Pomaga skórze odzyskać blask i jędrność, przeciwdziałając oznakom starzenia. Jak zrobić? Skoncentruj się na diecie ad hoc i suplementach przeciwstarzeniowych
Suplementy przeciwstarzeniowe: najskuteczniejsze przeciwdziałanie starzeniu się skóry
ZA skóra bez zmarszczek i jedwabiste: są potrzebne, aby pokazać świeżą i promienną cerę zabiegi kosmetyczne adekwatny (ale przede wszystkim stały) i jeden dieta doraźnie.
Kompletna i urozmaicona dieta jest zawsze najlepszym sposobem na zaopatrzenie się we wszystko, czego potrzebujemy skóra (witaminy, minerały, proteiny, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze) do utrzymania się piękna i młoda.
Jednak w niektórych okresach życia (stres, zmęczenie, zmiana pory roku) przydatne może być zintegrowanie z określonymi suplementami przeciwstarzeniowymi o działaniu przeciwutleniającym i nawilżającym. Plik suplementy przeciwstarzeniowew rzeczywistości wykorzystują one aktywny składnik poszczególnych substancji występujących w przyrodzie i działających w celu utrzymania młodość skóry.
Kwas hialuronowy
L'Kwas hialuronowy jest to polisacharyd zdolny do wiązania się ze sobą cząsteczki wody i występuje w naturze w naszym organizmie, nawet jeśli z wiekiem „zanika”. Ta cenna substancja jest niezbędna dlauwodnienie i jest używany jako główny składnik kremów, serum i żel przeciwstarzeniowy (z kwasem hialuronowym o różnej masie cząsteczkowej).
Podsadzkarz
Dodatkowo zawsze bazują na kwasie hialuronowym i kolagenie, tj podsadzkarz najbardziej popularne do wypełnienia zmarszczki. Dziś na rynku można je również znaleźć prawdziwe suplementy diety z Kwas hialuronowy (pokarmem, który w naturze zawiera duże ilości tej substancji, to zarozumialec) i kolagen.
Jak zawsze tak jest zrób to sam jest wysoce odradzane (koktajl suplementów lub produktów niepewnego pochodzenia) i suplementów diety należy zawsze przyjmować za radą lekarz specjalista.
Żywność przeciwstarzeniowa
Omega 3
Wśród substancji przeciw starzeniu z pewnością uznamy, że jest najbardziej skuteczny niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3). Dieta bogata w żywność zawierającą Omega 3 może sama w sobie pomóc w utrzymaniu młoda skóra jest kompaktowy.
Istotnie, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oprócz utrzymywania pod kontrolą poziomu złego cholesterolu (podnoszącego wartość „dobrego”) we krwi, przeciwdziałają wytwarzaniu wolnych rodników i stany zapalne.
Ale co to jest pokarmy bogate w Omega 3?
- Łosoś i błękitka ogólnie (makrela, sardynki …),
- suszone owoce,
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
- nasiona oleiste.
Dla tych, którzy nie spożywają wystarczających ilości tych składników odżywczych, można się uciec specjalne dodatki oparte na Omega 3, które również utrzymują dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego, umożliwiając optymalne dotlenienie komórek.
Jagody
Jagody, maliny, porzeczki, truskawki, jeżyny to prawdziwa kopalnia młodość dla organizmu, a zatem także dla skóra. W rzeczywistości te małe i smaczne owoce są bardzo bogate przeciwutleniaczi, kwasu karbolowego e kwas krzemowy, jak również Witamina C..
Efektem ciągłego spożywania czerwonych owoców jest poprawa funkcjonalności mikrokrążenie (korzyści na couperose) i jeszcze jedną skórkę stonowany wyd elastyczny.
Jeśli nie możesz zaopatrzyć się w czerwone owoce w swojej diecie, znajdziemy na rynku specjalne dodatki (w płynnym ekstrakcie, kapsułkach lub sokach). Dużą popularnością cieszą się również suplementy na bazie ekstraktu z jagód goji (tybetański eliksir przeciwstarzeniowy, również w formie jagody, w dawce jednej łyżki dziennie).
Kurkuma
Tam Kurkumazwany szafranem Indii, jest jeden przyprawa tak bogaty korzystne właściwości dla zdrowia, że można go uznać za naturalny lek. Ale jakie przynosi korzyści?
Działa od przeciwutleniacz, przeciwzapalny jest przeciwnowotworowy.
A jako przeciwutleniacz Kurkuma zachowuje również piękna skóra i młodych przeciwdziałających produkcji wolne rodniki i stany zapalne. Przyjmowanie kurkumy jest proste, dodając proszek do potraw, jogurtu i ciasta. Do zapamiętania: ponieważ Kurkuma potrafi wykonywać wszystkie swoje dobroczynne działania, konieczne jest, aby była z tym związana czarny pieprz jest o godz „dobry” tłuszcz podobnie jakOliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej lniany.
Dla tych, którzy nie przepadają za smakiem tej kolorowej przyprawy, są konkrety suplementy kurkuminy (składnik aktywny w kurkumie) w postaci kapsułki.
Granat
Plik granat to owoc, który symbolizuje płodność, a dla skóry jest koncentratem młodość i jasność. W rzeczywistości jest to bardzo bogaty owoc przeciwutleniacze podobnie jak flawonoidy ikwas elagowy, które przeciwdziałają wytwarzaniu wolnych rodników, poprawiając także stany zapalne.
Na rynku jest ich wiele suplementy na bazie granatu (który nie jest owocem o tak powszechnym zastosowaniu, choć bardzo smacznym i sprzedawanym prawie wszędzie) kapsułki zarówno, a przede wszystkim w ofertach specjalnych 100% czystych soków pić najlepiej rano na czczo.
Pierwiastki śladowe
Plik pierwiastki śladowe są niezbędne do utrzymania dobrego samopoczucia całego organizmu, a więc także skóry. Szczególnie cynk i selen działają jako obrońcy błony komórkowe (cynk ma również działanie antybakteryjne), dlatego można je uznać za doskonałe przeciw starzeniu naturalny.
Uzyskaj cynk i selen przez dieta nie jest to takie trudne, ponieważ są to dwie substancje obecne w wielu popularnych produktach konsumenckich:
- owoce morza
- tuńczyk
- jajka
Na rynku dostępne są jednak specyficzne suplementy w kapsułki (zawsze po konsultacji z lekarzem), w przypadku niedoborów w diecie tych cennych substancji (niewielkie zróżnicowanie i niezrównoważony, na przykład).
