Joga i pilates to dwie dyscypliny, które działają na siłę, elastyczność i dobre samopoczucie organizmu. Często uważa się je za podobne ze względu na szereg wspólnych cech, ale w rzeczywistości bardzo się od siebie różnią. Chodźmy i zobaczmy, dlaczego
Joga i pilates: różnice
Joga i pilates to dwie odrębne dyscypliny, nawet jeśli - zwłaszcza jeśli jesteś mniej doświadczony - uważamy je za bardzo podobne. W rzeczywistości różnią się od siebie nie tylko historią, ale także cechami, na których się skupiają.
Podczas gdy równowaga ciała jako całości jest ważna dla jogi, zamiast tego Pilates skupia się na wzmocnienie rdzenia, mianowicie mięśnie tułowia. W rzeczywistości pilates zwykle ma na celu rozwój mięśni brzucha, dolnej części pleców i mięśni zaangażowanych w utrzymanie kręgosłupa.
Różne cele: dlaczego uprawiamy jogę i pilates
Jedną z najważniejszych różnic między jogą a pilates jest niewątpliwie powód, dla którego ćwiczysz. Pilates jest przydatny do ujędrniania ciała (pomaga również schudnąć) i poprawia postawę i można go uznać za sport, właśnie dlatego, że bardziej skupia się na ciele. Z drugiej strony joga skupia się zarówno na ciele, jak i na umyśle. Tak naprawdę, oprócz wydłużania struktur mięśniowych, poprawy równowagi, aw przypadku vinyasy i jogi siłowej także rozwoju siły, joga stawia sobie za celrównowaga psychiczna.
Za praktyką jogi kryje się prawdziwa filozofia, która począwszy od lekcji, jest następnie stosowana w życiu tych, którzy regularnie praktykują i którzy czynią tę tradycję dyscypliną duchową.
Geneza i historia
Historia tych dwóch dyscyplin jest również niewiarygodnie odmienna i chociaż jedna ma swoje korzenie we mgle czasu, druga jest niedawnym wynalazkiem.
Joga narodziła się ok 5 tysięcy lat temu w Indiach i nadal różne praktyki jogi opierają się na tej starożytnej tradycji. Celem narodzin jogi jest stworzenie techniki medytacyjnej, która miała służyć osiągnięciu wyjątkowej rzeczywistości lub wyzwoleniu i kontroli zmysłów.
Wręcz przeciwnie, pilates narodził się w XX wieku i ma czysto fizyczny cel, ponieważ został zaprojektowany do rehabilitacji i treningu ciała. Bez wątpienia pilates czerpał inspirację z jogi, a także z innych dyscyplin sportowych.
Różnice w praktyce
Jeśli wolisz ćwiczyć bez narzędzi, joga jest bardziej dla Ciebie. Potrzebujesz tylko maty, oczywiście z wyjątkiem niektórych stylów jogi, w których możesz używać podpór, takich jak bloki, koce i tak dalej.
Jeśli nie masz nic przeciwkoużycie narzędzi, w pilates jest znacznie częstszy i powszechniejszy w użyciu obręcze, piłki, maszyny i rolki. Dzięki tym narzędziom trening Pilates jest wzmocniony i skupiony na precyzyjnym celu ruchu. W rzeczywistości w pilates ćwiczenia często mają jeden cel w odniesieniu do opaski mięśniowej.
Inni różnice między jogą a pilatesem są obecnością technik medytacji i oddychania. Jeśli nawet w pilatesie ważne jest oddychanie, aby dopasować ruchy i czas ćwiczeń do siebie, w jodze oddychanie jest jednym z głównych kamieni węgielnych i podlega precyzyjnym technikom. Jednym z nich jest oddech ujjayi, która jest formą pranajamy (oddychania), w której oddech jest kalibrowany poprzez częściowe zamknięcie głośni i wytworzenie tak zwanego oddechu dźwiękowego. Często praktykowany przez cały czas trwania zajęć jogi, ten rodzaj oddychania wydłuża czas wdechu i wydechu oraz pozwala wyciszyć serce i umysł.
Wreszcie, medytacja jest zawsze obecna podczas zajęć jogi i obejmuje skupienie się na tu i teraz, zrównoważenie energii i pojednanie umysłu.
