Najlepszy przyjaciel kobiety nie jest klejnotem, ale minerałem. W rzeczywistości magnez przywraca energię, chroni przed stresem, usuwa osteoporozę i obniża ciśnienie krwi. Więcej niż to!
Wszyscy jesteśmy „uzależnieni od magnezu”, maniacy magnezu. I ma ważne powody!
«Magnez jest niezbędny, ponieważ interweniuje w wiele czynności ciała. Na przykład pomaga naszym komórkom przekształcić składniki odżywcze w energię i reguluje skurcze serca i mięśni ”- wyjaśnia dr hab. Antonello Sannia, endokrynolog i prezes Włoskiego Towarzystwa Medycyny Naturalnej. „Dodatkowo obniża próg pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego:to doskonały środek przeciwstresowy».
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Wielu uważa to za zmniejszyć skutki PMS.
„I faktycznie działa” - wyjaśnia profesor Alessandra Graziottin, dyrektor Centrum Ginekologii przy San Raffaele Resnati w Mediolanie. „Ponieważ marozluźniające działanie na mięśnie macicy i równoważy wahania nastroju. Polecam jeden swoim pacjentom terapia miesięczna, dwie dawki dziennie, potem przechodzimy do dwóch razy w tygodniu i wszystko można powtarzać kilka razy w roku ”.
Ciąża i menopauza
„Jest w porządku nawet w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko poronień i gestozy. A w okresie menopauzy, ponieważ wspomaga przyswajanie wapnia, poprawiając w ten sposób zdrowie kości. W takich przypadkach można je zabrać dwie tabletki dziennie przez miesiąc, trzy, cztery razy w roku ”, dodaje prof. Alessandra Graziottin.
Najważniejsze jest to, że magnez nie koliduje z lekami ani terapiami że śledzisz e nie ma przeciwwskazań.
Stres i wysokie ciśnienie krwi
„W okresach dużego stresu tak, dwie tabletki dziennie przez dwa tygodnie. Potem jeszcze przez siedem dni tabletka przed pójściem spać »- radzi Sannia. «Badania przeprowadzone przez Tufts University (USA) wykazały nawet, że ten suplement jest sprzymierzeńcem osób z nadciśnieniem ponieważ pomaga również regulować ciśnienie krwi. Wystarczy przyjmować jedną tabletkę dziennie przez jeden, dwa miesiące ».
Jak używać
Z produktów i marek jest jednak teraz w aptece jest tak wiele.
«Saszetki, ampułki lub tabletki są równoważne ”- mówi ekspert. «Ważne jest, aby zawierały co najmniej 150 mg substancji. Osobom chodzącym na siłownię polecam rozpuszczenie saszetki w pół litra wody: uwalnianie jest stopniowe i uzupełnia utracone płyny. Wśród preparatów ideał jest pidolan magnezuczyli magnez związany z kwasem pidolowym. Że sprawia, że cenny minerał jest bardziej przyswajalny i poprawia jego skuteczność ”.
