Znaczenie poczucia własnej wartości
L 'samoocena jest to jedna z najważniejszych wartości w naszych relacjach z nami i innymi. Jest to jeden z kamieni węgielnych, na które nieświadomie się opieramy przezwyciężać wyzwania naszego życia i pozwala nam skutecznie podejmować decyzje i spokojnie przeżywać chwile niepewności.
Wśród elementów, które wpływają na naszą samoocenę, niektóre wywodzą się od innych, a inne zaczynają się od nas samych. W rzeczywistości jest to przede wszystkim fundamentalne zrozumieć nasze cele, doceń nasze zasługi i osiągnięcia oraz analizuj ich silne strony, abyśmy mogli na nią liczyć, gdy tylko nadarzy się okazja.
Uczymy się zaczynać od siebie
Tam Dr. Andreoli, słynnego psychoterapeuty, który współpracował z Gdzie projekt poczucia własnej wartościwyjaśnia, że:
„Pochodzimy z okresu, w którym nie moglibyśmy sobie wyobrazić życia, nawet gdyby oni to przewidzieli. Przed ten długi faza blokady ze względu na pandemię Covid19, która zamknęła nas w naszych domach w bardzo krótkim czasie, teraz pierwsze kroki fazy restartu, która po miesiącach izolacji nie będzie tak automatyczna - zarówno dla nas dorosłych, jak i dla dzieci i młodzieży osób, które nie będą mogły liczyć na ponowne wznowienie ich szkoły i zajęć pozalekcyjnych ”- mówi dr Andreoli.
„Możliwość rozpoczęcia od nowa pełnej samoświadomości jako dorosłych i świadectwa jej odpowiednio naszym dzieciom i uczniom może zatem okazać się jedną z najskuteczniejszych kart do wydawania przezwyciężyć kryzys i odzyskają kontrolę nad codzienną rutyną swojego życia, właśnie dlatego, że daje poczucie własnej wartości naszą skuteczność na świecie których nie możemy teraz wyrazić ze zwykłą spontanicznością i satysfakcją. Z tego powodu jednym z warunków wstępnych, które będą miały wpływ na doświadczenie zmiany, będzie możliwość polegania na poczuciu siebie jako sprzęcie, aby wyposażyć się i zapewnić naszym dzieciom: Badania potwierdzają, że mając poczucie własnej wartości, można z większą pewnością przejść przez trudności. ”
Dobre samopoczucie na pierwszym miejscu
Dzięki badaniu Gdzie projekt poczucia własnej wartościjasno widać, jak fundamentalne jest kultywowanie poczucia własnej wartości od najmłodszych lat, osiągnięcie własnej dojrzałości i umiejętność nawiązywania najlepszych relacji z innymi. I właśnie po to, aby pomóc rodzinom w tej przygodzie, udostępnił bezpłatnie na swojej stronie internetowej Przewodnik po poczuciu własnej wartości „Unamente Me” - urządzenie, które pozwala rodzicom dowiedzieć się więcej o różnych aspektach samooceny i samooceny. pomaga im uzyskać przydatne narzędzia komunikacyjne, którymi mogliby się podzielić ze swoimi dziećmi w celu wzajemnego wzbogacenia się poprzez dialog.
Ale nie tylko rozwijać poczucie własnej wartości nawet w wieku dorosłym możliwe i zalecane jest zrozumienie naszego potencjału i lepsze cieszenie się relacją z samym sobą. Kluczowym elementem umożliwiającym jego poprawę jest zrozumienie zawsze obecnej możliwości - nawet w wieku dorosłym - osobistego rozwoju i rozwoju naszej inteligencji społecznej.
Podnoszenie poczucia własnej wartości w praktyce
tu są praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania poczucia własnej wartości:
- Zrób listę z trzema kolumnami, w której umieścisz swoją pozytywne cechy (altruizm, hojność, wrażliwość itp.), twój umiejętności (zarówno służbowe, jak i osobiste, wszystko się liczy) i Twoje osiągnięte cele w ciągu ostatnich 5 lat. Robiąc to, będziesz mógł mieć większą świadomość siebie.
- Postaraj się stawiać sobie wyzwania dzień po dniu mały test na odwagę: zacznij od rzeczy, które mają najmniejszy wpływ (nawet spróbuj nowej czynności), a następnie stopniowo, gdy uda ci się je ukończyć, podnoś poprzeczkę.
- Zestaw a cel średniookresowy to jest cel długoterminowy (np. jeden na następne 3 miesiące i jeden na następne 3 lata). Zacznij od razu, aby zrozumieć kroki prowadzące do osiągnięcia celów i staraj się je szanować każdego dnia.
- Pracuj nad sobą, słuchaj siebie i rozwijaj własne zasoby: pielęgnowanie dobrych relacji z samym sobą pozwala mieć większe poczucie bezpieczeństwa. Aby to zrobić, możesz również wypróbować medytacja uważności.
ZOBACZ TEŻ
Jak nauczyć się kochać samotność i dobrze żyć w swoim towarzystwie
