Rośliny lecznicze, witaminy i inne porady przeciw najbardziej „palącym” zaburzeniom menopauzy lub uderzeniom gorąca
Przychodzą nagle jak fale, które atakują ciało ciepłasprawiając, że czujesz się czerwony i niewygodny. Według oficjalnych statystyk opracowanych przez WHO Cierpi na to 85% kobiet którzy mają wejść w menopauzę.
Przejawyuderzenia gorąca mogą rozpocząć się już 2 lub 3 lata przed ostatnim cyklem miesiączkowym i ogólnie trwają od co najmniej 6 miesięcy do maksymalnie 15 lat po ostatniej miesiączce.
Zakres uderzeń gorąca różni się w zależności od kobiety: niektórzy oskarżają ich tylko sporadycznie i kilka razy w roku, aw skrajnych przypadkach niektóre kobiety (na szczęście mniejszość) cierpieć nawet 20 razy dziennie.
Oto kilka naturalne środki lecznicze które mogą być skuteczne w zwalczaniu tego irytującego objawu menopauzy.
1. Nasiona lnu
Plik Kwasy tłuszczowe, takie jak te zawarte w oleju lnianym, skutecznie zmniejszają objawy menopauzy. Len w swojej tłustej postaci zawiera lignany roślinne podobne do estrogenu: Stabilizując poziomy tych hormonów, odniesiesz korzyści.
2. Olej z wiesiołka dwuletniego
To jest ogólny tonik dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet: wiesiołek działa chłodząco na skórę i reguluje produkcję estrogenu. Może też pomóc w przypadku zaburzenia snudzięki wysokiej zawartości kwasu linolenowego. Ponadto zwiększa produkcję prostaglandyn.
3. Koniczyna czerwona
Roślina zawierająca duże ilości fitoestrogenów, określane jako izoflawony, które okazały się pomocne zmniejszyć intensywność i częstotliwość uderzeń gorąca.
4. Leki homeopatyczne
Leczenie homeopatyczne przydatne w zaburzeniach menopauzy dotyczy:
- Ferrum phosphoricum (doskonały do redukcji zaczerwienień);
- Belladonna (doskonałe zioło na szybkie i sporadyczne uderzenia gorąca);
- sanguinarina (kontrastuje uderzenia gorąca, szczególnie na twarzy, szyi i uszach)
- Kali phosphoricum (reaktywuje krążenie).
THE dawki muszą zostać ustalone przez lekarza homeopatę w oparciu o indywidualne cechy.
5. Witamina C
Niektóre kobiety uznały to za korzystne po uderzeniach gorąca bioflawanoidy zawarte w witaminie C.. Oprócz suplementów bardzo przydatne jest spożywanie dużej ilości owoców i warzyw bogatych w tę witaminę.
6. Witamina E.
Kilka badań wykazało, że przeciwutleniacze witaminy E. odgrywają znaczącą rolę w zmniejszaniu objawów uderzeń gorąca. Aby uzyskać ulgę,weź zalecaną dzienną porcję witaminy E. (200-400 IU) za pomocą suplementu lub spożywaj więcej pokarmów bogatych w niego.
7. Izoflawony sojowe
Grajądziałanie podobne do działania estrogenu. To nie przypadek, że często zdarzają się produkty przeznaczone na menopauzę, które już zawierają tę substancję, ekstrahowany z białka sojowego.
8. Szałwia
Spróbuj pić codziennie filiżanka herbaty szałwiowej. Na rynku jest również kilka herbat na bazie szałwii: szałwia oprócz łagodzenia uderzeń gorąca pomaga w trawieniu i bólach głowy.
9. Passionflower
To rośliny, które reguluje zmiany temperatury ciała. Stabilizuje również wahania nastroju występujące w okresie menopauzy w wyniku zmian hormonalnych.
10. Inne zioła przydatne na uderzenia gorąca
Inne rośliny o działaniu zwężającym naczynia to: sarsaparilla, mięta, korzeń lukrecji, damiana, czyste drzewo, dzikie ziemniaki i liście czerwonej maliny.
Pościel bawełniana
Pościel syntetyczna, a także bielizna syntetyczna mogą przyczyniać się do powstawania przegrzanie ciała, zwłaszcza podczas snu. W przeciwieństwie do bawełny i innych włókien naturalnych, włókna syntetyczne powodują częstsze pocenie się w nocy, czas, kiedy organizm może się przegrzać.
Nawetnosić odzież obcisłą lub z wysokim kołnierzem może uwydatniać uderzenia gorąca.
