Czynności ręczne, takie jak robienie na drutach i szydełkowanie, mogą przynieść cenne korzyści zdrowotne. Oto te ujawnione przez badania naukowe
Robótki na drutach i szydełku, haftowanie i wyszywanie krzyżyków to czynności, które, choć mogą wydawać się niczym więcej niż przyjemnymi rozrywkami, mogą zamiast tego mieć pozytywny wpływ na samopoczucie psychofizyczne. A także ogólnie czynności manualne.
Oto specyfika korzyści płynących z dziania.
Zmniejsza stres
Wykonywanie rytmicznych i powtarzalnych ruchów w połączeniu z wysokim poziomem koncentracji tworzą efekt efekt uspokajający podobny do medytacji.
W badaniu opublikowanym w British Journal of Occupational Therapy i przeprowadzonym na około 3500 osobach pasjonujących się szyciem okazało się, że robienie na drutach jest relaksujący i spokojny, skuteczny w łagodzeniu stresu i przydatny w codziennych trudnościach, zwłaszcza u osób z zaburzeniami lękowymi.
Popraw swój nastrój
W tym samym badaniu brytyjskim respondenci zostali poproszeni o wskazanie na skali od 1 do 7 (gdzie 1 oznaczało „bardzo smutny”, a 7 „bardzo szczęśliwy”), jaki jest ich nastrój. przed rozpoczęciem i po zakończeniu dziania. Większość ankietowanych stwierdziła, że byli trochę szczęśliwsi po poświęceniu się swojemu hobby.
Ta poprawa była szczególnie znacząca pomiędzy tych, którzy cierpieli na depresję, zwłaszcza gdyby robótki na drutach były wykonywane przez udział w kursie lub w towarzystwie grupy pasjonatów: oddanie się tej czynności w rzeczywistości pozwoliłoby uczestnikom zwiększyć szczęście i poczucie własnej wartościdlatego dziewiarstwo można uznać za skuteczne uzupełnienie zestawu procedur przewidzianych w leczeniu depresji.
Spowolnij spadek funkcji poznawczych
W badaniu opublikowanym w Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, naukowcy przebadali 1321 dorosłych w wieku powyżej 70 lat z drobne trudności z językiem, rozumieniem, pamięciąuczenie się, koncentracja i uwaga, które są prekursorami zmian demencji starczej.
Podobnie jak czynności, takie jak czytanie i gry poznawcze, takie jak krzyżówki, stwierdzono, że robienie na drutach i robienie patchworku są przydatne dla spowolnić zaburzenia poznawcze związane ze starzeniem się, ponieważ mogą pomóc stymulować, a tym samym zachować lepszą funkcjonalność niektórych obszarów mózgu.
Pomaga radzić sobie z przewlekłym bólem
Dla tych, którzy cierpią na depresję lub są zmuszeni żyć z przewlekłym bólem, stanami, które mogą powodować izolacja, kryzys tożsamości i utrata poczucia własnej wartości, robienie na drutach może pozwolić ci odzyskać zdolność do robienia tegozidentyfikować i dążyć do celu a także odwracając uwagę od bolesnego objawu.
Ponadto, jak wykazało małe badanie opracowane przez naukowców z Royal United Hospital w Bath, uczęszczanie na zajęcia zjednoczeni zainteresowaniem szyciem pomogły zwiększyć poczucie przynależności do grupy, zmniejszając w ten sposób poczucie izolacji.
