Dowiedz się, jak zwiększyć szanse poczęcia nawet po fatalnej „antie”
Pojawia się coraz więcej matek, które mają już 40 lat. W rzeczywistości kobiety zaczynają bardzo często szukaj dziecka właśnie w tym wieku. Powody tego wyboru są różne: kariera zawodowa już rozpoczęta, większa stabilność emocjonalna i ekonomiczna, większa pewność siebie. Jednak z czysto biologicznego punktu widzenia płodność ma tendencję spadkową wraz z upływem lat.
Nawet jeśli masz regularne cykle owulacyjnew rzeczywistości zdolność do prokreacji spada już na lata przed zbliżeniem się do menopauzy. Ale nie tylko to, kobiety w wieku poniżej 35 lat mają około 14% doświadczenia spontaniczne aborcje i to prawdopodobieństwo rośnie wykładniczo wraz z wiekiem. W wieku 40 lat szansa na posiadanie niedoskonałych oocytów sięga około 40%.
Jak więc zwiększyć płodność po 40 roku życia? Eksperci sugerują połączenie zdrowego stylu życia z okresowymi kontrolami i badaniami przesiewowymi, które rozpoczynają się jednak już przed tym wiekiem.
Regularne kontrole
Badania przesiewowe i okresowe kontrole kobiet powinny być dobrym nawykiem przez cały czaswiek rozrodczy (i nie tylko). Wszystko po to, aby wykluczyć obecność stanów zapalnych, infekcji, polipów czy endometriozy. W rzeczywistości bardzo często badania przesiewowe są zbyt późne, aby skutecznie interweniować w przypadku jakichkolwiek problemów.
To samo dotyczy chorób przenoszonych drogą płciową, które - ostrzegają eksperci - są odpowiedzialne za niektóre patologie dotyczące jajowodów i jajników. Wśród nich jest na przykład również plik chlamydia, niestety dzisiaj w nowej szybkiej dyfuzji.
Waga
Wśród rad ekspertów, aby zwiększyć płodność nawet w wieku 40 lat, wskazana jest poprawa stylu życia, który powinien być jak najbardziej zdrowy. Przede wszystkim dobrze jest unikać zarówno nadwagi, jak i niedowagi. Oba w rzeczywistości znacznie zmniejszają funkcja jajników.
Nadwaga może predysponować do wahań hormonalnych i zmian wpływających na układ nerwowy regularność cykludo tego stopnia, że często kobiety z nadwagą i otyłością cierpią na zespół policystycznych jajników. Może prowadzić do niedowagi brak menstruacji.
Styl życia
Styl życia jest z pewnością jednym z dobrych nawyków, które mogą pomóc w utrzymaniu płodności na szczycie. Złota zasada to walka z siedzącym trybem życia, w rzeczywistości ciągła aerobowa aktywność fizyczna (na przykład energiczny spacer dziennie) zwiększa funkcję jajników.
Ponadto warto zwrócić uwagę na plikDostawa które powinny być możliwie kompletne i bogate w pokarmy zawierające Omega 3 (niezbędne kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym), witaminę E i witaminę C (które pozytywnie wpływają na produkcję wysokiej jakości oocytów).
Nie, zamiast tego nadmiar: rafinowanej mąki, złych tłuszczów, cukrów i alkoholu (sprzyjają stanom zapalnym). Również zakaz palenia: kobiety, które palą, są w rzeczywistości wyraźnie bardziej podatne na bezpłodność (nawet 60%).
Nie do podkreślenia: negatywnie wpływa na płodność
Stan stałego napięcia powoduje, że organizm jest poddawany znacznemu stresowi, który wytwarza określone hormony, takie jak kortyzol. Ten ostatni negatywnie wpływa na czynność jajników, zmniejszając ją.
Dlatego ważne jest, aby zmniejszyć ilość codziennego stresu za pomocą technik oddechowych (na przykład treningu autogennego), medytacji lub jogi. Podstawowy jest również jakość snuci, którzy źle śpią, są bardziej narażeni na zaburzenia równowagi hormonalnej.
