Wysokie obcasy od razu nadają bardziej elegancki i kobiecy wygląd, ale mogą też być podstępne: oto 8 niezawodnych wskazówek, które pomogą Ci przetrwać na piętach
Ale dlaczego ja wysokie obcasy czy oni są tacy źli? Wszystko kwestia anatomii: waga pobiera się naturalnie i głównie na obcasy, ale kiedy nosimy obcasy (i tylko 3 cm wystarczy!), ciężar ciała spływa naprzodostopie i dlatego znajdujemy się w nienaturalnej sytuacji. Im wyższa pięta, tym bardziej ciężar na palcu jest niezrównoważony, powodując silny ból śródstopia po kilku godzinach noszenia. W rzeczywistości ze względu na zdrowie stóp i pleców nie należy nosić bardzo wysokich obcasów dłużej niż 4-5 godzin dziennie.
Mówią, że lepiej zapobiegać niż leczyć, i dotyczy to również szpilek! Aby nie odczuwać chęci wyrzucenia ich w powietrze i chodzenia boso po ulicy, zalecamy zatem wdrożenie „strategii przeciwbólowej”. Jeszcze zanim nauczysz się chodzić na wysokich obcasach, trzeba wiedzieć, jak wybrać odpowiedni but i mieć przy sobie „zestaw ratunkowy” na wypadek sytuacji awaryjnych. Oto 8 niezawodnych wskazówek, jak okiełznać odruch zawrotów głowy i spokojnie z nim żyć.
1. Zakup butów
Co prawda buty, zwłaszcza te zawrotne, to prawdziwa miłość od pierwszego wejrzenia i nawet jeśli za pierwszym razem wypadają bardzo źle, zawsze jest pretekst, by je kupić, ale posiadanie ich bez możliwości ich noszenia nadal będzie frustrujące, a także ich nie kupować. Weźmy przykład: czy masz szeroką podeszwę (rzymską)? Czółenka z wąskim noskiem nie są dla Ciebie, ponieważ zbyt mocno ściskają palce i na pewno będą powodować ból, lepiej model z okrągłym noskiem z szerszą podeszwą. Naucz się rozpoznawać modele butów unikać i trzymać się tych, które dobrze pasują do stopy. Idealnie byłoby zaplanować próbę nowych wysokich butów w środku dnia, ponieważ zaraz po przebudzeniu stopa jest nadal opróżniona, pomimo wieczoru, który jest na ogół bardzo spuchnięty.
2. Zestaw przetrwania na piętach
Chociaż buty, które kupiłeś, wydają ci się wygodne, wiedz, że pułapka jest tuż za rogiem. Wszystko, co musisz zrobić, to przejść trochę więcej niż powinieneś, a nawet zostać w biurze jeszcze przez godzinę, aby poczuć się trochę obolały. W szufladzie biurka lub w torbie zawsze miej przy sobie zestaw przetrwania, który go zawiera Łatki przezroczysty w przypadku pęcherzy lub otarć i silikonowe podkładki lub lateks. Jest ich kilka: na przednią część stopy, piętę i podeszwę stopy. Wyposaż się w to, co złagodzi dyskomfort w słabym punkcie. Kiedy zastanawiasz się nad pójściem do apteki, aby je kupić, będzie już za późno!
3. Ci, którzy idą powoli, idą zdrowo i daleko
Jeśli nosisz szpilki, nie musisz się spieszyć. To mało powiedziane, że kobiecie się nie spieszy, ale szybkie chodzenie na wysokich obcasach to tortura, która stawia jej stopy z powrotem w stresującej sytuacji. A chodzenie na piętach jest przyjemne, gdy jest powolne i opanowane, ponieważ chybotanie się lub bieganie na piętach nie jest eleganckie. Dlatego szpilki zarezerwuj na spokojniejsze dni lub wieczory.
4. Postawa
Aby uniknąć nadmiernego równowagi z tułowiem zbyt daleko do przodu, co ma miejsce podczas noszenia wysokich obcasów, od czasu do czasu sprawdzaj swoje ciało. postawa i staraj się pozostać z ciężarem nieco do tyłu, bardziej na piętach niż na palcach, aby lepiej zrównoważyć rozkład ciężaru. Od czasu do czasu rozwiązuj również wykonywanie okrężnych ruchów miednicy.
5. Dołącz do trzeciego i czwartego palca
Połącz trzeci i czwarty palec kawałkiem taśmy chirurgicznej (do kupienia w aptece), odciążając śródstopie i dłużej wytrzymując pięty. Ból pojawi się prędzej czy później, ale będziesz miał więcej czasu, zanim się pojawi.
6. Właściwy ruch
Od pięty do palców. Końcówka Tanto. Czasami, gdy są naprawdę wysokie, mają tendencję do kładzenia całej podeszwy stopy na ziemi i być może czołgania się. Błąd, nawet nie wynikający z etykiety. Prawidłowym ruchem jest umieszczenie najpierw pięty, a następnie pięty, a następnie palca.
7. Podążaj za linią
Kiedy chodzisz na obcasach, spróbuj wyobrazić sobie biały pasek na chodniku i spróbuj wejść na niego obiema podeszwami. W ten sposób postawisz jedną stopę przed drugą, a spacer stanie się bardziej elegancki. Zygzak, chodzenie z rozstawionymi nogami, jakbyś nosił trampki lub różne skoki, sprawiają, że zmysłowość tego tak kobiecego dodatku zapada się.
8. Nagradzaj swoje stopy!
Nosili cię przez cały dzień na wysokich obcasach i chociaż przestrzegałeś wszystkich tych rad, twoje stopy i plecy trochę ucierpiały. Trwa to 20 minut kąpiel stóp gruboziarnistą solą lub wodorowęglanem, aby przynieść ulgę, a następnie szybki masaż dobrym kremem przeciwzmęczeniowym.
