Jak znaleźć motywację do pracy
W miejscu pracy granica między motywacją a przyjemnością jest bardzo bliska. Bądź zmotywowany w pracy oznacza to również spróbować przyjemność w wykonywaniu tej pracy.
Ale kiedy już nie lubisz swojej pracy, co robić? Pomijając uproszczone rozwiązanie jego zmiany (coraz trudniejsze do wdrożenia w obecnym kontekście gospodarczym), pierwsza sugestia to zaczynając od siebie: „podstawowe działanie, aby znaleźć w sobie motywację - wyjaśnia Cristina Sottotetti, doradca - co w praktyce przekłada się na skupienie się na powodach, dla których wybrałeś tę pracę, o których bez motywacji często zapominasz ”.
Dlaczego tracisz motywację i co robić
Kiedy jesteś w środku trudności w pracy musisz nauczyć się rozpoznawać, który z nich emocja budzi pewną sytuację: niepokój, strach, złość, smutek itp. i spróbuj skojarzyć to z innymi sytuacjami z przeszłości, które wywołały podobne uczucia. Jeśli nie zdasz dyskomfort, dobrze jest przyjąć pomoc Przez poradnictwo (wystarczy nawet kilka spotkań): uczy techniki które pozwalają radzić sobie w trudnych sytuacjach aby uniknąć utknięcia w nim.
Czasami demotywacja pochodzi z poczucia posiadania obciążenie pracą zbyt drogie, co uniemożliwia ci spokojne ukończenie własnego zadania.
Które rozwiązania praktyki zarządzania moment blokujący?
Przeanalizuj pozytywne aspekty pracy
To ważne analizować jeden kontekst pracy w którym pracujesz każdego dnia, aby sprawdzić, czy jest jakiś aspekt, który możesz (nadal) polubić. ”Możesz zacząć od jednego lista w którym z jednej strony pisać wady az drugiej strony te pozytywny - sugeruje doradca - Ze zdziwieniem przekonasz się, że te ostatnie zdecydowanie przeważają nad negatywnymi. Skoncentruj się więc na tym, co znajdziemy przyjemna w naszej pracy to pierwszy krok do znaleźć motywację.
ZOBACZ TEŻ
Zorganizuj swoją pracę i lepiej zarządzaj swoim czasem: oto jak
Zrób klasyczny Lista rzeczy do zrobienia
„Zakotwiczanie się na co dzień - odpowiada Cristina Sottotetti - czyli stawianie sobie (konkretnych) celów dzień do dnia. Zrób klasyczny Lista rzeczy do zrobienia zawsze jest to pożyteczna rada: jeśli zbyt zależy ci na zatrzymaniu się na chwilę, zrób bogów głębokie oddechy, podsumować rzeczy do zrobienia, i przyjmij strategię dotyczącą tego, co możesz zrobić, a czego nie, zostawiając minimum miejsca na nieoczekiwane. ”Nawet pomijając zadania, które wykonałeś, pomaga stawić czoła dniu pracy z mniej niepokoju.
Uśmiechać się
Uśmiechać się jest to praktyczne ćwiczenie, które, jeśli jest wykonywane codziennie, trenuj stopniowo, aby znaleźć motywację do pracy. Wydaje się to trywialne, ale uśmiechanie się ustami w drodze do pracy to bardzo dobra rzecz mały gest co pomaga znaleźć więcej pozytywność w rzeczach, które robisz każdego dnia. Zobacz własne uśmiechnięty obraz odbite w lustrze windy w Twoim biurze uczy Cię akceptować to, do czego nie lubisz podążać zmiana. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy i docenić to, co masz.
Przeanalizuj swoje zachowanie
Kolejna wskazówka dla znaleźć motywację do pracy polega na „nie zawsze przypisywaniu winy światu zewnętrznemu (szefowi, kryzysowi, współpracownikom, trudnościom logistycznym itp.), ale zadajmy sobie pytanie, co zrobiliśmy, abyśmy już nie lubili tej pracy” - mówi ekspert w doradztwie.
Warto się postarać analizować własne zachowanie nawet jeśli kontekst pracy zmienił się w obiektywny sposób. Zamiast zamykać się w pułapce unikania odpowiedzialności, lepiej starać się reagować przyznaniem się do siebie, niż częściowo od nas zależy demotywacja".
Argumentuj szefowi obiektywne dane dotyczące demotywacji
Jeśli pomimo listy rzeczy do zrobienia i analizy twojego zachowania nadal jest wiele rzeczy do zrobienia, ważne jest, aby dać sobie na to zgodę, demonstrując (najpierw sobie, a następnie swojemu przełożonemu) nadmierne obciążenie pracą, ale zawsze obiektywne powody.
„W praktyce niewygodne jest w pracy powiedzenie„ nie dam rady ”, ponieważ jest to równoznaczne z kwestionowaniem własnego zdolność do odniesienia sukcesu - wyjaśnia doradca. W takim przypadku nasz szef pomyśli, że problem jest nasz, ponieważ nie jesteśmy w stanie wykonać tej pracy. Znacznie lepiej jest znaleźć plik obiektywne dane (czas, zasoby, warunki itp.), które nie pozwalają na zrobienie wszystkiego, np spieraj się z szefem. W ten sposób odrywamy się od emocji, co skutkuje zrozumieniem i brakiem winy. „Oczywiście„ nie mogę tego zrobić ”to zdanie, którego nie wolno ci mówić do siebie, ponieważ od razu odnosi się do dewaluacji Twoje umiejętności.
Ale motywacja pochodzi również od twojego przełożonego. Podsumowując, to nie jest tylko wewnętrzna analiza swojego sposobu odnoszenia się do pracy.
Wskazówki dla szefa, aby zmotywować zasoby
„Zdecydowanie zrób coś dla zachęcają do lepszej pracy to pomaga, np. nagradzanie go, komplementy, wdzięczność, dawanie sławnym pozytywne pieszczoty które pomagają'samoocena, ale nigdy osobiście nie doceniaj - mówi doradca.
To sugestia obowiązuje również dla komunikacja nieprzyjemne (ale nieuniknione) dotyczące pracy, w przeciwnym razie zasób poczuje się zdewaluowany, a nawet obrażony. Wyrażenie typu „nie byłeś odpowiedni” boli o wiele bardziej niż „ta praca nie została wykonana tak, jak powinna”.
Wszystkie warunki dotyczącebyć odnoszą się do personelu; jeśli z drugiej strony komunikacja jest przenoszona do do zrobienia pozostajemy przy pojęciach związanych z pracą, a więc obiektywnych.
Jeśli ten temat Cię interesuje i jeśli zmieniasz pracę, przeczytaj nasze porady jak radzić sobie ze strachem przed zmianą.
