Sauna, bieganie czy gorąca kąpiel w tygodniu rzadziej się rozchorują, są zabiegiem upiększającym na twarz i relaksującym umysł. Odkryj wszystkie zalety pocenia się
Mówisz, że przychodzą Ci do głowy pot, nieprzyjemne obrazy i zapachy. Wciąż jednak jest pocenie się wellness i pielęgnacja urody bardziej naturalne niż jest. I bez żadnych kosztów.
„Często o tym nie myślimy, ale skóra z trzema milionami gruczołów potowych tak największy organ oczyszczający organizmu»Wyjaśnia Anadela Serra Visconti, specjalistka medycyny estetycznej i ekspertka w zakresie naturalnych kuracji.
Bez pocenia bylibyśmy odurzeni substancjami, które to robią nasze ciało stara się wyeliminować. „W obiegu znajduje się wiele zanieczyszczeń: amoniak, kwas moczowy, kwas mlekowy, mocznik. Wszystko pozostałości różnych procesów fizjologicznych że sama wątroba i nerki nie mogą wydalić - wyjaśnia ekspert.
Bez liczenia toksyny, które wchłaniamy kiedy oddychamy powietrzem zanieczyszczonym metalami, takimi jak ołów lub rtęć, lub spożywamy żywność zawierającą konserwanty chemiczne lub pestycydy.
To na pewno nie przypadek, jeśli w naszym organizmie przeważa kwaśne pH, czujemy się bardziej zmęczeni, mamy trudności z trawieniem, łatwiej stajemy się ofiarami bólu stawów i zatrzymujemy więcej płynów.
Ale dzięki porządnemu poceniu się udaje wyeliminować odpady kwasowe i te objawy znikają.
Korzyści zdrowotne
Kiedy się pocimy (uprawiając sport, ale także w saunie) wiele zmian zachodzi w organizmie: Przyspiesza oddech, mocniej pracuje serce, poprawia się krążenie, przyspiesza metabolizm. Ciało się nagrzewa i jak przy wzroście gorączki produkuje więcej białych krwinek, strażnicy układu odpornościowego.
W takim razie porządnie się pocę, pomaga uwolnić napięcie: ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, czyli zwiększenie średnicy naczyń krwionośnych, prowadzące do jednego stan odprężenia psychofizycznego. Dokładnie przeciwieństwo tego, co dzieje się w stresujących warunkach, kiedy naczynia krwionośne kurczą się i zwężają.
Idealny na dobry pot jest bieganie trzy razy w tygodniuprzez 40 minut. Ale jeśli bieganie nie jest Twoim sportem, możesz spróbować bikram jogi, „Dyscyplina, która przybyła do Włoch z USA i polega na ćwiczeniu asan w jednym środowisku temperatura od 35 do 40 stopni - wyjaśnia dr Visconti - Ciało jest przegrzane, bardzo się poci. W tym samym czasie łatwiej jest wykonywać pozycjeponieważ pod wpływem ciepła mięśnie i stawy są rozluźnione ».
Warto jednak pamiętać, że ci, którzy się pocą uprawiając sport, muszą pić po, ale nie w trakcie aktywności fizycznej.
Ciągłe nawodnienie przynosi efekt przeciwny do zamierzonego: organizm ma naturalny mechanizm odzyskiwania płynów więc w razie potrzeby organizm je zatrzymuje, w przeciwnym razie je wydala. Ale popijając, ryzykujesz wyślij ten system do końca, więc woda jest usuwana, kiedy być może jest potrzebna.
Pocenie się jest dobre dla skóry
Pot to lekarstwo upiększające dla skóry «, przede wszystkim z powodu ciepła łój rozpuszcza się i ucieka z gruczołów łojowych, które są w ten sposób opróżniane i oczyszczane - wyjaśnia dr Serra Visconti - Wówczas wilgoć, która tworzy się na powierzchni skóry, sprzyja odkładaniu się martwych komórek, uwalniając leżącą pod spodem warstwę skórymłodszy i bardziej nawilżony ».
Czy wolisz suche ciepło sauny lub opary łaźni tureckiejefekt jest taki sam.
„Ideałem jest uciekanie się do tych praktyk, aby całkowicie się oczyścić raz w tygodniu przez co najmniej 10 minutpamiętając o dobrym piciu przed i po sesji. W ten sposób powstanie więcej potu »- radzi specjalista.
Ale jeśli nie przemawiają do Ciebie wysokie temperatury, alternatywą jest słodka sauna (panterka).
„Rozciągamy się w jednym kabina podgrzewana maksymalnie do 40 stopni (sauna może osiągnąć 90 lat). Ciało pozostaje zamknięte w urządzeniu, ale głowa jest na zewnątrz - wyjaśnia Anna Maria Previati, ekspert w zakresie naturalnych terapii - W pierwszej fazie ozon jest dostarczany, o właściwościach odtruwających, aw drugim opary bogate w tlen”. Pocenie się nie jest zbyt intensywne, ale wystarczy, aby pozbyć się toksyn.
Nawet w domu można dostać „terapię” potu. Trzy razy w tygodniu, moczyć w wannie z gorącą wodąokoło 40 stopni przez kwadrans. «Aby zwiększyć potliwość, dodaj dwie lub trzy łyżki napotnych ziółto znaczy, że się pocisz, jak wapno czy łopian »- sugeruje Previati.
Wiesz to Masaż może również powodować pocenie się? Najbardziej skuteczna jest Pindasveda i należy do tradycji ajurwedy.
«To się dzieje z bogami torby bawełniane, pindaswypełniony mieszanką odtruwających ziół, takich jak pieprz i jałowiec - dodaje Anna Maria Previati - Woreczki są zanurzone w gorącym oleju i wmasowane w ciało który przegrzany zaczyna się pocić ». Powoli zawartość rozprowadza się na skórze, aż pinda pozostaną puste.
