Nie zanieczyszcza, jest tani, jest dobry dla organizmu, odpręża i jest fajny: mówimy o dwóch kołach, które lubi otoczenie: rower
Jazda na rowerze: 5 korzyści dla ciała i umysłu
Są tacy, którzy wśród sportów mają pasja do rowerów, są tacy, którzy wybierają go jako środek transportu dla zielonego i zdrowego stylu życia, są tacy, którzy w wolnym czasie wykorzystują go na spacery i podziwianie piękna krajobrazów w otoczeniu przyrody.
Pojeździć na rowerze przywołuje beztroską stronę, która istnieje w każdym z nas, jest łatwa i pozwala przebywać na świeżym powietrzu, co pociąga za sobą konsekwencje korzyścina tonienastrójale nie tylko.
Powodów do jazdy jest wiele, bo jest ich tak wieleZalety dla ciała i umysłu.
Uwolnij napięcie i zwiększ poczucie własnej wartości
Korzystanie z roweru w podróży będzie sprzyjało skłonności do regularnego i delikatnego dbania o swoje ciało: oprócz poprawy krążenie żylno-limfatyczne kończyn dolnych, pedałowanie na początku dnia lub po długich godzinach pracy pozwala na dekompresję napięcia i zwiększa samoocenę ponieważ między dziurami, ruchem i utrudnieniami poprawia się zdolność pokonywania przeszkód e poczuj swoją witalność.
Pedałowanie wolne od stresu
Jazda na rowerze uwalnia od nerwowości nagromadzonej w ciągu dnia i pomaga przezwyciężyć momenty stresu, ułatwiając zrelaksowane, wolne od napięcia myślenie.
Uczony John Ratey, profesor psychiatrii w Harvard Medical School, przez rok prowadził badania na próbie osób z depresją.
Regularne pedałowanie na poziomie neuronalnym rejestruje poprawę objawów związanych z zaburzeniami nastroju i depresją, zmniejsza stres i pozwala ćwiczącym tę aktywność czuć się bardziej aktywnym.
Dzięki endorfiny generuje falę Dobrobyt przeznaczone do zmiany całego organizmu. Tak, ponieważ rower odciąża umysł i jest tonikiem dla ciała.
Jazda na rowerze sprawia, że ciało jest jędrne i szczupłe
Jeśli jeździsz na rowerze przez godzinę, spalasz od 400 do 500 kalorii. Oczywiście wpływa to na rodzaj terenu, trudność i trasę, ale ważna jest dobra zabawa, ponieważ poruszając się na świeżym powietrzutlen i Słońce stanowią jedność przypływ energii ważne również na poziomie psychologicznym.
Jak wynika z kilku badań, rower ma pozytywny wpływ naodchudzanie; szczuplejsze uda i jędrniejsze pośladki dla szczuplejszej sylwetki, ale przede wszystkim zdolne do uzyskania tonu i harmonii.
Obciążenie ramy i przegubów jest delikatnie obciążane: dzięki temu rower jest sportem odpowiednim również dla tych, którzy jeżdżąnadwaga.
To eliksir życia
Godzina jazdy na rowerze dwa lub trzy razy w tygodniu jest również zalecana dla kobietklimakterium schudnąć i mieć jędrne ciało bez drogich abonamentów.
Pedałowanie mięśnie kręgosłup, zwłaszcza na poziomie lędźwiowym i zgodnie z wynikami różnych badań zapobiega ryzyku chorób układu krążenia.
Rower to prawdziwy masaż zdolny do treningu nogi, brzuch, pośladki i poprawiają wentylację płuc, a także odporność na zmęczenie.
Wbrew hipotezie, angielskie badania wykazały, że pedałowanie nie jest szkodliwe dla obszaru miednicy, w rzeczywistości dzięki ćwiczeniom aktywuje się krążenie żylne.
Serce, płuca jestkrążenie mają natychmiastową korzyść, która utrzymuje się przez długi czas, szczególnie dla tych, którzy robią rowernawyki życie.
Nawyk życia z powolnym smakiem
Obecnie na rynku dostępnych jest kilka modeli rower elektryczny, co może być przydatne na szczególnie długich trasach, na których można odpocząć od zmęczenia na przemian z pomocą pedału.
Jeśli rzadko korzystasz z roweru, możesz go wyposażyćrower treningowypozostać w domu: ślad jest minimalny i nawet ci, którzy narzekają na brak czasu, nie będą już mieli wymówek; małe zobowiązanie, które możesz zmienić w codzienny nawyk.
Zbliż się do emocji związanych z jazdą na rowerze, zaczynając od prostych i krótkich tras. Będziesz powoli poprawiać odporność na zmęczenie, zwiększenie szybkości i pewności siebie.
W ten sposób możesz odkrywać ścieżki rowerowe i szlaki, które pomogą Ci poznać okolicę, w której mieszkasz. Ponieważ rower toviagpowolne słoiki która słodyczą odkrywa teren, tonizuje ciało i pieści duszę.
Z profilu DMNow Instagram:
