morskich, ale zamiast tego jest bardzo bogaty w naturalne aminokwasy (białka o dużej wartości biologicznej).
Dr Vignali wyjaśnia, że właśnie dzięki tej ostatniej charakterystyceglony spirulina jest idealnym uzupełnieniem dla sportowców i dla tych, którzy przestrzegają diety wegetariańskiej lub wegański. W ten sposób będzie można uzupełnić energię, paliwo i „małe cegły„(roślinne, zdrowe białka) dla naszych mięśni.
Dlatego czasy, w których ludzie polegali na masowym spożyciu białek zwierzęcych w celu zwiększenia masy mięśniowej, już minęły. Dziś nauka i medycyna coraz częściej udowadniają, że „zielone” alternatywy dla klasyków (i dyskutowane) odżywki białkowe są liczne, skuteczne i często wolne od skutków ubocznych.
„Zielona” profilaktyka osteoporozy
Kolejna zaskakująca właściwośćglony spirulina jest to, że ta żywność zawiera piłka nożna wysoce przyswajalny przez organizm, ponieważ jest doskonale biokompatybilny.
Ale, jak mówi nam naturopatka Simona Vignali, ta mikroalga jest również bogata witaminy, inne minerały i enzymy roślinne, które sprawiają, że zawarty w nim wapń jest bardziej przyswajalny niż wapń syntetyczny.
Proporcjonalnieglony spirulina zawiera nawet 8 razy więcej wapnia niż mleko, będąc również bardziej strawnym. Dlatego też integracja glonów spiruliny może pomóc w zapobieganiuosteoporoza i kruchość kości, również wzmacniając zdrowie zęby.
Zdrowe zielone koktajle
Kolejne częste pytanie dotycząceglony spirulinadotyczy wzorców konsumpcji. Jak więc przyjmuje się to cudowne jedzenie? Dr Vignali, który specjalizuje się w żywności wegańskiej i surowej, sugeruje rozpuszczenie proszek spiruliny bezpośrednio w wodzie, w sok ananasowy lub dodać (zawsze w postaci proszku) do smacznego i zdrowego ”zielone koktajle", trzęsie się owoców bez mleka z dodatkiem zielonych warzyw lub wręcz glony.
Jeśli chodzi o ilość, wystarczy jedna łyżka proszku dziennie, aby zapewnić dobre samopoczucie. Lglony spirulina sprzedawany jest również w sklepach zielarskich lub aptekach w postaci tabletki: w związku z tym lekarz medycyny naturalnej radzi nam jednak, abyśmy wybrali te produkty bez zaróbek (w tym przypadku zalecana dawka to około 4-6 tabletek dziennie).
Oczywiście dr Vignali pamięta, że zawsze należy przestrzegać dawek wskazanych na opakowaniu. Zasadniczo jednak algi spirulina nie mają przeciwwskazań i można je również przyjmować ciąża i data do dzieci i osoby starsze, a także dorośli i sportowcy.
